Psychologička Emma Toader Priberieme, keď odmietneme našu Rador News Agency
Priberáme, keď odmietame samých seba, hovorí psychologička Emma Toader, špecialistka NLP (neurolingvistické programovanie) a autorka terapeutickej knihy „The Portion of Happiness“. Podľa jej názoru diéta ukrýva hlad po láske. Emma Toader v rozhovore pre tlačovú agentúru Rador uviedla, aké sú psychologické mechanizmy, ktoré nás vedú k priberaniu a čo môžeme urobiť, aby sme dosiahli ideálnu váhu nášho tela.
Rep: Sme po prázdninách. O tom, že v tomto období priberáme, koluje veľa vtipov. Prečo som si tradičné sviatky (Vianoce, Veľká noc) spájal s nadmernou konzumáciou jedla?
Emma Toader: Pripomeňme si, ako to všetko začína ... S invalidnými vozíkmi, plnými výrobkov, v obchodoch, pri pokladniciach. Pred týmito sviatkami si ľudia nevedomky kupujú jedlo. Vek, keď nebolo jedlo, nás tak či onak poznačil. A potom, čo si na tieto sviatky nakúpite toľko jedla a uvaríte oveľa viac jedál, ako je obvyklé, hádajte, čo s týmto jedlom urobíte? Zješ to, lebo inak to vyhodíš. A skôr ako to vyhodiť do koša, je lepšie to vyhodiť do seba, aj keď to už nedokážeš, máš signály, že si už dávno prekročil hranice prirodzeného.
Áno, preháňame, koľko toho kúpime a koľko toho zjeme. Ľudia si v tomto období robia veľké zásoby (akoby sa sťahovali do hôr), a to je potom vidieť na kilogramových zásobách, ktoré sa pridávajú. Prečo to robíme? Z viacerých dôvodov. Najskôr preto, lebo sa stotožňujeme so slovesom „mať“: Pozri, koľko ich mám, takže som v poriadku. Tak som stastna. Takže jem, existujem!
V našich hlavách je niekoľko komplexných rovnocenností.
Ľudia už nechodia na lov, ale vozík plný potravy im môže dodať pocit sily a pocit, že ich druh bude existovať, sa zvečnia. Každopádne nebude hladovať ...!
Rep: Je pravda, že jedlo je akýmsi doplnkom šťastia? Inými slovami, výkrm má psychické dôvody?
Emma Toader: Jedlo je okrem vzduchu a vody tiež základnou potrebou. Učíme sa však jesť viac, ako potrebujeme (telo nám dáva signály, ale neberieme ich do úvahy). Vezmime si vzduch ako príklad. Každý človek dýcha vzduch, ktorý potrebuje, nič viac, nič menej. Nádych a výdych. Dali sme do seba oveľa viac jedla, ako vyžaduje naše superinteligentné telo. Prečo to robíme? Zo zvyku a zo zvyku. Vidíme ostatných a napodobňujeme. A potom si pripomeňme, že často, v detstve, existuje niekto, kto nám hovorí, aby sme všetko dokončili z taniera. A ak staneme dospelými, majúc toto poradie, snažíme sa dokončiť všetko od väčších a väčších tanierov s väčšími a väčšími porciami.
Začíname ako zdvorilé deti a skončíme ako tuční dospelí.
Malé deti vedia, ako sa stravovať. Sú v kontakte so svojimi potrebami. Ale často prídu rodičia alebo starí rodičia a začnú ich napchávať rôznymi ... To im kazí dobrý zvyk.
Takže ako som už povedal, prvá vec sú tie obvyklé.
Pýtate sa ma, či jedlo je náhradou šťastia. Medzi potrebou a potešením sa jedlo môže pre niekoho stať útočiskom, spoločníkom, prostriedkom na vyplnenie vášho času a prostriedkom na vyplnenie vnútornej prázdnoty.
