Psychóza Čo pomáha chorej psychike Wunderweib
Ako rozpoznám a liečim psychózu? Správa o skúsenosti postihnutej rodiny a rady týkajúce sa liečby chorej psychiky.
Foto: obsah iStock
- Chorá psychika: čo je normálne?
- Správa o skúsenosti: „Musel som dať sestre inštruovať“
- Sprievodca liečením chorej psychiky
- Takto „tiká“ naša psychika - rozhovor s Dr. Sönke Arlt
- Normálna kríza, strach alebo psychóza? Rozdiely a príznaky
- Ako najlepšie udržať našu psychiku stabilnú?
- Samoliečebné sily našej psychiky
- Duševná hygiena v každodennom živote
- Dôležité adresy pre postihnutých
Chorá psychika: čo je normálne?
Strach, depresia, psychózy: Ak je vaša hlava príliš vysoko v oblakoch alebo príliš hlboko v piesku, tolerancia a súcit budú čoskoro koniec. Prečo vlastne? Spýtali sme sa ľudí, ktorých sa to týka. O čom je chorá psychika - a ako môžeme prispieť k lepšiemu porozumeniu.
Autor: Alexandra Suhling
Správa o skúsenosti: „Musel som dať sestre inštruovať“
"Patti, už to nevydržím!" Mama hovorí, že som nechal kachle zapnuté, pretože pre ňu myslím niečo zlé. “Temné podozrenia Patrizie Winklerovej sa naplnili jesennú noc v roku 2010.„ Moja neter Hannah plakala po telefóne, “spomína 48-ročná žena. „Mal by som okamžite prísť.“
Dôvod: Hannaina matka, Patrizina veľká sestra Juliane, potrebuje pomoc. Naliehavé. "Vedela som, že ten deň príde," hovorí žena z Frankfurtu. „Ale keď potom skutočne musíš nútiť trénovať milovaného človeka ... roztrhne ti to srdce.“
Patrizia sa trápila už týždne. „Jule poslala čudné SMS a e-maily.“ Telefonické hovory so sestrou prinútia učiteľku posadiť sa a všímať si to. Julianove myšlienky špirála do výšok, do ktorých už Patrizia nemôže nasledovať svoju sestru. "Strašidelné," hovorí.
"V Jule to išlo dobre." Jej nová práca bola skvelá, po ich rozchode si kúpila domček, Hannah sa chystala promovať. “Ako Patrizia vedela, že jej sestra prešla psychózou? "Nebol som si celkom istý." Ale v niektorých prípadoch mi jej správanie pripomínalo správy, ktoré som počul: matka známeho bola psychotická, brat priateľa bol maniodepresívny. "Ak Juliane prehovorí, potom rýchlo." Všetko znie logicky - a totálne pokrútené súčasne. „Je šialené, ako môže hlava vytlačiť človeka z jeho stredu"Hovorí Patrizia.".
„Raz bola Jule presvedčená, že román bol napísaný iba (!) Pre ňu.“ Komiksové kresby, reklamné slogany, hrnčeky na kávu - Juliane zrazu dáva všetkému symbolickú moc; si myslí, že pre seba rozpozná mágiu a správy. "V určitom okamihu som na ňu kričala, ani som nedvíhala telefón," hovorí Patrizia.
Agresia sa zmení na apatiu a depresiu
V tom čase Juliane takmer nespala, bola mimoriadne aktívna, hltala noviny, behala 15 kilometrov denne - a bola agresívna., akonáhle jej niekto odporučí ísť k lekárovi. "Bol som ohromený, bál som sa a, áno, hanbil som sa za Jule." „
Ráno sa Patrizia vydala so svojím otcom: „600 kilometrov sme si povedali ako modlitebné koliesko, že urobíme jedinú správnu vec. Tú noc som zavolal na kliniku priamo na mieste a od lekára som sa dozvedel, že Jule nemusí mať prehľad o chorobe. A ako by sme sa mali správať. ““
Patrizia nazýva šťastím, že jej sestra nechala kachle zapnuté. "Takto to bolo." Riziko ujmy pre seba i pre ostatných - inak by sme ich nemali nechať na lekárov. ““
O pár dní neskôr sa zdá byť Jule apatická. Veľa spí, je veľmi tichá a čoskoro upadne do depresie. Váš prebytok dopamínu v mozgu sa znižuje pomocou takzvaných antipsychotík. Vďaka liekom a psychológom sa to v najbližších týždňoch zlepší.
