Psychologická pohoda alebo dobrý pocit a dobré fungovanie - stránka Psychológia
Pohoda má veľa zložiek: mentálnu, psychologickú, sociálnu, emocionálnu a duchovnú. Emocionálna pohoda znamená cítiť sa dobre. Buďte šťastní, prežívajte pozitívne emócie ako láska, radosť alebo súcit a všeobecne sa cítite spokojní so životom. Duchovné blaho môže zahŕňať pocit spojenia s vyššou mocou, existenciu zmyslu, účelu alebo pocity mieru alebo transcendencie. Svetová zdravotnícka organizácia popisuje „blahobyt“ ako „zdroj pre zdravý život“ a „pozitívny zdravotný stav“, ktorý je „viac ako absencia choroby“ a ktorý nám umožňuje dobre fungovať psychologicky, fyzicky., emocionálne a sociálne.
V pozitívnej psychológii je psychická pohoda kľúčovým pojmom. Čo však znamená táto pohoda a ako ju môžeme získať? Hovorí sa, že ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť psychickej pohody, keď splnia svoje základné potreby. Život v bezpečnej oblasti, dostatok jedla a primerané útočisko sú všetko dôležité faktory pre emočné zdravie. Dobré životné podmienky (napr. Bývanie a práca) sú základom pohody. Mnoho ukazovateľov, ktoré merajú životné podmienky, však nedokáže zmerať to, čo si ľudia myslia a cítia o svojom živote v oblastiach, ako je kvalita vzťahov, emócie, naplnenie osobného potenciálu alebo celková spokojnosť. Pohoda zahŕňa do veľkej miery globálne úsudky o životnej spokojnosti a pocitoch, od depresie až po radosť.
Štúdie ukazujú, že na individuálnej úrovni súvisia genetické faktory, osobnosť a demografické faktory s blahobytom. Napríklad pozitívne emócie sú do istej miery dedičné, čo naznačuje, že môže existovať geneticky určený referenčný bod pre emócie, ako sú šťastie a smútok. Niektoré osobnostné faktory úzko spojené s blahobytom sú optimizmus, extraverzia a sebaúcta. Genetické faktory a osobnostné faktory sú úzko prepojené a môžu vzájomne pôsobiť, čo ovplyvňuje náš individuálny blahobyt. Štúdie tiež ukazujú, že vo všeobecnosti majú muži a ženy podobnú úroveň pohody, ale táto úroveň sa mení s vekom: mladší a starší dospelí majú tendenciu mať väčšiu pohodu v porovnaní s dospelými v strednom veku. Korelácia medzi príjmom a blahobytom je spravidla silnejšia u osôb s nízkou ekonomickou úrovňou, štúdie však našli súvislosť aj u osôb s vyššou úrovňou príjmu. Podporné vzťahy sú jedným z najsilnejších prediktorov pohody, ktoré majú znateľný pozitívny vplyv.
Život v zmysle a zmysle je nevyhnutný pre zvýšenie našej psychickej pohody. Cieľ by však nemal zahŕňať zmenu sveta alebo nájdenie kariéry venovanej výlučne pomoci iným.
Psychická pohoda znamená, že život ide dobre. Je to kombinácia dobrého pocitu a efektívnej práce. Trvalá pohoda však nevyžaduje, aby sme sa neustále cítili dobre. Prežívanie bolestivých emócií (napr. Sklamanie, zlyhanie, smútok) je normálnou súčasťou života a schopnosť zvládať tieto negatívne alebo bolestivé emócie je nevyhnutná pre dlhodobú pohodu. Psychická pohoda je však narušená, keď sú negatívne emócie extrémne alebo dlhotrvajúce a narúšajú schopnosť fungovať v každodennom živote.
Výskum využívajúci techniky indukcie nálady jednoznačne ukazuje, že pozitívne nálady môžu zvýšiť pozornosť a ďalšie kognitívne procesy. V porovnaní s jedincami s negatívnou alebo neutrálnou náladou majú subjekty s pozitívnou náladou lepšiu pozornosť. Experimentálna sociálna psychológia je plná príkladov, ktoré ukazujú, že pozitívne emočné zážitky majú priaznivý vplyv na to, ako ľudia vnímajú a interpretujú sociálne správanie a ako iniciujú sociálne interakcie.