Psycho-diéta - Schudnite vďaka pôžitku z jedla
ako to funguje?
Pre psychologickú diétu nepotrebujete nijaké váhy, žiadne nutričné znalosti, žiadne kalorické tabuľky.
Iba internalizujete základný princíp rozdelenia jedla do dvoch skupín:
mávanie jedlom
Jedlo, ktoré vás láka jesť kvôli svojej farbe, vôni, baleniu, prezentácii, prestíži atď.
bzučanie jedla
Potraviny, ktoré sa používajú na uspokojenie skutočných potrieb.
Výhody:
Program možno použiť na prehodnotenie a zmenu postoja človeka k výžive. Osloboďte sa od stále sa zužujúcej špirály trestania samého seba prostredníctvom čoraz agresívnejších stravovacích metód, rezignácie na nevyhnutné zlyhanie a nenávisti k sebe samému na čas a možno znova. žiadostivý zahryznúť sa.
Pri troche šťastia vedie táto diéta k zvedavosti, čo sa v skutočnosti s jedlom robí, takže mávajú ako blázni.
Príchute, vône, látky zvyšujúce chuť - ak poznáte všetky tieto látky ako „pomôcky na žmurknutie“, ste určite o krok ďalej, ale kniha môže byť iba spúšťačom, v skutočnosti nie je skutočne informatívna.
Nevýhoda:
Neexistujú žiadne pokyny týkajúce sa zdravej výživy: pokiaľ to bzučí, môžete ich jesť.
A vieme, ako rýchlo by sme presvedčivo počuli čokoládový brum, správne?
Pri psychologickej diéte je potrebné urgentne získať vedomosti o vyváženej (hučiacej) zmiešanej strave, inak riskujete poškodenie zdravia jednostrannou výživou.
-
Knihy:
- Psycho diéta. Schudnite pôžitkom z jedla. Rowohlt TB-V., Rnb. (November 1992)
- Psycho diéta. Nové potešenie z jedla. Hoffmann u. C., vyd. (Január 1985)
- Psycho diéta. Schudnite pôžitkom z jedla. Heyne, Mchn. (Marec 1996)