Uvidíme sa o dva roky neskôr psychóza sa opakuje. To Jule stojí prácu. Celá rodina sa „rozpadá“. „Museli sme si uvedomiť: Julesova kríza sa týka nás všetkých, nielen jej,“ hovorí Patrizia. Rodinná terapia bola ťažká - ale pre každého presne tá správna cesta.
Dnes je Jule stabilná. A čo rodina? "Oveľa chladnejšie pri riešení situácie, sebavedomejšie, otvorenejšie." A povedzme si úprimne: čo je normálne? Duševné choroby môžu postihnúť kohokoľvek a kedykoľvek. To nemá nič spoločné s neúspechom. ““
Sprievodca liečením chorej psychiky
Takto „tiká“ naša psychika - rozhovor s Dr. Sönke Arlt
Boľavé ja potrebuje pomoc - a nie viac zlého PR. Prečo, vysvetľuje súkromný lektor Dr. Sönke Arlt z UKE Hamburg:
Sú duševné choroby dedičné, Dr. Arlt?
DR. Sönke Arlt: Na rozdiel od fyzických neexistujú žiadne merateľné biologické markery pre choroby psychiky. Jednoducho odoberte vzorku krvi a potom povedzte, že máte zjavnú depresiu, napr. B. Vaše hladiny serotonínu sú príliš nízke, nebude fungovať. Taktiež „tento“ gén pre schizofréniu alebo psychózu zatiaľ nebol nájdený. Ale: Je vysoká pravdepodobnosť, že možno určiť „geneticky podmienenú zraniteľnosť“, zraniteľnosť alebo náchylnosť. Rodinné zoskupenia sa nachádzajú vo väčšine duševných chorôb.
Príbuzní prvého stupňa sú teda chorí .
DR. Arlt: . zvyšuje sa riziko jeho rozvoja. Napriek tomu vo väčšine prípadov existuje jeden alebo viac identifikovateľných spúšťačov, a to z psychologického alebo fyzického dôvodu, ktoré umožňujú výskyt choroby. Napríklad v prípade psychóz je súčasťou užívanie kanabisu a silný stres. Predčasný pôrod, ale aj poškodenie mozgu počas pôrodu sa tu považujú za rizikové faktory. A napriek tomu: Nie každý, kto nesie riziko, je v určitom okamihu automaticky psychotický. Ten je skutočne „zraniteľný“. A ak sa stres a napätie v určitom okamihu stanú príliš veľkými, psychóza sa určite môže objaviť. Ale nemusí to tak byť.
U jedného z troch z nás sa niekedy v živote objaví duševná choroba. Je to normálne?
DR. Arlt: Jedna vec vopred: „Normálny“ neznamená byť „duševne zdravý“. V tejto chvíli asi sedem percent trpí úzkostnými poruchami a asi osem percent depresiou. Je ich dosť veľa. Ak máme na mysli výraz „normálny“ z. B. na čisto fyzickú chorobu - potom by nebolo normálne prechladnúť alebo ochorieť na cukrovku. Ochorieť je ľudské, je to normálne. Niekto, kto na prvý pohľad vyzerá ako trvale depresívny, ale sám sa cíti „dobre“, nemusí ísť na terapiu. Ako psychiatri máme predstavu o tom, čo je normálne a čo nie. „Normálny“ je vždy závislý od kontextu.
To znamená?
DR. Arlt: Či stratíme z. B. Milovaná osoba, možno smrťou alebo odlúčením, je „normálne“ smútiť - niekedy aj rok alebo viac. A každý chápe, keď sa nám nedarí. Plačeme, máme nespavosť a nemôžeme byť šťastní. Tento smútok pominie. A ťažko to ovplyvní našu sebaúctu, ale je to „normálna“ skúsenosť - súvisí s kontextom alebo súvisí s udalosťou.
