Psychoterapeutka Anca Kosina - Prečo sa bojíme robiť zmeny Provita
Aj keď to so sebou prináša veľa rizík, zmena môže byť prospešná, iba ak sa uskutoční taktne, a nepoškodí nás. „Mnoho ľudí sa často zmieta v rušivých životných vzorcoch, pretože si z rôznych dôvodov zvolili„ prežitie na úkor zmeny “. Keď človek v detstve (0-3 roky) prechádza traumou alebo stresujúcou situáciou, niekedy uviazne v „nezdravých“ vzorcoch, aby „prežil“. Toto sú vzorce správania generované v toxických situáciách, “hovorí psychoterapeutka Anca Kosina.
Po celý život tieto vzorce nevedú k evolúcii, ich spúšťanie pokračuje iba v dôsledku strachu alebo bolesti aktivovanej, vedome alebo nie, starými spomienkami. Postupom času nastupuje strach zo zmeny, keď sa človek cíti bezpečne, že „vie, ako na tento typ traumy reagovať“ a bojí sa ďalších nových emócii alebo postojov.
Myšlienka, že „musel som byť taký, aby som prežil rôzne ťažké situácie“, môže v súčasnosti priniesť úľavu, ale z dlhodobého hľadiska môže viesť k uviaznutiu na mŕtvom bode.
Pobytom v týchto súradniciach človek nerozvíja ďalšie komunikačné schopnosti, vzťahy, neotvára sa emočne “, zdôrazňuje psychoterapeut.
Zmena bude vnímaná s určitým „rizikovým“ potenciálom, ktorý nie je ochotná predpokladať. „Existujú aj prípady, keď sa strach zo zmeny zakladá na rôznych kritických správach, ktoré si človek nesie so sebou z minulosti a ktoré vyjadrujú rodičia, starí rodičia, učitelia:„ Nikdy to nedokážeš. „Nemôžeš.“ ", "Vyzeras ako''. správy, ktoré znižujú sebaúctu a podmieňujú určité správanie alebo určité zlyhanie. Prostredie možno vnímať ako bezpečné, pretože je „stabilné“, čo však neznamená, že je podporné .
Ale „prežitie“ je iba základné štádium, ľudia nezostávajú na úrovni dieťaťa, ktorého hlavnými potrebami sú iba spánok a jedlo.
Na spôsobe života sa aktivuje vnútorný prameň, ktorý vždy mení svoj prietok a prietok, a to znamená aj zmenu trasy, jeho koryta. Osoba odolná voči zmenám sa pokúsi tento prúd vynútiť na „rovnakých cestách“ alebo ho zablokuje „príliš silno“, pretože má pocit, že si s tým nevie rady. Jar „zmenší“, pretože sa bojí „rásť“. Nezakrývajte zdroj svojej bytosti pieskom pochybností, kritiky, pohodlia alebo strachu, nenechajte suchú živú vodu, ktorá sa nepoužíva, “konštatuje psychoterapeut.
Riešením je postupné zavádzanie niektorých zmien, ktoré sa spočiatku môžu javiť ako nepodstatné, ale ktoré rozptýlia mechanizmy odporu a aktivujú nové spôsoby nazerania na veci.
1. „Posuňte hodinky a náramok na iné zápästie, ako je to, ktoré si zvyčajne zapnete, a noste ich takto dlhšie (minimálne 2 mesiace).
2. Keď telefonujete, položte si ho na druhé ucho, nie na to, na ktoré ste zvyknutí.
3. Všimnite si, či ste zvyknutí nosiť najskôr jednu z topánok (vľavo/vpravo), a zmeňte ich poradie.
4. Buďte kreatívni, sami si vyberte určité spôsoby, ako „čeliť“ zmenám a ponúknuť im nový pohľad na svoj vlastný život, “uzatvára psychoterapeutka Anca Kosina.