Psychická sila - Ako stále môžete odolávať vianočným maškrtám - Paleo princíp
Zdieľajte tento článok na:
Kristovo dieťa prichádza každý rok a s ním množstvo sladkých a mastných pokušení. Ktokoľvek, koho sa to javí nedotknuté, si zaslúži moju úplnú úctu a mal by mi v tomto bode povedať svoje tajomstvo. Pre ostatných 95% je tento článok zaujímavý.
Okrem správneho postoja je obzvlášť dôležité mať duševnú silu, aby ste si tento postoj udržali. Tu sa dozviete, ako sa môžete stať mentálnym tréningom silnejší a sebavedomejší, a ako môžete častejšie povedať „nie“.
Môže za to náš plazivý mozog
Prečo je pre nás také ťažké zaobísť sa? No nebežíme iba v jednom telo z doby kamennej až do 21. storočia, ale majú aj veľmi Tikajúci mozog z doby kamennej, ktorý diktuje, čo robiť v jednej alebo druhej situácii.
Náš mozog z doby kamennej - stále prítomný.
Ako teraz teda mozog tiká? Vráťme sa do éry lovcov a zberačov v Európe. Ponuka je obmedzená a nebezpečné je aj životné prostredie. Prežitie, najmä v zime, závisí od toho, koľko potravy môžeme dostať. Naše hľadiská sú teda pri hľadaní koristi ostré ako žiletky.
Farebná polička na cukríky alebo stánok s príjemne voňavými vianočnými trhmi nechali naše zmysly skákať od radosti. Teraz prechádzame do „režimu zhromažďovania“, mohlo by sa stať, že zajtra už nebude nič viac. Ale (bohužiaľ) tento nedobrovoľný pôst nikdy nenastane.
Okrem toho sme naprogramovaní tak, aby sme vždy mohli jesť „sladké veci“. Evolúcia sa postarala o to, aby sladké ovocie alebo med stále nejako zapadali, pretože boli pre našich predkov vzácne, ale mimoriadne vysokoenergetické. Mimochodom, fruktóza (ovocný cukor) nás skutočne nenapĺňa a priamo podporuje ukladanie tukov. Rozumná stratégia tesne pred blížiacou sa zimou na ukladanie tuku.
V čase hojnosti je však táto stratégia dosť nepriaznivá. A tak si väčšina Nemcov cez prázdniny naložila kilo alebo dve z brušného tuku. Čo veľa ľudí nevie, niekedy nie je v sladkostiach málo fruktózy vo forme sirupu (viac tu).
Ak to na prvom mieste nechcete nechať, mali by ste mať spotrebu cukroviniek pod kontrolou. Preto sa musíme stať mentálne silnejší, istý Cvičte oblasti mozgu a prekabátite tak plazivý mozog. Čím silnejšia budete psychicky stabilná, tým menej neistoty a „slabých“ chvíľ narazíte. Svoje mentálne sily môžete trénovať pomocou nasledujúcich tipov: