Psychický tréning chudnutia
Podľa tréning mentálneho chudnutia je potrebné dosiahnuť udržateľné chudnutie, pri ktorom sa určité návyky „trénujú“ na základe vlastného návrhu. Skúsený tréner navyše učí správne správanie v neustálych opakovaniach „rozprávaním“ príslušného správania v rovnakých vetách.
Možné pomôcky a priebeh programu
Programy pre tréning mentálneho chudnutia je k dispozícii v knižnej podobe alebo na CD. Používateľ si buď prečíta svoje správanie a naučí sa, ako ho môže zmeniť, alebo si dlhšie vypočuje to isté CD. Týmto spôsobom má podvedomie prijať a implementovať novú správu - napríklad „V budúcnosti sa budem spoliehať na zdravú výživu“.
Pre koho je program vhodný?
Program je vhodný pre všetkých, ktorí chcú natrvalo zmeniť svoje správanie. Chudnutie má tendenciu byť pomalé, pretože dlhoročné správanie sa vzdáva len pomaly a učia sa nové.
Okrem toho je to tak tréning mentálneho chudnutia vhodné najmä pre tých, ktorí hľadajú spôsob, ako si po diéte udržať svoju novú váhu.
čas tréning mentálneho chudnutias
Program je možné používať na neurčito alebo dovtedy, kým si účastník neuvedomí, že si osvojilo iné správanie.
Výhody a nevýhody
Jednou výhodou je, že program nie je klasickou stravou so všetkými nepríjemnými vedľajšími účinkami, ako sú chute na jedlo a jo-jo efekt, ale spôsobom, ako trvale upevniť ďalšie správanie, ktoré vedie k udržateľnému chudnutiu. Okrem toho je to tak tréning mentálneho chudnutia ľahko sa dokončuje - prakticky na boku pri vykonávaní ďalších činností.
Jednou nevýhodou je, že nie je skvelé na rýchle zhodenie pár kíl navyše.