Psyllium otruby, nevyhnutné pre zdravie - Prahovean Observatory
Či už chceme schudnúť, regulovať trávenie, hladinu cukru v krvi alebo sa zbaviť toxínov v tele, môžeme sa uchýliť k psyliovým otrubám.
Psyllium otruby bohaté na vlákninu regulujú črevný priechod a detoxikujú organizmus. Vlákna pôsobia mechanicky, nie sú asimilované telom, majú iba úlohu preháňadla. „Ak pravidelne konzumujete otruby psyllia, vaše hrubé črevo sa očistí od starých zvyškov a riziko rakoviny sa výrazne zníži,“ vysvetľuje doktorka Laurenţiu Luca, riaditeľka kliniky PULS.
Predchádzajú rakovine hrubého čreva
Psyllium otruby majú schopnosť „viazať“ vodu, ktorá keď sa dostane do žalúdka, napučia a dodá pocit sýtosti. „Ak skonzumujete otruby psyllia, zníži sa vám apetít a implicitne schudnete. Tiež tvoria gél, ktorý absorbuje toxíny a znižuje riziko rakoviny hrubého čreva, “vysvetľuje doktor Luca.
Aké účinky majú
Semená psyllia sú prírodné preháňadlo, ktoré nemá vedľajšie účinky ako syntetické. Obnovujú črevnú flóru a zmierňujú syndróm dráždivého čreva. Vedci z univerzity v Ottawe zistili, že na zníženie hladiny cholesterolu sú semená psyllia účinnejšie ako diéty s nízkym obsahom tukov. Psyllium otruby majú tiež vlastnosť regulovať hladinu cukru v krvi, pretože bránia rýchlemu prechodu glukózy z tráviaceho traktu do krvi.
„Semená alebo otruby psyllia sa pridajú do 200 ml prírodného džúsu, čaju alebo vody a okamžite sa vypijú, pretože inak sa rýchlo premenia na gél.“, Dr. Laurenţiu Luca
„Vlákna pôsobia v čreve ako špongia, ktorá absorbuje toxíny a stimuluje tranzit.“, Dr. Laurenţiu Luca
„Otruby psyllia zmiešané s ľanovými semienkami zabraňujú nadúvaniu.“, Dr. Laurenţiu Luca
Situácie, v ktorých je potrebná detoxikácia
-belavé usadeniny na jazyku
-chronická únava a ťažké ranné prebúdzanie
-pot a zápach z úst
-obezita alebo nadváha
-silná chuť na sladké alebo vyprážané jedlá