Psychológ Iasi, Psychoterapeut Iasi, Úloha médií v sebaúcte, psychológ Iasi,
Psychológ Iasi, Úloha médií v sebaúcte
Verte tomu alebo nie, médiá zohrávajú v našom živote dôležitú úlohu. Zahŕňa časopisy, reklamu, noviny a tiež sociálne siete. Aj keď sa vám podarí vyhnúť sa vystaveniu médiám, môže sa vám počas jazdy počas cesty stať, že uvidíte billboard alebo reklamu. Aj keď sa médiá zameriavajú na predaj výrobkov, služieb a nápadov, skrýva sa za nimi skryté nebezpečenstvo. Médiá sú dôležitým faktorom pri formovaní obrazu tela a propagované obrázky majú negatívny vplyv na spoločnosť. Sebavedomie je do značnej miery ovplyvnené obrazom tela podporovaným médiami. Aj keď veríme, že sa ľudia na nás pozerajú rovnako, ako vnímame samých seba, neznamená to, že je to pravda. Mnoho ľudí, ktorí majú negatívny obraz o sebe, sa zameriava na všetky svoje „nedokonalosti“ alebo aspekty, ktoré podľa nich nie sú v poriadku so sebou.
Samotný obraz tela nie je problém.Všetci sa vnímame určitým spôsobom. Problém nastáva, keď máme skreslený obraz tela, tj. Vidíme nedokonalosti a problémy, ktoré neexistujú. Toto skreslené vnímanie sebaobrazu človeka môže viesť k emocionálnym problémom. Napríklad veľa ľudí trpiacich poruchami stravovania si myslí, že sú tuční, aj keď v skutočnosti môžu mať podváhu.
Ako sa vyhnúť nízkej sebaúcte spôsobenej médiami
Dnes môžeme urobiť zmeny, aby sme zlepšili náš telesný obraz a sebaúctu.
Obmedzte vystavenie médiám
V tomto okamihu, po všetkých štúdiách, niet pochýb o tom, že obraz tela propagovaný médiami môže mať negatívny vplyv na našu sebaúctu. Preto by ste mali obmedziť čas vystavenia médiám. Trávte menej času na sociálnych sieťach. Nájdite nové spôsoby, ako tráviť voľný čas, aby ste neboli neustále vystavení správe, ktorú médiá vysielajú o tele.
Neporovnávajte sa s ostatnými, najmä s ľuďmi propagovanými médiami
Vždy budete nešťastní, ak sa budete vždy porovnávať s ostatnými. Je čas prestať s týmto zvykom, aby ste si zlepšili sebaúctu. Médiá propagujú ideálny povrchný obraz, takže je ťažké dosiahnuť tento štandard.
Cvičenie je prospešné pre vaše fyzické a duševné zdravie. Pri cvičení uvoľňuje vo vašom mozgu endorfíny, vďaka ktorým sa cítite šťastnejšie. Keď budete šťastní, vaša sebaúcta bude lepšia. A prostredníctvom športu budete chudnúť, rozvíjať svalový tonus a budete sa cítiť lepšie fyzicky i psychicky.
Ak trpíte nízkym sebavedomím, Kancelária pre psychológiu a psychoterapiu Simony Curelaru, Iasi, vám ponúka podporu a vedenie pri riešení problémov, ktorým čelíte.