Pšeničná strava Stravujte sa zdravo - zadarmo z blogu Stravujte sa zdravo
Ak v bežnom živote, alebo o Jesť na cestách a samozrejme s Nakupovanief je to často to nie je také ľahké pre ľudí s alergiou na pšenicu a tie kto si vyberie a si vybrali stravu bez pšenice. Existuje čoraz viac ľudí to tiež dobrovoľne sa vzdať pšenice, tak seba jesť bez pšenice alebo Znížte pšenicu, čo na túto tému Jesť zdravo sa odporúča.
rád by som tu je niekoľko rád a dúfam, že budem môcť trochu pomôcť.
Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že taký Výmena na diéte bez pšenice spočiatku sa zdá byť trochu ťažký, ale ty sám rýchlo si zvykol a tiež sa s tým naučiť zaobchádzať.
Rada pri prechode na stravu bez pšenice
Na Začiatok zmeny na a bez pšenice strava môcť súhlasiť Reakcie ako bolesť hlavy, podráždenosť alebo Problémy s krvným obehom poď. The sa dostal do ale Nebude, Ale stále je vhodné začať s tým, že nebudete jesť pšenicu počas dlhého víkendu alebo na dovolenke Stojí to za to a urcite to mozem odporucit. Chute na jedlo bude málor a môžete lepšie zameranie, Ďalej vylepšený sami sebe Všeobecná podmienka a jedna bude montér
Múky bez pšenice
Podľa mňa to znamená aj to bez zrieknutia sa, tam veľmi veľa alternatív múky v obchodoch, ktoré skutočne existujú chutí dobre a dokonca priniesť viac rozmanitosti. Tiež je potrebné povedať, že až príliš pšenica tiež sa naozaj neodporúča pre úplne zdravých ľudí je.
V prípade alergie na pšenicu je zapnutá najlepšie si pripravte chlieb, koláče, sušienky a ďalšie pečivo. Je tu tiež strúhanka bez pšenice (Môžete si samozrejme vyrobiť aj svoj vlastný z bez pšeničného chleba), existuje tiež možnosť použitia Kukuričné lupienky alebo Chlieb kokosové vločky.Tu je príklad:
Kuracie tyčinky, bez pšenice (plnené kukuričnými vločkami). Bezlepková strúhanka tam je hotovo, toto existuje vyrobené z kukurice.
Kuracie tyčinky, bez pšenice
Rybie prsty sa dajú tiež vyrobiť super rýchlo a ľahko, najlepšie na tom je, že chutia ešte lepšie ako hotové rybie prsty.
Samozrejme použitie zmesi na pečenie bez pšenice možné tiež takmer vždy uspejú a sú určené práve pre neho Odporúčaný začiatok. Tu je potrebné poznamenať, že toto nie veľmi lacné sú, ale ak to musí byť rýchle, používam ich tiež. Tiež vždy nejaký mám Univerzálna múková zmes bez pšenice doma.
Poznámka: Všetky recepty sú na mojom blogu bez pšenice.
Poznámky k nákupu
Pri nakupovaní sa mu nevyhnete, vždy zoznam ingrediencií na balené jedlo Čítajte pozorne. Tiež o Výrobky, ktoré sa pravidelne používajú, je to odporučiť vždy krátka Pozri sa na štítok hodiť. Mnoho spoločností mení ingrediencie alebo si medzi nimi vymieňa ingrediencie, preto sa odporúča kontrola.
S cestovinami sa dá otvoriť bezlepkové cestoviny uhýbať, ale pozor, musíš bez pšeničného škrobu bez lepku byť.
Pšeničná strava - tipy na cesty
Pre istotu sa ponúknite, v reštaurácii Pokrmy ako Ryžové, zemiakové alebo zeleninové jedlá do ani chlebové, ani viazané omáčky obsahovať.
Osobne často chodím po jednom Šalát s mäsom alebo rybou z grilu späť.
Je to najlepšie pri výbere reštaurácie, Nie iba jeden s „Domáce varenie„ vybrať. Reštaurácie majú často svoje Ponuky už im vnútornéNie je zverejnené, takže si ho môžete pozrieť doma a zistiť, ktoré jedlá sú v ponuke.
O nápoje nie je to také ťažké, je to vhodné Minerálna voda, ovocný džús alebo pivo s jačmenným sladom (samozrejme žiadne pšeničné pivá).
Tu je prehľad potravín, v ktorých sa pšenica nachádza, a preto nie sú vhodné pre bez pšeničnú stravu.
- Chlebové pečivo, chlieb, pečivo (vrátane mrazeného pečiva)
- Cookies, sušienky, koláče. Perníčky, oblátky
- Müsli, cereálne tyčinky
- Cestoviny (rezance) lasagne
- Bulgur, kuskus, pšeničná krupica
- Prášok do pečiva, poleva na tortu, krémový stabilizátor
- Pečený hrášok, strúhanka, spojivá na omáčku, hotové omáčky
- Pudingový prášok, hotové dezerty
- Oblátky na pečenie
- Kvasinky (čerstvé a suché)
- Cukrovinky, zmrzlina s prísadami sušienok/vaflí, orechový nugátový krém
- Obalované mäso a ryba
- Hotové jedlá z konzervovaných a mrazených jedál
- Strúhaný parmezán
- Údeniny a klobásy
- Sladová káva, instantné nápoje, (detské) čaje s pridanou príchuťou/vitamínmi
- Pšeničné pivo, sladové pivo
- Viazané hotové jedlá, polievky, omáčky
- Pizza, hamburger
Ešte jedno slovo k dovolenke
Často rezervujeme dovolenku Prázdninový dom alebo byt, vďaka čomu je celá vec uvoľnená.
Tipy na nákupy na Menorce a na Malorke tu: Tipy na Menoca 2016 Prázdniny na Menorce 2017
Niektorí si teraz samozrejme povedia, že sa mi nechce na dovolenke variť. Aj to dokážem pochopiť. Pre túto situáciu existujú Hotely, ktoré sú určené pre alergikov sú dané. Môžete to urobiť v Popis hotela alebo môžete hotel kontaktovať krátko. Mali sme s tým veľmi dobré skúsenosti. The Touroperátor Tui napríklad ponúka početné hotely po celom svete pre túto situáciu.
Jeden sme robili minulý rok Hotel na Menorce skúsil to bolo naozaj super.
Fungovalo to dobre aj na Kose a na Malorke.
kto ešte viac o výhodách a nevýhodách ako napr informácie do Pšenica a zdravie téma Môžem odporučiť knihu alebo zvukovú knihu „Weizenwampe“.
Všetko, čo treba vedieť o Neznášanlivosť pšenice musíte vedieť, spojil som sa v novom článku. Výsledok tu: