Brokolica ako zdravé fórum k večeri
Diskutujte o brokolici zdravú na večeru? v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte milí priatelia pri chudnutí:) Pred viac ako rokom som sa snažila schudnúť 10 kíl a bohužiaľ som to vzdala . Teraz si trúfam opäť prvýkrát
Brokolica ako zdravá večera?
Ahojte milí priatelia pri chudnutí
Pred viac ako rokom som sa pokúsil zhodiť 10 kíl a bohužiaľ som to vzdal . Teraz si trúfam prvýkrát sa prihlásiť.
V tom čase som mal 66,1 kila a nejako som to dotiahol na 61,1 a vydržal som to, neviem prečo. Nerobil som žiadny šport a aspoň som vedome nezmenil svoje stravovacie návyky.
Nedávno som bol na dovolenke a najedol som sa toho najlepšieho na svete a pribral som 2,9 kila = 64 kíl. Teraz to musí naozaj ísť dole! Už som začal cvičiť a schudol som už 1,5 = 62,5 kíl.
Teraz k mojej otázke behám (pomaly/rýchlo) každý deň 1 - 2 hodiny. Ale je mi jasné, že musím zmeniť aj svoje stravovacie návyky. Zdravé a vyvážené zvuky však znejú ľahšie, ako si myslíte . Odteraz som sa rozhodol jesť večer ryby alebo mäso a veľa zeleniny . Zaujímalo by ma však, ktorá zelenina je nízkokalorická a zdravá (čoho môžem jesť veľa!)? Keďže brokolica je moja obľúbená zelenina, chcela som zistiť, či je brokolica večer v poriadku, alebo si mám dať nízkokalorickú zeleninu?
Ďakujem pekne a hlavne veľa motivácie všetkým tam vonku! Nie si sám
AW: Je
Každá zelenina je zdravá. A 29 kcal/100 g je už nízkokalorických, čo ešte chcete?
Prečo musí byť večer taký nízkokalorický? Závisí to aj od toho, čo ste počas dňa jedli.
Brokolica je každopádne skvelá. Ale nevarte to, ale najlepšie len zriedené!
AW: Je
Ďakujem za odpoveď a ospravedlňujem sa za neskorú odpoveď
Momentálne sa snažím stravovať zdravšie a hoci chcem večer jesť veľa zeleniny, chcem jesť menej sacharidov. Teraz ma zaujímalo, či existuje zelenina, ktorá by možno bola lepšie nejesť večer.
Ale ako hovoríš, to nevadí, potom môžeš začať jesť zdravo Ďakujem
AW: Brokolica je na večeru zdravá?
Môžete v podstate večer všetko Jedlo vrátane sacharidov. Jediná vec, ktorú by ste mali venovať pozornosť, je váš celkový počet kalórií. Ale prosím, nerozpúšťaj kcal zeleniny, pretože ak nemôžeš večer jesť ani viac zeleniny, čo potom?
Ponuky a sponzori
20 tipov pre vašu športovú motiváciu!
Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní
Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení
Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní
Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu
Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní