Psyllium na zápchu; Hnačka - NetDoktor
DR. rer. nat. Daniela Oesterle je molekulárna biologička, ľudská genetička a trénovaná lekárska redaktorka. Ako novinárka na voľnej nohe píše pre odborníkov i laikov texty na témy týkajúce sa zdravia a upravuje odborné vedecké články lekárov v nemčine a angličtine. Je zodpovedná za vydávanie certifikovaných školení pre lekárov pre renomované vydavateľstvo.
Martina Feichter vyštudovala biológiu v lekárni voliteľného predmetu v Innsbrucku a tiež sa ponorila do sveta liečivých rastlín. Odtiaľ nebolo ďaleko k ďalším medicínskym témam, ktoré ju uchvacujú dodnes. Vyštudovala novinárku na Akadémii Axela Springera v Hamburgu a pre NetDoktor pracuje od roku 2007 - najskôr ako redaktorka a od roku 2012 ako nezávislá spisovateľka.
Semená bĺch a Šupky psyllia majú mierne laxatívne účinky na zápchu a regulujú proti hnačkám. Šupky psyllia vám navyše môžu pomôcť pri chudnutí. Prečítajte si viac informácií o účinkoch psyllia, použití a možných vedľajších účinkoch tu!
Aká liečivá sila je v blchách?
Blchy alebo ich plevy sa môžu vnútorne použiť v nasledujúcich prípadoch:
- pri opakovanej zápche aj počas tehotenstva
- na zmäkčenie stolice (napríklad bolestivé pohyby čriev v dôsledku hemoroidov alebo trhlín v konečníku)
- na „starostlivosť o črevo“, napríklad v prípade syndrómu dráždivého čreva alebo liečenej divertikulitídy (zápal výčnelkov sliznice čreva)
- na udržanie trávenia pomocou stravy s nízkym obsahom vlákniny
- na nešpecifickú hnačku (napríklad u pacientov s HIV alebo syndrómom krátkeho čreva)
Ľahšie vyprázdňovanie
Účinok liečivej rastliny na tieto zdravotné problémy je známy. Je založený na Sliz, ktoré sú obsiahnuté vo veľkých množstvách v šupkách psyllia. Tieto slizy môžu viazať veľa vody. Semená bĺch teda pôsobia ako Činidlo napučiavajúce: Zvyšujú objem stolice absorpciou vody, ktorá vyvíja väčší tlak na vnútornú stenu čreva. To stimuluje črevnú peristaltiku - stolica sa transportuje rýchlejšie k východu.
Sliz navyše robí stolicu plynulejší. Účinok sa zvyčajne dostaví po 12 až 24 hodinách, ale niekedy až po siedmich až desiatich dňoch (ak sa užíva pravidelne).
Možná ochrana pred rakovinou hrubého čreva
Vďaka zriedeniu stolice, a tým kratšiemu času, kedy stolica zostáva v čreve, majú karcinogénne (karcinogénne) látky kratšiu dobu kontaktu s črevnou sliznicou. Preto sa verí, že blchy môžu tiež chrániť pred rakovinou hrubého čreva, ak sa užívajú dlhší čas.
Užitočné pri hnačkách.
Priaznivý účinok rastliny proti hnačkám možno vysledovať aj späť k slizovitým látkam: viažu nadbytočnú tekutinu v čreve, ktorá sa pri hnačkách vyskytuje, čo spôsobuje kondenzáciu stolice. V prípade zápalových ochorení čriev spôsobených baktériami, zvyčajne sprevádzaných hnačkami, sliz sliz v blších semenách viaže aj toxíny baktérií. To zmierňuje zápal a chráni črevnú výstelku pred ďalším poškodením. Je tiež možné čistenie hrubého čreva psyliom.
. a vysoký cholesteroln
Cholesterol je tiež viazaný slizom v semenách bĺch. Liečivá rastlina preto môže podporovať liečbu vysokých hladín cholesterolu (hypercholesterolémia).
Úľava od podráždenej alebo zapálenej črevnej výstelky
Sliz v šupkách psyllia tiež chráni podráždenú alebo zapálenú črevnú sliznicu. Z toho môžu mať prospech ľudia so syndrómom dráždivého čreva alebo chronickými zápalovými ochoreniami čriev, ako je Crohnova choroba.
Podpora pri chudnutí
Pretože užívanie napučiavacieho prostriedku podporuje sýtosť, psyllium vám môže pomôcť pri chudnutí.
Ako sa používa psyllium?
Psyllium ako domáci liek
Vezmite čajovú lyžičku psyllia (asi päť gramov) zmiešaného s 200 mililitrami vody (alebo čírej polievky) a potom rýchlo vypite dva poháre vody. Pred užitím ich tiež môžete na niekoľko hodín namočiť do vody alebo džúsu.
Dospelí môžu užívať celkovo 10 až 30 gramov psyllia denne, rozdelených do troch jednotlivých dávok. Môžete tiež použiť plevy psyllium namiesto celých semien - maximálne 10 až 20 gramov denne, rozdelených tiež do troch jednotlivých dávok.
Nasledujúce denné dávky platia pre mladšie vekové skupiny:
- jeden až tri roky: 4 až 9 gramov psyllia
- štyri až deväť rokov: 6 až 10 gramov
- 10 až 15 rokov: 10 až 20 gramov
Od 16 rokov môžete používať dennú dávku pre dospelých. Blchy by sa nemali používať u detí mladších ako jeden rok. Ako všeobecné pravidlo: Diskutujte o použití psyllia u detí (napríklad v prípade zápchy) najskôr s lekárom!
Domáce opravné prostriedky majú svoje limity. Ak príznaky pretrvávajú dlhší čas a napriek liečbe sa nezlepšia alebo dokonca zhoršia, mali by ste sa vždy poradiť s lekárom.
Pripravené prípravky so psyliom
Existujú aj hotové prípravky na báze liečivých rastlín, napríklad kapsuly psyllium s granulovanými alebo mletými šupkami psyllia. Aplikáciu a dávkovanie môžete zistiť od svojho lekára alebo lekárnika alebo sa obráťte na písomnú informáciu pre používateľov.
Aké vedľajšie účinky môžu spôsobiť blšie semená?
Blechy zriedka spôsobujú alergické reakcie, ako je nádcha, zápal spojiviek alebo kožné príznaky. Niektorí udávajú aj benzín a plyn. To znamená, že nie je možné očakávať žiadne vedľajšie účinky, ak je počas používania zabezpečená dostatočná hydratácia.
Liečivé rastliny - ktorý čaj pomáha, keď?
Lisa Vogel študovala odborovú žurnalistiku so zameraním na medicínu a biologické vedy na univerzite v Ansbachu a svoje novinárske vedomosti si prehĺbila na magisterskom štúdiu multimediálnych informácií a komunikácie. Nasledovala stáž v redakčnom tíme NetDoktor. Od septembra 2020 píše ako novinárka na voľnej nohe pre NetDoktor.