Psychoterapia pri záchvatoch paniky
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Najdôležitejším faktorom pri liečbe týchto porúch je vzdelanie človeka. Bude teda poučená o prejavoch záchvatov paniky a súvisiacich vnemoch.
Naučiť sa rozpoznávať a identifikovať tieto typy vnemov je dôležitým prvým krokom pri liečbe záchvatov paniky. Odporúčaná terapia je individuálna, krátkodobá, ktorá sa zvyčajne uskutoční počas maximálne 12 sedení.
Ďalšími dôležitými faktormi sú podpora človeka a osvojenie si efektívnych stratégií.
Psychoterapeut vás môže naučiť používať relaxačné techniky, autohypnózu a zobrazovanie. Môžu byť použité počas záchvatu paniky na rýchle zníženie psychického napätia a na zmiernenie strachu z toho, čo môže byť zlé.
Diskusie s psychoterapeutom o iracionálnych obavách (zvyčajne súvisiacich so strachom zo smrti), ktoré sa vyskytnú počas záchvatov paniky, sú prospešné a dôležité pre dobrý terapeutický a podporný vzťah.
Kognitívno-behaviorálny prístup, postupná desenzibilizácia, zámerné vyvolanie paniky, v podmienkach kontroly, ponúka veľmi dobré výsledky.
Zvyčajne sú záchvaty paniky sprevádzané ďalšími úzkostnými poruchami, ako je agorafóbia (strach z toho, že vyjdeme do sociálneho prostredia) alebo iné fóbie. Prístup k liečbe sa líši od človeka k človeku.
Skupinovú terapiu možno často použiť iba na osvojenie relaxácie a ďalších súvisiacich postupov. Biofeedback môže byť tiež užitočný prostredníctvom techník, ktoré umožňujú osobe získať psychologické reakcie (sluchové a vizuálne) svojho tela a zároveň sa učiť relaxačné techniky.
Hypnoterapia je pri takýchto poruchách veľmi užitočná, pretože mobilizuje bezvedomie, umožňuje mu pracovať na odstránení problému a v čase, keď osoba nevykonáva špeciálne techniky.
Všetky techniky naučené počas psychoterapeutického sedenia musia byť sprevádzané predpísanými cvičeniami, ktoré vykonáva konkrétne osoba. Ale ak sa osoba necíti schopná alebo nechce vykonávať prijaté úlohy, výsledky sa oneskoria a terapia nebude úspešná.
Tento proaktívny prístup k zmenám a terapeutove očakávania, že daná osoba chce splniť zadanú domácu úlohu, si vyžaduje, aby boli vysvetlenia veľmi jasné. Úprimné diskusie o týchto očakávaniach objasňujú, čo má človek robiť, a uvádzajú ich do praxe, zabezpečujú úspešnosť terapie.