Rep: Výkrm má psychické dôvody?
Emma Toader: Áno. Výkrm ukazuje, že nám nie je dobre. Sme stvorení, aby sme boli v harmónii. A môžeme sa pozrieť na divé zvieratá a vtáky. Sú perfektní. Neuvidíte leva s nadváhou ani tučného pantera. Majú optimálnu veľkosť, aby mohli pracovať.
Rovnako tak aj my, každý máme optimálnu váhu ako dokonale funkčné hodinky. Ale prichádzame a obraciame tieto perfektné hodinky naruby. V prvom rade preto, že sme v spoločnosti, kde sa podporuje spotreba. Potom sa naučíme jesť, keď sme neustále v strese a strese ...Jeme, keď sa bojíme, jeme, keď nás niečo trápi. Jeme mnohokrát, bez toho, aby sme si uvedomovali, že jeme, s mysľou inde. Sme rozdelení. Namiesto dobrého žuvania, dvadsaťkrát, kým sa jedlo nestane tekutým, ho často prehltneme takmer nerozhryzené a spolu s jedlom prehltneme aj svoje emócie.
Pretože nie sme prítomní v našich mysliach, keď jeme, nedostávame správu tela, keď sme unavení. Je to ako hľadať inde, keď nalievame do pohára, bez toho, aby ste videli, že to už dlhšiu dobu tieklo zvonku.
Rep: Aké môžu byť psychologické príčiny výkrmu?
Emma Toader: Tieto príčiny môžu byť rôzne. Výkrm môže byť formou ochrany pred ostatnými. Napríklad žena môže pribrať, pretože na nevedomej úrovni nechce, aby ju muži priťahovali, pretože sa jej raz zranilo, a to sa stalo jej ochranným, bariérovým prostriedkom. Tínedžer potom môže pribrať, pretože sa mu zdá, že ho „nevidí“ jeden z rodičov, od ktorého očakáva náklonnosť.
Podľa môjho názoru v skutočnosti veľa ľudí, ktorí pribrali, malo pocit, že sú „neviditeľní“ vo vzťahu k ostatným, že ich nebolo vidno, a potom ich nechali vyniknúť.
Alebo majú muži tendenciu priberať na bruchu, takže pohlavné orgány sú menej viditeľné. Tu to môže byť dlhá diskusia.
Alebo, cim mensie citim zvnutra, tym vacsie sa zvysujem. Teda, cítim sa ako komár, ale som slon.
Alebo to môže byť forma ovládnutia všetkého, hromadenia sa, zo strachu.
Kritika tela tiež robí tukom. Priberáme, keď odmietame samých seba. Čím viac som nespokojný s tým, ako vyzerám, s kilogramami, ktoré mám, tým som tučnejší.!
Rep:Ako amatérsky kuchár rád nielen varím, ale aj jem. Keď sa pôžitok z jedla zmení na zlozvyk?
Emma Toader: Na svoj blog som napísal aj toto: HMOTNOSTNÁ KÚRA SKRYŤ HLAD LÁSKY.
Existuje veľké spojenie medzi našou hmotnou výživou a našou duchovnou výživou - LÁSKOU.
Niekedy veríme, že hmotné jedlo bude schopné doplniť duchovné jedlo. Ale nie je to tak. Nepotrebujeme toľko jedla, ak sa milujeme a milujeme navzájom.
Milenci už necítia potrebu jesť. Hovorím o tom stave vedomia.
Na druhej strane, jesť je lepšie byť RADOSŤOU, POTEŠENÍM, chuť do jedla je ekvivalentom túžby po živote. Spôsob, akým jeme, ukazuje veľa o nás, ukazuje naše životné vzorce. Niekto okusuje, iný od radosti vyvaľuje oči, ďalší sa v noci budí na otvorenie chladničky, niekto ide do práce a „zabudne“ sa najesť, ďalší obsedantne myslí na určité jedlo alebo pri objednávaní pizze, niektorí jedia na úteku, iní ich chcú upokojiť ...
