Psychológovia skúmajú predsavzatia na nový rok Šport, chudnutie, upratovanie - Münster

Psychológovia z univerzity v Münsteri skúmajú, aké dobré novoročné predsavzatia majú ľudia. Ambiciózne projekty ich nevyhnutne nemusia tešiť šťastnejším životom.

predsavzatia

Karin Völker

Meinald Thielsch si za rok 2016 neurobil dobré predsavzatia - a psychológ z univerzity v Münsteri vie prečo. Ľudia, ktorí na Nový rok neplánujú nič zvláštne, bývajú šťastnejší ako tí, ktorí Nový rok začínajú namáhavými projektmi. Od minulého roku Thielsch a jeho tím skúmajú, ako dobré rozlíšenia ovplyvňujú život a psychiku.

Psychológovia univerzity skúmali okolo 1400 ľudí z celého Nemecka vo veku od 16 do 89 rokov - na začiatku minulého roka a o dobrých šesť mesiacov neskôr. „Nechceli sme vedieť iba to, čo ľudia plánujú robiť, ale aj to, či sa im to podarilo, alebo sú aspoň na dobrej ceste, a ako celkovo sú spokojní, vysvetľuje Thielsch. Účastníci boli opäť požiadaní na prelome rokov. Predbežné vysvetlenie: Tí, ktorí nemajú dobré úmysly, najmenej 43 percent, sú po šiestich mesiacoch spravidla spokojnejší - čo môže mať podľa Thielscha rôzne dôvody. Na jednej strane sú ľudia, ktorým záleží len na tom, aby sa neustále zdokonaľovali. „Existujú však aj ľudia, ktorí v zásade sledujú a realizujú svoje ciele bez ohľadu na stanovené termíny, napríklad na Nový rok.“

Najčastejšie uvádzané dobré rozlíšenia sa týkajú zdravia: 59 percent respondentov plánuje „viac športu“. 45 percent chce schudnúť, 40 percent sa chce „vyhnúť stresu“, na štvrtom mieste je všeobecná túžba „žiť zdravšie“.

Ak chcete realizovať svoje dobré úmysly, Thielsch vám odporúča formulovať projekt čo najkonkrétnejšie. Na príklade „viac sa venovať športu“ to znamená: „Musím určiť, ako často chcem športovať, ktorý šport a s kým“, hovorí Thielsch. Ak potom realisticky ozrejmíte hranice toho, čo je individuálne možné, šanca na realizáciu nie je zlá.

Jedným z riešení, ktoré si uvedomuje veľmi málo ľudí, je plánovať prestať fajčiť alebo fajčiť menej. „Fajčenie má veľmi vysoký potenciál pre závislosť,“ hovorí Thielsch. Podľa jeho výskumu sú ľudia, ktorí majú v úmysle piť menej alkoholu, výrazne úspešnejší.

Mimochodom, po potrebe zdravšieho života to nasleduje v poradí: na piatom mieste v súčasnom zozname dobrých úmyslov pre rok 2015 je „upratovanie“.