Naozaj vám chodením naboso pribúdajú mozoly?
Mýtus, že pri chôdzi naboso získate hustý kalus, pretrváva. Prečo je to tak? Mnoho ľudí má skutočne problém s mozoľmi a mozoľmi na nohách.
V tomto článku sa dozviete:
• Prečo sa vytvárajú mozoly• Ako vznikajú a aké sú ich dôvody• Čo s tým môžete urobiť a ako môžete napraviť príčiny
Telo sa prispôsobuje záťaži
Toto je základný princíp, ktorý sa netýka iba namáhania nôh, ale je tiež všeobecnou požiadavkou pre každý život. Keby sa organizmy neprispôsobili svojmu prostrediu, potom by už neboli schopné prežiť. Ľudské telo je majstrovským dielom evolúcie, a preto sa výborne prispôsobuje určitej záťaži.
Rohovka je súčasťou tohto adaptačného procesu. Ak je oblasť pokožky neustále pod veľkým stresom, telo si pomôže posilnením tejto oblasti pokožky. Výsledkom je rohovka. V prvom rade je to niečo užitočné.
Problém s rohovkou
Problém s rohovkou však spočíva v tom, že prekrýva vrstvy kože na chodidlách nôh, v ktorých sedia naše senzomotorické funkcie, t. J. Rohovka vaše nohy oslepuje. Pretože obmedzuje vnímanie. Z tohto dôvodu má zmysel odstrániť výslednú rohovku. V drogérii je na to vhodný nástroj, pomocou ktorého je možné nadbytočné mozoly odstrániť svalovou silou alebo elektricky.
Bolestivá časť
Ak neodstránite rohovku a neodstránite príčinu jej vzniku, pravdepodobne skôr alebo neskôr vzniknú praskliny. Koža, ktorá sa v týchto oblastiach roztrhne, sa nezastaví v spodných vrstvách kože a tlak na podkladové tkanivo sa zvýši pomocou mozoľov, takže proces hojenia môže byť bez príslušnej starostlivosti veľmi dobrý (odstráňte kalus a naneste krém na nohy, napr. Jelení maz) byť zdĺhavý a bolestivý.
Ako však vzniká tvorba rohovky?
Teraz, keď sme si vedomí problémov spôsobených rohovkou, je čas preskúmať príčinu. Podrážka ľudskej nohy je navrhnutá tak, aby odolala vysokému tlaku. Aplikácia tlaku sama o sebe nevedie k tvorbe rohovky. Ak sa chodidlu umožní voľný vývoj a rovnomerné rozloženie síl generovaných pri chôdzi a behu, telo zareaguje iba uložením ďalších tukových vankúšikov do pokožky. Vďaka tomu je pokožka hladšia a lepšie sa distribuuje tlak.
Rohovka je spôsobená trením
V okamihu, keď už distribúcia tlaku nefunguje správne, vzniká trenie. Trenie je predovšetkým hlavným vinníkom vývoja mozoľov.
Napríklad často na vnútornej strane palca nohy a na jeho základnom kĺbe. Tvorba kalusu nastáva aj u bosých bežcov, keď palec na nohe nedokáže správne podoprieť nohu a v dôsledku tejto polohy vybočenej nohy na ňu pri stlačení pôsobia šmykové sily.
(Príliš tesné) topánky ako dôvod
Dôvodom tohto trenia môže byť príliš tesná topánka, ktorá vašej nohe nedovolí správne rozložiť tlak. Pre porovnanie, rád použijem obrázok zasiahnutej tenisovej loptičky o stenu. Ak to dokáže slobodne, rozdelí moc na čo najväčšiu plochu. Absorbujte náraz a absorbovanú silu znova uvoľnite. Podobne fungujú aj naše nohy s ich šľachami. Noha môže absorbovať a uvoľniť tlak, iba ak sa použije pružnosť šliach. Keď je tenisová loptička vystrelená do trubice proti stene, získa v strede dieru, pretože tam ide zhromaždený tlak. Podobne naše nohy cítia iba to, že priamo nedostanú dieru, ale skôr mozole alebo dokonca pochodovú zlomeninu v miestach, kde je príliš vysoký tlak.
Nesprávne pohybové vzorce
Vaše nohy vám ukazujú miesta, kde vytvárate mozoly, kde ich preťažujete. To znamená, že vaše mozoly vám poskytujú veľmi spoľahlivé informácie o tom, ako zaťažujete nohy. Napríklad, ak máte zväčšené mozoly na vnútornej strane chodidla, pravdepodobnosť, že budete tiež otáčať kolenami dovnútra, je pomerne vysoká. Môže to mať veľa dôvodov. Fyzioterapeut alebo dobrý tréner je pre vás tým správnym kontaktom. Ak máte napríklad mozoly na vonkajšej strane prstov na nohách alebo len na jednej nohe, môžete sa počas chôdze alebo behu krútiť alebo brzdiť. Zlé držanie tela, vychýlenie a z toho vyplývajúce nesprávne namáhanie sú dôvodom vzniku kalusu.
Opravené nesprávne vzory pohybu
Aj keď sú príčiny individuálne, funkčný palec na nohe nájdeme u veľmi málo ľudí v našich končinách. Ak s ním pracuje palec na nohe a leží v rovnej polohe, rotácia a tým aj trenie na vonkajšej a strednej časti chodidla sa znižujú. Existuje menšia tvorba rohovky. Prvé cviky nájdete v tomto videu s našim trénerom Emanuelom. Najlepším spôsobom, ako sa naučiť, ako napraviť tieto chyby pri státí a chôdzi, je osobný kontakt s trénerom, trénerom alebo priamo s nami na jednom z našich workshopov. Tam sa pomocou analýzy plantárneho tlaku ukáže, ako na tom ste v skutočnosti. Ak chcete, radi pomôžeme na mieste a tešíme sa na vaše ďalšie kontaktné informácie!