Prvý pokus s Almased (životospráva) z fóra

Diskutujte o prvom pokuse s Almased (životný štýl stravovania) z 31.03.2010 im Almased Diéta Fórum v oblasti stravovania; Ahojte všetci, potom, čo som už dlhší čas stagnoval, snažil som sa dostať späť do WW, počítať kalórie alebo robiť len FdH, trúfam si

Slimming.com
Fóra
Chudnutie - metódy
Diéty
Almased Diéta
Prvý pokus s Almased (životný štýl stravovania) od 31. marca 2010

Prvý pokus s Almased (životný štýl stravovania) od 31. marca 2010

Po dlhom skĺznutí okolo, pokuse o návrat do WW, počítaní kalórií alebo iba pri FdH, si teraz trúfam pracovať na Almased.

Balík som dnes dostal z online apo a už som mal testovací nápoj. Bol som zvedavý, pretože názory na vkus sa líšia.
Myslím, že s 1,5% mlieka je to v poriadku, s vodou je trochu riedke. Chuť mi veľmi pripomína sójové mlieko alebo rozpustený jedlý papier, ale predstavovala som si, že to bude horšie.

Vlastne som chcel ísť cez Turbo diétu, pretože naozaj chcem vidieť úspech rýchlo, aby som nestratil motiváciu, ale bohužiaľ to momentálne nie je kompatibilné s mojím každodenným životom.
Preto je vstup s 2 dňovým turbom od RÁNA * šťastný *

Čítal som tu toľko dobrých skúseností, že dúfam, že som konečne našiel tú správnu metódu pre mňa.
Športu je pre mňa opäť nedostatok, zvládol by som nanajvýš niekoľko domácich cvikov (brušáky, cvičenia s terapeutmi a činkami).

Som určite zvedavý, ako to bude prebiehať

AW: Prvý pokus s Almased (životný štýl stravovania) od 31. marca 2010

Takže Prvý Almased nápoj s mliekom som si dal dnes ráno o pol deviatej. Zatiaľ nemám hlad, ale nejako mi chýba, keď si dám niečo na zjedenie do úst * lol *
Môj problém je, že môžem jesť bez hladu. Najprv sa to musím naučiť znova.

Do práce dám prášok do malej nádoby a na obed ho zmiešam s vodou.

Denne musím skonzumovať 120 g prášku, podľa špecifikácie veľkosti. Toto množstvo si plánujem rozdeliť na 4 porcie, aby som sa napil približne každé 4 hodiny (ak nahradím všetky jedlá).
Teraz som akosi na trubici. ak večer niečo zjem, aby som nemal Almased drink, koľko si musím dať? Aj 120 g denne alebo menej?

AW: Prvý pokus s Almased (životný štýl stravovania) od 31. marca 2010

120 g sa vzťahuje na Turbo, teda ak nahradíte všetky jedlá.
Ale ak robíte LS a nahradíte iba 2 jedlá denne, bolo by to 40 g/pretrepanie, t. J. 80 g denne.
Užívate Almu ráno a na poludnie a večer sa potom normálne najete ?

AW: Prvý pokus s Almased (životný štýl stravovania) od 31. marca 2010

Chcel som to trochu skombinovať, ale neviem, či to funguje. Musím variť teplé po večeroch asi 3-4 krát týždenne, kde by som potom večer tiež normálne jedla.
Môj plán by teraz bol:

Po: všetky jedlá nahraďte Almou
Di: vymeňte všetky jedlá za Almu
St: Alma ráno a na poludnie, večer normálne jesť
Št: Alma ráno a na poludnie, večer sa normálne stravujte
Pi: všetky jedlá nahraďte Almou
Sa: podľa potreby
Takže: podľa požiadavky

Pravdepodobne to nepôjde tam a späť, však? Potom by som nás nahradil Almou iba na poludnie ráno a večer sa normálne najedol. Bol by som však radšej, keby som si Almu dal opäť medzi poludním a večerom, pretože toto obdobie je extrémne dlhé a potom riskujem, že sa večer prejedám.

AW: Prvý pokus s Almased (životný štýl stravovania) od 31. marca 2010

Niektorí robia taký zmiešaný týždenný rozvrh a stále to funguje.
Cez týždeň robím turbo a cez víkend LS kvôli rodine a deťom a váha ide dole vodou.
Môžete rozdeliť 80 g, s 2-krát almou za deň, inak, aby ste z nej pripravili 3 jedlá na preklenutie dňa.
Ak sú zakaždým iba malé jedlá, musíte to jednoducho vyskúšať
Ja sa vždy držím 3x a potom, ak je to potrebné, zeleninový vývar alebo kávu, tiež to tlmí môj hlad

AW: Prvý pokus s Almased (životný štýl stravovania) od 31. marca 2010

Ahoj moji drahí!
Takže po Veľkej noci sa chcem s Alma Turbo zaoberať 2 až 3 týždne a prejsť s tým. Aký vzorec použijete na výpočet svojej dennej potreby pre Almu?
Vďaka!

