PSYCHO - Strava ovplyvňuje aj našu náladu

našu

Stredomorská strava a nakoniec každé ďalšie menu, ktoré obsahuje ovocie, zeleninu, orechy, nespracované mäso, je spojené s prevenciou depresie, objavila štúdia ohlásená publikáciou BMC Medicine.

Vedci analyzovali viac ako 15 000 ľudí predtým, ako sa rozhodli, že depresia môže súvisieť s nedostatkom živín.

Je to po prvý raz, čo vedci skúmajú možnú súvislosť medzi zdravým stravovaním a rizikom vzniku depresie, aj keď to už istý čas vyvoláva obavy - ak nám niektoré potraviny môžu tak zlepšiť zdravie, nemohlo by nám to pomôcť? a psychika?

Tých 15 000 účastníkov bolo úplne zdravých a vôbec nie depresívnych. Na konci štúdie, počas 10 rokov, asi 1 500 z nich diagnostikovali depresiu. A vysvetlenie, myslím si, že tí, ktorí ich celé tie roky sledovali, spočívajú v strave, ktorú mali. Lekári sa domnievajú, že hlavnú ochrannú úlohu zohrávali potraviny plné výživných látok - všetky druhy orechov, zeleniny, ovocia, veľa zdrojov omega-3 kyselín, vitamínov a minerálov.

Štúdia bude východiskom pre ďalší, lepšie urobený, pretože v tomto sa všetko zakladalo na vyjadreniach účastníkov - nikto nesledoval, čo jedli, nikto nekontroloval, či je počet depresií v skutočnosti vyšší po 10 rokov.

Preto sa pripravujeme na rozsiahly výskum s cieľom zistiť, či určité vitamíny alebo minerály alebo možno proteíny alebo sacharidy spôsobujú depresiu.