Psoriáza - spôsobuje prevenciu a stravu
Príčiny psoriázy
Autoimunitná reakcia ako príčina
Podľa súčasných výskumov je nesporné, že psoriáza je autoimunitná reakcia vlastného obranného systému tela. Psoriáza je založená na zápalovej reakcii kože, ktorá je spôsobená chybnou obranou proti vlastným bunkám tela. Imunitný systém produkuje príliš veľa bielkovín a bielych krviniek, čo môže nakoniec spôsobiť vzplanutie.
Tieto prozápalové proteíny sa usadzujú v bunkách hornej vrstvy kože a spôsobujú zápal. V dôsledku tohto zápalu sa pokožka vyzýva k čo najrýchlejšej regenerácii. U zdravého človeka trvá proces obnovy pokožky asi 28 dní, zatiaľ čo zapálené oblasti pokožky u pacienta s psoriázou sa môžu obnoviť do štyroch dní. Tento značne zrýchlený proces regenerácie spôsobuje, že pokožka vytvára príliš veľa nového tkaniva, takže nakoniec zhustne a stane sa šupinatá. Presné príčiny takejto autoimunitnej reakcie sú zväčša nevysvetlené.
Rizikové faktory
Dedičnosť sa považuje za najväčší rizikový faktor pre vznik chronickej psoriázy vôbec. Okrem toho existujú ďalšie rizikové faktory, ktoré môžu napríklad skrátiť cyklus vzplanutia psoriázy alebo úplne spôsobiť psoriázu.
Medzi tieto rizikové faktory patrí
- Zmeny počasia
- Škrabance a tlakové poranenia
- fajčenie
- Obezita
- Stres a psychické utrpenie
- Konzumácia alkoholu
- užívanie určitých liekov, ako sú protizápalové lieky a betablokátory
Priebeh choroby
Psoriáza je zvyčajne chronická, čo pre postihnutých predstavuje obrovskú psychickú záťaž. Ako často sa relapsy vyskytujú a do akej miery sa psoriáza prejavuje vo svojich relapsoch, sa líši od človeka k človeku. Intervaly medzi jednotlivými záchvatmi psoriázy sa tiež líšia. Mnoho postihnutých zažíva mesiace alebo dokonca roky bez symptómov, kým sa psoriáza nezopakuje. Na druhej strane psoriázu môžu sprevádzať aj pretrvávajúce záchvaty, ktoré pretrvávajú mnoho mesiacov.
U mnohých pacientov intenzita záchvatov závisí aj od ročného obdobia. V letných mesiacoch, keď pokožka prichádza do styku s veľkým množstvom slnka, sa vyrážky psoriázy vyskytujú oveľa menej často ako v zime. Studený a suchý vzduch podporuje zápalové a šupinaté zmeny na pokožke, zatiaľ čo slnko pôsobí proti vzniku nových škvŕn od psoriázy.
Psoriáza je záťažou pre psychiku
Aj keď psoriáza tiež a predovšetkým zanecháva fyzické stopy, nepríjemne svrbia alebo dokonca horia a zvyčajne nie sú liečiteľné, postihnutí musia často zápasiť s psychickými ťažkosťami. Psoriáza môže byť spúšťačom depresie a úzkosti. Mnoho postihnutých sa hanbí za znateľné kožné zmeny, vyhýbajú sa spoločenským udalostiam a stále sa sťahujú. Účasť na spoločenskom živote, napríklad v bazéne, saune alebo vo fitnes klube, môže byť psoriázou výrazne obmedzená. Väčšina postihnutých má tiež veľké ťažkosti s neistotou, pretože psoriáza je chronická a kedykoľvek môže dôjsť k jej prepuknutiu. Napriek vedomostiam o relabujúcom priebehu a rizikových faktoroch nie je možné predvídať relapsy psoriázy, čo pre postihnutých znamená obrovskú záťaž.
Prevencia nie je možná, ale relapsy je možné zmierniť
Pretože psoriáza vo všetkých jej formách je autoimunitnou reakciou, ktorá môže byť tiež dedičná, nie je možné psoriáze konkrétne zabrániť. Iba riziko vzniku psoriázy v neskoršom veku možno znížiť vylúčením alkoholu a nikotínu a znížením nadmernej hmotnosti. Všetky ďalšie preventívne opatrenia sú nakoniec zamerané na ľudí, ktorí už trpia psoriázou.
Postihnutí môžu významne znížiť frekvenciu ich vzplanutia psoriázy prijatím všeobecne zdravého životného štýlu, vyváženou stravou, vyhýbaním sa suchému okolitému vzduchu, pokiaľ je to možné, nedráždiť si pokožku mechanicky nosením šperkov alebo drsného oblečenia a nepoužívaním akýchkoľvek prostriedkov na chemickú starostlivosť. Starostlivosť o pokožku hrá v prevencii zásadnú úlohu, pretože zdravá pokožka je odolnejšia voči psoriáze.
psychoterapia
Niektoré výživové koncepty a psychoterapie hrajú dôležitú úlohu v prevencii psoriázy. Psychoterapia môže byť obzvlášť užitočná pre pacientov, ktorí trpia úzkosťou a depresiou kvôli svojej psoriáze. V rámci terapie sa učia relaxačné cvičenia, ktoré dokážu vyriešiť obavy. Okrem toho môže tréning sebavedomia pomôcť lepšie porozumieť chorobe a prijať ju, aby sa postihnutí netajili kvôli známkam na koži.
Diéta pre psoriázu
Strava je tiež faktorom, ktorý ovplyvňuje priebeh psoriázy. Pleťová pokožka závisí vo veľkej miere od spôsobu života. V zásade nikotín, alkohol a nezdravé tuky, ako aj cukor, majú negatívny vplyv na pokožku, a teda aj na priebeh psoriázy. Zdravé tuky, ako napríklad omega-3 mastné kyseliny nachádzajúce sa v lososoch, naopak zlepšujú prognózu. Strava s nízkym obsahom mäsa, ale bohatým na mastné ryby s množstvom čerstvej zeleniny môže zmierniť vzplanutie psoriázy, ale nie úplne ju vyliečiť.
Zoznam potravín môže pomôcť
Aj keď neexistuje univerzálna diéta, ktorá by pomohla pri psoriáze, niektoré potraviny môžu predĺžiť čas bez príznakov. Na druhej strane môžu iné potraviny uprednostňovať relapsy. Preto má zmysel pre všetkých postihnutých, aby si vytvorili zoznam potravín, ktoré v minulosti mohli vyvolať nový príliv. Takýto zoznam uľahčí v budúcnosti vyhýbanie sa týmto potravinám.
Všeobecne sa dá povedať, že nasledujúce potraviny majú negatívny vplyv na psoriázu:
- mäso a klobása
- maslo
- krém
- Vajcia
Na druhej strane sa nasledujúce potraviny ukazujú ako pozitívne v priebehu psoriázy:
- Ovocie a zelenina obsahujúca vitamín C.
- Mastné ryby ako losos a tuniak
- orechy
- vysoko kvalitné oleje
- mliečne výrobky so zníženým obsahom tuku
Pacienti s psoriázou samozrejme nemusia byť vegáni. Nakoniec sa počíta iba s dávkou - postihnutí by nemali jesť mäso viac ako dvakrát týždenne, pokiaľ je to možné, ale častejšie ryby. Milovníci mäsa sa nemusia zaobísť bez steaku, ale mali by sa rozhodnúť pre nízkotučné mäso, ako je morčacie alebo kuracie mäso. Kapsuly z rybieho oleja s hodnotným omega-3 môžu mať navyše pozitívny vplyv na priebeh psoriázy.