AW: Prvý pokus s Almased (životný štýl stravovania) od 31. marca 2010

No to je super. To by bolo pre mňa ideálne. Skúsim to, ako som už povedal, dnes je môj prvý deň a bohužiaľ som pre dnešok vypočítal príliš veľa Almy, ale teraz to už viem lepšie:-)

V každom prípade je dobré, že sa môžem obmieňať. Pokiaľ mi to nepôjde, budem musieť byť len prísnejší.

Takže 120 g je moja veľkosť pre moju veľkosť, ktorú musím denne brať, ak nahradím všetky jedlá.
Len s 2 jedlami je to 80 g a iba s jedným jedlom iba 40 g denne.

Ďakujem za rýchle odpovede.

EDIT: Pomaly si všímam, aký hlad prichádza, ale už je skoro poludnie;-)

AW: Prvý pokus s Almased (životný štýl stravovania) od 31. marca 2010

Myslím si, že neexistuje vzorec. Ku každej plechovke Alma je priložený malý leták s informáciou, koľko Almy by ste mali brať v akej veľkosti za deň.

AW: Prvý pokus s Almased (životný štýl stravovania) od 31. marca 2010

Ešte jedna otázka:
Ako vlastne pijete nápoj Alma? Myslím teda „na ex“ alebo skôr pomaly? S vodou alebo mliekom alebo podobne.?
Najradšej mám najradšej s mliekom, funguje to s vodou. Myslím, že to pri prehĺtaní šteklí v krku, pretože prášok sa úplne nerozpustí.

Ale inak mi príde chuť veľmi príjemná.

AW: Prvý pokus s Almased (životný štýl stravovania) od 31. marca 2010

Ale inak mi príde chuť veľmi príjemná.

AW: Prvý pokus s Almased (životný štýl stravovania) od 31. marca 2010

@ Lena: Na plechovke je napísané, koľko a akej veľkosti.
Mám 150gr denne na 1,75m.
Inak sa pozrite na www.almased.de

@Cascaya: Beriem mlieko s 0,1%, takže mi nefunguje iba voda.
Intenzívne ho v trepačke pretrepem, potom je pekný, vzdušný a spenený a potom ho pomaly vypijem, ale už v jednom kuse
Ale nič iné do seba neberiem, takže kvôli chuti s tým vychádzam dobre.

AW: Prvý pokus s Almased (životný štýl stravovania) od 31. marca 2010

je tam 0,1% mlieka? Beriem normálne 1,5%, malo by to byť iba 320 kcal na jeden nápoj, nie? Dostatočné aj pre mňa, keď si uvedomím, aké ďalšie kalórie som zhltla na jedno jedlo

Dnes ráno som vypil 40 g Almy v 200 ml mlieka. Myslím, že skúsim 40g ráno a 40g napoludnie namiesto toho, aby som si to zabalila do 3 jedál.

Včera večer som bol naozaj hladný, ale po porcii bolonských špagiet (áno, viem, že by ste nemali jesť sacharidy a večer vlastne jedlo vynechať) som bol už plný. Väčšinou to beriem znova.

Som nadšený, ktorým smerom to bude pokračovať. Moje škaredé pasce sú vždy sladkosti a občerstvenie, ktoré teraz musím úplne vynechať.
Aj keď si myslím, že „deň hriechu“ sa dá ľahko kompenzovať 1–2 Alma dňami, však?

AW: Prvý pokus s Almased (životný štýl stravovania) od 31. marca 2010

Myslím, že by ste nemali vidieť veľa vecí tak zblízka.
V Kauflande máme mlieko s 0,1%, ale inak je tu mlieko aj s 0,3%, myslím v Netto
Keď je to so mnou všetko, vezmem aj 1,5, o niečo viac kapusta tiež nerobí tuk
Včera večer sme grilovali, nechýbala ani fúzatá klobása a sacharidy, pekne zabalené v cestovinovom šaláte a bylinkový chlieb
No, je tu pár turbo dní navyše. Už to tak dramaticky nevidím.
Nechcem byť otrokom stravy, chcem sa cítiť dobre.
A bol to krásny večer, takže žiadny koniec sveta

Ak sú časy medzi obedom a večerom pre mňa príliš dlhé, doprajem si malý vanilkový kvark z WW, ktorý má niečo pod 50 kcal, chutí vynikajúco a nie je zaťažujúci. Je to iba bielkovina
A keďže aj napriek všetkému chudnem, nedá sa to tak pokaziť.
Zeleninový vývar je tiež v poriadku, ale jednoducho ho nevidím/nepijem každý deň .

AW: Prvý pokus s Almased (životný štýl stravovania) od 31. marca 2010

Almased sa mi páči čoraz lepšie

A čo zeleninová šťava? Paradajková šťava alebo niečo iné? Musíte niečomu venovať pozornosť?
V príbalovom letáku sa píše: „Ak nemáte čas na domáci vývar, mali by ste si dať dobrý zeleninový džús.“
Čo je to však „dobrý“ džús? Čo v ňom môže byť, čo nie?

Otázky k otázkam

LG
Rebecca usrkla svoju obedovú almu

AW: Prvý pokus s Almased (životný štýl stravovania) od 31. marca 2010

huhu.
Chcem sa len raz pozdraviť a popriať ti všetko dobré!
Pri vytrvalosti môžete prejsť dlhú cestu