Na rozdiel od depresie?
DR. Arlt: Áno. Nič tu nefunguje s „disciplínou a spojením“. Depresia, ako sa môže vyskytnúť v kontexte patologického smútku, vedie k silnej pochybnosti o sebe samej, nízkej sebaúcte, nedostatku budúcich vyhliadok a dokonca k myšlienkam na samovraždu. Známky, ktoré prekračujú hranice „normálneho“ smútku.
Aké úspešné sú psychoterapie?
DR. Arlt: Veľmi úspešný! Preto radím: Len čo máte pocit, že potrebujete podporu - Napríklad spozorujete zmenu správania na sebe alebo na milovanej osobe - vyhľadajte pomoc! Čím skôr je choroba diagnostikovaná a liečená, tým je pravdepodobnejšie, že sa psychika úplne zotaví. Väčšina chorôb je veľmi liečiteľná. Prevažná väčšina pacientov, napríklad s ťažkou depresiou, končí terapiu s výrazne lepšou náladou, niekedy dokonca bez depresívnych príznakov. Niektoré choroby, ako je schizofrénia alebo bipolárna porucha, majú vyššiu pravdepodobnosť pretrvania po celý život. To však neznamená, že nie je možné dosiahnuť dobrú stabilitu a kvalitu života, napríklad kombináciou psychoterapie a liečby.
Normálna kríza, strach alebo psychóza? Rozdiely a príznaky
Ak včas rozpoznáme signály najbežnejších duševných chorôb, psychika sa môže stať opäť úplne zdravou. Ako sa navzájom líšia obavy, depresia, psychózy a iné duševné poruchy:
# Obavy
Výška, zvieratá, davy, choroby, výťahy - takmer všetko môže vyvolať fóbie (obavy) a záchvaty paniky. Vyskytujú sa fyzické príznaky ako búšenie srdca, tras, dýchavičnosť, nevoľnosť a gastrointestinálne ťažkosti.
Kognitívno behaviorálna terapia (zdravotné poistenie) je vedecky overená metóda liečby úzkosti a panických porúch. To znižuje obavy a učí dotknuté stratégie lepšie zvládať strach.
# Depresia
Depresia sa prejavuje okrem iného. vo forme únavy, nedostatku riadenia, straty libida, depresie, sebapodceňovania, podráždenosti, úzkosti, porúch spánku, samovražedných myšlienok a bolesti tela (hlava, žalúdok, chrbát atď.).
Terapeutické postupy, ako je psychoanalýza a hĺbková psychologická terapia, ako aj kognitívno-behaviorálna terapia. Pri stredne ťažkej až ťažkej depresii, tiež v kombinácii s antidepresívom (zdravotné poistenie).
Video: Fyzické príznaky depresie
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
# Poruchy somatizácie
Bolesť hlavy, zrýchlené srdce, stiahnutý hrudník, bolesti rúk, nôh a chrbta, dýchavičnosť, dýchavičnosť a oveľa viac. m. existujú minimálne šesť mesiacov a signalizujú: Niečo nie je v poriadku! A napriek tomu nemôžu zdravotnícki pracovníci nájsť príčiny.
Choroba je často spojená so stresom a nadmernými požiadavkami. Môžu pomôcť relaxačné metódy, ako je progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsona a psychoterapia, niekedy aj pomocou liekov, ako sú lieky proti bolesti a antidepresíva.
# Závislosť
Napríklad veľké nutkanie použiť látku alebo konať. Strata kontroly a neschopnosť zdržať sa hlasovania. Ak sa zaobídete bez neho, dostavia sa abstinenčné príznaky, napr. B. Nervozita, agresivita a fyzický vzhľad.
