Prvý týždeň podrobnej ponuky stravy Maggi, kompetentných receptov na zdravie na iLive

Špecialista na článok

Maggi diéta je založená na princípe vylúčenia tukov a sacharidov z potravy. Dôraz sa kladie na konzumáciu bielkovín nachádzajúcich sa buď vo vajciach, alebo v tvarohu. V neobmedzenom počte z nich je určitá zelenina, čerstvé ovocie a mrazené druhy rýb a mäsa s nízkym obsahom tuku, žiadne omáčky, dresingy do šalátov, cukor, konzervy, alkohol.

Diéta čas je potrebné piť veľa vody, by mal mať tri hlavné jedlá a ľahké občerstvenie medzi tým, naposledy - naposledy - 3 hodiny pred spaním, nemôžete nahradiť produkt priateľovi, formulácia "zeleniny" tiež ktorýkoľvek z povolených a „citrusov“ - greyprut, pomaranč alebo grapefruit. Jedlá sa pripravujú na diéte: varením, parením alebo pečením. "Maggi" je navrhnutý na mesiac - optimálny čas na dosiahnutie dobrých výsledkov pri chudnutí, ale je veľmi dôležitý prvý týždeň, pretože napriek veľkému zoznamu produktov sa nedá nazvať úplným.

Podrobné menu pre prvý týždeň diéty Maggi

Pre predstavenie podrobného menu prvého týždňa diéty Maggi je potrebné zamerať sa na produkty, ktoré sa v nej objavia. Hlavné sú vajcia a tvaroh. Zo zeleniny sú uprednostňované cukety, cukety, brokolica, karfiol, špargľa, uhorka, paradajky. Zemiaky pod prísnym zákazom. Používa sa mäso s nízkym obsahom tuku, chýbajú bravčové a jahňacie mäso. Z pečiva povolené sušené ražné pečivo, chlieb. V strave je miesto pre ryby s nízkym obsahom tuku, malé množstvá tvrdého syra, káva a čaj bez cukru, bylinky z postele, prísady, ako aj rozsiahly zoznam ovocia, okrem banánov, datlí, hrozna, manga. Každé ráno sa začína raňajkami s dvoma vajíčkami alebo 200 g tvarohu (v závislosti od vybraného hlavného produktu) a citrusovým ovocím. A tu je samotné menu pre ďalšie jedlá:

---