Psycho diéta a chudnutie - Tipy na chudnutie
Dnes som pri niekoľkých príležitostiach musel myslieť na knihu, ktorú som čítal už dávno. Mal som okolo 17/18 rokov a dostal som to od svojej matky. To bolo samozrejme trochu jemné znamenie, že pomaly priberám a potrebujem schudnúť. Logicky som knihu hodil do kúta a prečítal som si ju neskôr a s veľkým podozrením.
Kupodivu je táto presná kniha to najlepšie, čo som pre chudnutie čítala. Vtedy som sa dozvedel niekoľko vecí, ktoré sa dnes ukázali ako na mieste. Bohužiaľ som to ne internalizoval, inak by som potom už tak nekonečne neztučnel.
Kniha je hlavne o vedomom jedení a vedomom používaní jedla. Ak si dobre pamätám, autori predpokladajú, že nebudete chudnúť a chudnúť, ak budete vždy jesť presne to, čo v danom okamihu naozaj chcete jesť. Potom vás jedlo zasýti, aby ste sa cítili skutočne plní a mali ste dosť normálnej porcie. Pokiaľ je to dobré, je to pravdepodobne tiež pravda a začalo to prehodnotením.
Kniha rozlišuje medzi „mávaním jedla“ a „hučaním jedla“. To, čo bzučí, pochádza z vnútra a práve teraz je skutočne hlbokou potrebou. Čo láka, je vôňa obchodu s čipmi alebo pohľad na čokoládový rožok. To ste vlastne nechceli jesť, niečo iné vám „hučí“, ale vlna je taká lákavá, že sa tomu poddáte a zjete hranolky. Potom sa cítite podvedení, pretože ste nedostali to, čo ste chceli, a môžete jesť ďalej, kým nenájdete to, čo ste skutočne chceli, čo vám hučalo.
To je teória. V praxi si predstavujem, že je veľmi ťažké variť pre rodinu, kde pre každého bzučí niečo iné. Alebo ako môžete v zime na horách dostať čerstvé stredomorské ryby? Vtedy som si myslel, že to musí byť strava pre bohatých. V prvom rade to môže trvať veľa peňazí, aby ste získali to, čo vám hučí, ale tiež to vyžaduje veľa času.
Ale základná myšlienka mi stále pomáha aj dnes, alebo som časť z nich znova objavil na seminári AIQUM o stravovacom správaní. Vedome jesť je v skutočnosti tajomstvom.
Ale u väčšiny ľudí s nadváhou sa stratil pocit vedomého jedenia alebo sa vôbec nevyvinul. Ako by sa malo rozlišovať medzi „hučaním“ a „mávaním“? V tom čase som bol ohromený a bral som to ako príležitosť napchať všetko, čo mi prišlo pod ruku, s výhovorkou, že práve teraz to pre mňa bzučí. Vtedy som bol ešte tínedžer.
Zo všetkých diét, ktoré som vyskúšala, mi najviac priniesla tá, že nešlo o stravovacie plány a zákazy, ale o iný spôsob zaobchádzania s jedlom.
Ale s týmito teóriami zostávate sám, na ich implementáciu by bolo potrebné terapiu skutočným správaním.