Prvým kontaktným bodom sú zvyčajne svojpomocné skupiny alebo poradenstvo pre závislosť. U závislostí s fyzickými abstinenčnými príznakmi sa ústavná liečba závislostí začína detoxikáciou, zatiaľ čo odstavenie na klinike závislostí pomáha dlhodobej abstinencii.
# Psychózy
„Ja“, ľudia a/alebo veci vyzerajú čudne, skreslené neobvyklými zmyslovými dojmami (hlasy, zvuky), bludy. Realita je vnímaná inak; Pocit, napr. B. byť „vyvolený“ alebo ohrozený.
Lieková terapia prebieha okrem iného. s takzvanými antipsychotikami v súvislosti s kognitívnou behaviorálnou terapiou alebo hĺbkovými psychologickými postupmi a/alebo konverzačnou psychoterapiou. Ak existuje závislosť, terapia závislosťami (zdravotné poistenie).
# Sex, drogy a ďalší pracovníci na úteku
Alkohol, cigarety, hazardné hry, lieky, internet, práca, nakupovanie, jedlo, sex: veľa nás môže stabilizovať - ale nebude to dlhodobé. Preto radšej žijeme v mierovom spolužití s väčšinou „ponúk pomoci“ a/alebo ich využívame - ak vôbec - iba v obmedzenej miere. Pretože ak sa namiesto riešenia niekedy tvrdej reality spoliehame výlučne na „pseudoriešenia“, môže to viesť k fyzickej a psychickej závislosti (závislosti). S vážnym následným poškodením zdravia.
Nie vždy však zvíťazí rozum: Podľa odhadov fajčí asi 15 miliónov ľudí, asi dva milióny sú závislí od alkoholu a viac ako dva milióny závisia od drog. Takmer 600 000 užíva vo veľkej miere nelegálne drogy - okolo 600 000 ľudí je podľa odborníkov závislých online.
Ako najlepšie udržať našu psychiku stabilnú?
Aby sme tomu lepšie porozumeli, musíme vidieť, ako psychika v skutočnosti „tiká“:
„Odoberte vzorku krvi a potom povedzte: Zjavne máte depresiu - nie je to také ľahké“
Strach, neistota, frustrácia? Klopanie „pocitov nepohodlia“ na bránu psychiky umožňuje okamžitú mobilitu: Zlé pocity by sa mali čo najlepšie odvrátiť a naša pohoda sa mala rýchlo obnoviť! Naše správanie meníme pohotovo, zvyčajne nevedome - napr. B. vyhnúť sa konfliktu alebo myslieť na niečo iné. Hlavná vec je, že sme lepší.
Ako komplexný mechanizmus funguje? „Bez látok prenášajúcich látky, ako je„ opojný “dopamín alebo„ šťastný “serotonín, mozog nedokáže spracovať všetky informácie,“ hovorí Dr. Arlt. "Sú nevyhnutné, pretože nervové bunky cez ne komunikujú." A: Ovplyvňujú to, čo vnímame, cítime a myslíme si. “Ak zložky nie sú správne, v hlave vládne chaos. Čo vedie k (krátkej) nerovnováhe nálad a vnímania - ale môže tiež podporiť chronické utrpenie psychiky a tela.
Dôvera je dobrá, kontrola. už donútenie?
Späť v dome trikrát - boli kachle skutočne vypnuté? Radšej sa pozrieť ... Trochu divné, že? Ale aj „podivné návyky“ pomáhajú psychike uspokojiť našu základnú potrebu bezpečia. Ritualizované a stabilizujúce správanie sa môže stať nátlakom a viesť k obrovskému utrpeniu!
„To, ako nás chytí psychika, závisí okrem iného. z našich „palubných zdrojov“, “hovorí psychiater. „Každý si svojou výchovou prináša správanie. A osvojí si ďalšie stratégie zvládania v priebehu svojho života, napr. B. cez krízy alebo dokonca pri behaviorálnej terapii. Arlt: „Namiesto toho, aby sa hypochondri zamerali na neistotu a ešte viac senzibilizovali vnímanie nabrúseného tela, naučia sa hypochondri akceptovať: Áno, mohol by som ochorieť. Zostáva zvyškové riziko. Čo keby sa to stalo? Potom mi pomôže ... “Takto sa dá vyriešiť strach z choroby, zníži sa stres a porastie dôvera v život.
