Psycho-diéta - Chudnutie a výživa Diéta hviezd
Psycho diéta na chudnutie 2 kg za 7 dní, v závislosti od vašej osobnosti a psychológie. Diéta na mieru!
Psycho-diéta sa zrodila zo šťastného stretnutia medzi psychológom a výživovým poradcom. Ľahko sa dodržiava psychologická diéta: chudnite konzumáciou jedál, ktoré vyhovujú vašej osobnosti. Psycho-diéta ustanovuje štyri typy postojov k jedlu (agresia, depresia, regresia a obrana).
Strata váhy: do 2 kg za týždeň.
Trvanie diéty: neobmedzene.
Diéta sa odporúča všetkým, ktorí chcú jesť jednoduchú a zdravú stravu.
Nie je vhodný pre tehotné ženy, deti, dospievajúcich a ľudí liečených.
V nasledujúcej ponuke psycho-diéty ľahko schudnete za 7 dní.
Psychologické diétne menu na chudnutie
AGRESÍVNA OSOBNOSŤ = Jedálny lístok mäsožravcov
Agresívni ľudia milujú červené mäso, mäso s veľkou chuťou a intenzívnou arómou, korenené jedlá a luxusné jedlá, ako je káva alebo tabak. Tiež radi žujú tvrdé jedlá, pretože je to pre nich spôsob, ako zmierniť napätie.
Psychologická strava musí obsahovať aj teľacie a kuracie mäso. Je tiež potrebné, aby obsahoval „chrumkavé“ jedlá, ako je chlieb, fenikel, mrkva, karfiol a silné syry.
Psycho diéta: agresívni ľudia
Raňajky: čaj s citrónom a dvoma krajcami celozrnného chleba.
Ráno: nízkotučný jogurt s 1 lyžicou obilnín.
Obed: cestoviny alebo ryža s paradajkovou omáčkou a strúhaným syrom s 0% tuku, karfiol s olivovým olejom.
Občerstvenie: 1 ovocie sezóny.
Večera: omeleta s dvoma vajcami, šalát s mrkvou a pár kvapkami olivového oleja.
DEPRESÍVNA OSOBNOSŤ = ponuka, aby ste sa cítili plní
Depresívni ľudia jedia nutkavo a bez preferencie. Jedenie je pre nich akýmsi rozptýlením, keď sú sami, smutní alebo sa nudia. Idú do chladničky, aby sa pokúsili vyplniť svoju prázdnotu.
Psychologické stravovanie nie je potrebné nijak zvlášť pripravovať. Odporúča sa mať v chladničke pripravené nejaké druhy zeleniny (očistené a nakrájané), ktoré sprevádzajú šaláty, cestoviny alebo varenú ryžu. Na úvod by personalizované menu malo obsahovať zelený šalát alebo cestoviny, aby ste rýchlo uspokojili svoju vizuálnu chuť.
Psycho diéta: ľudia v depresii
Raňajky: káva s nízkotučným mliekom a dvoma koláčikmi.
Ráno: jahody s citrónovou šťavou.
Obed: miešaná zelenina ochutená citrónovou šťavou a octom, grilované kuracie stehná.
Snack: grapefruitový džús.
Večera: zeleninová polievka s divou ryžou, vareným špenátom a 1 lyžicou olivového oleja.
REGRESÍVNA OSOBNOSŤ = ponuka na zabudnutie na problémy
Psycho diéta: spiatočnícki ľudia
Raňajky: káva s nízkotučným mliekom a dvoma sušienkami s 1 lyžicou medu. Ráno: nízkotučný jogurt.
Obed: varená divá ryža s cukrom, olivovým olejom, bylinkami a dusenou mrkvou.
Snack: 0% jogurt s niekoľkými kúskami sezónneho ovocia, banánmi, figami, hrozienkami a sušeným ovocím.
Večera: syr, sucháre, varený fenikel s 1 lyžicou olivového oleja a 1 sezónnym ovocím.
OBRANNÁ OSOBNOSŤ = diétne menu na chudnutie
Psychologická strava by mala obsahovať energeticky bohaté jedlá, ako sú sacharidy (chlieb, cestoviny, zelenina, ryža a zemiaky). Je dôležité mať na pamäti, že ovocie a zelenina, či už surové alebo varené, sú zdrojom vitamínov a minerálov.
Psycho-diéta: Defenzívni jedinci
Raňajky: káva so sladidlom a nízkotučným mliekom a obilninami.
Ráno: ovocný šalát s jablkom a kivi.
Obed: cestoviny s paradajkami a bazalkou, šalát so zeleninou, paradajkami a olivovým olejom.
Snack: 0% jogurt s jahodami.
Večera: baklažán v pare, 1 lyžica olivového oleja alebo vyprážaný fenikel.
Pred začatím akejkoľvek diéty sa opýtajte svojho odborníka na výživu, pomôže vám schudnúť v zdraví.