Prvý deň, prvýkrát - Terapeutické pôstne fórum

Prvýkrát som sa začal postiť dnes po dvoch dňoch naladenia.
Celkovo sa mi zatiaľ darí, ale som trochu unavená a vlastne musím dlho zápasiť s chuťou. Posledných pár týždňov som väčšinou jedol z chuti do jedla a nie z hladu. Tiež som sa rozhodol rýchlo prerušiť to a natrvalo to zmeniť. Je mi obzvlášť ťažko, keď môj spolubývajúci pripravuje niečo na jedenie a vonia to z bytu.
Je niečo, čo môžem urobiť, aby som sa zbavil chuti do jedla?
A mám si ráno nastaviť budík alebo radšej spať?

V sobotu a v nedeľu večer musím pracovať. Celý týždeň bohužiaľ nemám čas postiť sa.
Som produktívny v sobotu večer, ak urobím prvý deň budovania v sobotu? Alebo sa v piatok prerušte pôstom?

Ahoj Sarah,
chuť do jedla ustúpi, ak sa budete postiť podľa pokynov na našej strane.
Pre co pracujes Nie je nevyhnutné, aby ste boli produktívnejší, ak v sobotu prestanete držať pôst.
Ak chcete spať, urobte to, ale počas dňa cvičte dosť.

Eckhard Heumeyer - lekár nalačno uznávaný vodca pôstu (BV-FE)
1. predseda profesijného združenia pre pôst a výživu e.V. (BV-FE)
Moje kurzy: Všetky informácie, termíny a ceny

Pracujem v bočnej reštaurácii. Sobota nebude taká fyzicky namáhavá, ale nedeľná večera ešte viac.
Som veľmi zvedavý, ako moje telo zareaguje na pôst v najbližších dňoch:)

Dnes sa mi žalúdok necíti dobre. Preto momentálne pijem svoju 2. šálku žalúdočného čaju. Môžem ešte niečo urobiť?

Eckhard Heumeyer - lekár nalačno uznávaný vodca pôstu (BV-FE)
1. predseda profesijného združenia pre pôst a výživu e.V. (BV-FE)
Moje kurzy: Všetky informácie, termíny a ceny

Mám len správu na stránke Fo. prečítaj si nás.
„Fáza bez tuhej stravy by mala trvať najmenej desať dní, aby sa zabránilo nebezpečnej opätovnej otrave.“
Čo sa myslí opätovnou otravou? Musím sa teraz trápiť, ak po 5 dňoch prestanem nalačno?

Eckhard Heumeyer - lekár nalačno uznávaný vodca pôstu (BV-FE)
1. predseda profesijného združenia pre pôst a výživu e.V. (BV-FE)
Moje kurzy: Všetky informácie, termíny a ceny

Takže dnes je štvrtý a pre mňa asi aj posledný pôstny deň.
Bohužiaľ musím povedať, že pôst mi zatiaľ nepriniesol to, v čo som dúfal. Namiesto pocitu ľahkosti a nadšenia, ktorý sľubuje literatúra, som mal za posledných pár dní iba veľmi, veľmi malú energiu a som tiež zábudlivý.

Včera popoludní som po dlhej prechádzke zavrčal do žalúdka, že sa nedalo zahnať ani čaj a vodu, ani pohár zriedeného jablkového a mrkvového džúsu. Večer som si doprial misku s jogurtom, v ktorej bola lyžica medu.
Celkovo nemám pocit, že by ma pôst prinútil „ísť dovnútra“. Iste, človek viac počúva potreby tela, ale namiesto pozitívneho uvedomenia si seba samého sa kolotoč myšlienok pre mňa veľmi často točí okolo jedenia alebo nejedenia.
Tiež na seba nemôžem nájsť hrdosť na dni nejedenia, aj keď by som nimi určite mohol byť. Keď sa pozriem späť, posledné dni neboli pekné ani príjemné, ale bohužiaľ ich nemôžem skombinovať s pocitom, že som niečo dosiahol.

Chcem sa pokúsiť urobiť moje stravovanie opäť zdravšie po pôste a predovšetkým bez nadmerného obžerstva, ktoré sa vkráda, keď niečo opäť „chutí tak dobre“. Možno si ešte pre seba nájdem „odmenu“ z posledných dní.

dakujem za popis tvojich skusenosti. Pôst nie je vhodný pre všetkých alebo nie vždy vhodný podľa toho, čo chce dosiahnuť a čo vopred očakáva.

Tiež som cítil, že som sa počas pôstu cítil skutočne povznesený a inokedy som to musel prerušiť, pretože mi bolo príliš zle.
Možno vám to pôjde lepšie v inom okamihu.

Váš popis mi znie tak, že vaše telo neprešlo na pôstny metabolizmus. Hlad a myšlienky na jedlo väčšinou ustúpia. V tejto súvislosti nie je prekvapujúce, že pre seba nemôžete urobiť pozitívny záver.

Mám ešte jednu otázku. Včera ráno som prerušil pôst a včera a dnes som sa zjedol podľa plánu na dni obnovy. Predsavzal som si, že pôjdem do 14. dňa bez mäsa a budem sa stravovať ľahšie. Teraz by ma zaujímalo, kedy môžem znova jesť „normálne“, napr. Pokrmy z cestovín alebo rajnice a podobné veci. Môžem začať znova v najbližších dňoch?

Čítal som, že v období hromadenia znova priberáte, pretože telo si opäť ukladá vodu, črevo sa napĺňa atď.
Odkedy som však prestal držať pôst, schudol som dobrých 1 kg. Mal by som sa teraz znepokojovať?

buď šťastný! Nemusíte sa báť, ak sa budete hromadiť pomaly, môžete schudnúť ešte viac.

Eckhard Heumeyer - lekár nalačno uznávaný vodca pôstu (BV-FE)
1. predseda profesijného združenia pre pôst a výživu e.V. (BV-FE)
Moje kurzy: Všetky informácie, termíny a ceny

Ahoj!

Vyzerá to, že si tu nový. Ak sa chcete zapojiť, kliknite na jedno z týchto tlačidiel!