„Normálny neznamená byť duševne zdravý“
Samoliečebné sily našej psychiky
Superhrdina s Achillovou pätou: Chytrý, robustný a bez prestávky sa psychika stará o to, aby sme zostali stabilní. Bohužiaľ, nie vždy zvolí tie najzdravšie metódy - ale aj alkohol na „upokojenie“. Je pravda, že (aj sebapoškodzujúce) správanie môže dlho „ísť dobre“.
Pretože trauma, straty alebo konflikty vysielajú „hrozivé signály“ z hĺbky duše a tak nevedome vedú k stresu a napätiu, psychika neustále bojuje na (príliš) mnohých frontoch súčasne. Ak sa nakoniec pod záťažou zrúti, „zaklapneme“, zavesíme hlavu, telo bolí alebo „už nechce“. Potom potrebujeme podporu, aby sa naše psychické sily mohli regenerovať!
Arlt: „Aká forma liečby je najlepšia, závisí aj od toho, či existujú fyzické príčiny, napr. B. metabolické alebo orgánové poškodenie, kvôli ktorému je psychika chorá. ““
Duševná hygiena v každodennom živote
- spať vás robí silnými a odolnými voči stresu! Naše psychologické sily sa najlepšie regenerujú, keď drieme sedem až osem hodín v noci. Keď sme odpočinutí, môžeme problémy riešiť rýchlejšie a zdravšie.
- Odteraz nás ten bastard môže robiť - o Šport obdivovať! Pretože podľa štúdie mozog vylieva látky proti bolesti počas 3-krát 30 minút vytrvalostného tréningu týždenne - zdvihnú nám náladu.
- Rozprávajte, maznajte sa, buďte jeden pre druhého! Vedci potvrdzujú: My ľudia sme „plyšové hračky“. A pretože z osamelosti vám je zle, pestujeme láskyplné vzťahy a budujeme dobrú sociálnu sieť.
- Ak si uvedomíme (negatívne) myšlienky, hovoríme k nim vážnym slovom: Prestaň! Najlepšie sa nám darí počas Meditácia dýchania. Za týmto účelom sa 10 minút denne zhlboka nadýchnite a vydýchnite do žalúdka.
- Chceli by ste trochu viac? Nie ďakujem! Odteraz budeme kontrolovať naše každodenné správanie raz mesačne. A podporte tým našu psychiku dozvedieť sa o sebapoškodzovacom správaní v ranom štádiu.
- Aby sa psychika mohla ďalej rozvíjať, potrebuje „jedlo“. Znamená: Vyjdite z komfortnej zóny - a Robte každý deň niečo neobvyklé, z. B. povedz svoj vlastný názor!
- SZO objednať je ... najlepší priateľ psychiky! Pretože jasné denné a týždenné ciele nás zbavujú tlaku. Ale ak sa pokúsime urobiť veci paralelne a čo najrýchlejšie, dôjde k extrémnemu stresu.
Dôležité adresy pre postihnutých
- Klinika pre psychiatriu a psychoterapiu pri University Medical Center Hamburg-Eppendorf, telefonicky na čísle 040/7410 - 5 32 10
- Lekárska (psychiatrická) pohotovostná služba, celoštátna a bezplatná telefonicky na telefónnom čísle 116 11
- Telefonické poradenstvo na celoštátnej úrovni a bezplatne telefonicky 0800/111 01 11 a 0800/111 02 22
- Horúca linka pre závislosť a drogy bezplatná a dostupná na celoštátnej úrovni dňa 01805/31 30 31
- Neurológovia a psychiatri online hľadajú informácie o duševnom zdraví a nervových chorobách na neurologen-und-psychiater-im-netz.org
Chcete dostávať najnovšie správy z Wunderweibu do svojho mobilného telefónu? Potom sa rýchlo prihláste na odber nášho bulletinu WhatsApp!