Kedy sa potešenie zmení na zlozvyk? Keď to preháňame. A keď to preháňame, spýtate sa ma. Keď nás to, na čom sa dohodneme, začne bolieť, nie dobre. Keď sme ďaleko od toho, aby sme sa milovali.
Sme ako perfektné auto. Ak dáme viac plynu a nafty, ako je potrebné, obráti sa to naruby. Na čas.
Rep: Čo by sme mali robiť, aby sme sa vzdali nadmernej konzumácie potravy, nie len diéte a cvičeniu - odporúčaným lekármi?
Emma Toader: Nepreháňajme to. Znovu objavme sami seba. Poďme resetovať. Prijmime svoje emócie. Prijmime, že sú dni, keď sme nahnevaní, nešťastní alebo smutní, a dni, keď sme šťastní. Že sme také, aké je počasie, meniči k dispozícii.
Prvá vec je teda prijať seba samých takých, akí momentálne sme a mať sa radi. To znamená v prvom rade nekritizovať sa, neobviňovať sa, ale uzavrieť mier sami so sebou. Tučný muž ukazuje, že nie sme v mieri sami so sebou, ale vo vojne.
Jedenie, podobne ako pohlavný styk, je potom vhodnejšie ako stať sa rituálom požehnania, a nie nutkavým alebo náhradným činom.
Ak sa naučíme pamätať na to, aké úžasné je stať sa človekom, môžeme sa naučiť, aké úžasné je jesť tu a teraz, ako okamih terapie. A uvedomiť si pri pokojnom a pohodovom jedle, že sme v súčasnosti. A pred prehltnutím požujte jedlo najmenej dvadsaťkrát. Uvidíme, že na unavenie nepotrebujeme obrovské množstvo.
Spomeňme si, ako roľníci jedli a zriedka sme ich po obrábaní pôdy našli vykrmovaných. Prestali pracovať, sadli si na zem (spojené so zemou), po uctievaní mlčky jedli a prípadne sa pomodlili, potom poďakovali za jedlo za stolom (boli vďační a vďační za Boh) a potom odpočíval v tieni a opieral sa o strom.
Rep: A, ak čokoľvek robíme, zostaneme tuční, potom ako to môžeme prijať a zbaviť sa frustrácií?
Emma Toader: Môžeme to urobiť tak, že sa spriatelíme s kritickým hlasom v našej hlave. A krok za krokom sa učím, že vonkajšie prostredie nie je miesto, ktorému sa musím vyhnúť, aby som sa chránil.
Pretože ak sa chcem chrániť z vonkajšej strany okolo seba, chcem sa vlastne chrániť z môjho vnútra. Nie som spokojný sám so sebou, so svojimi úspechmi, svojimi vzťahmi alebo prácou. Nie som spokojný so svojím životom. Život nevnímam ako požehnanie, ale ako miesto, kde sa bojím a musím sa skrývať pod vrstvou tuku. Kabát, ktorý nosím kvôli ochrane, kvôli strachu.
A potom sa musím znovuobjaviť. Po uvedomení si, že už nemôžem takto fungovať. A už sa mi nechce. Pretože je to rozkol medzi telom a dušou. Naše telo je, ako hovoria veľkí zasvätenci, chrámom našej duše. Ako sa staráme o tento chrám? Bombardujeme ho kritikou, nespokojnosťou a hnevom, alebo ho oslavujeme, žehnáme mu, obdivujeme ho? Kedy malé dieťa rastie harmonicky, nad to, že ho kŕmime? Keď ho máme radi. A kvety im úžasne rastú, keď na ne premietneme svoju pozornosť a obdiv. Urobme to isté so svojím telom. A naše telo bude mať ideálnu veľkosť, iba ak ho milujeme. A ak sa ľúbime!