Psyllium vám pomáha pri chudnutí

„Ktokoľvek sa môže zariadiť, aby vyzeral nádherne, ale najzaujímavejšie je vidieť, ako sa ľudia obliekajú vo svojom voľnom čase.“ Alexander Wang

Psyllium vám pomáha pri chudnutí

pomáha chudnutí

„Najlepším spôsobom, ako do stravy pridať vlákninu, je zvýšiť množstvo ovocia a zeleniny v strave. To znamená minimálne 5 porcií zeleniny a ovocia. Ale keďže je často nemožné dosiahnuť tento cieľ, vlákninový doplnok môže situáciu vyriešiť, “hovorí špecialista Dr. Mencinicopschi.

chudnutí
Odporúča najmä doplnky s otrubami psyllia a ľanovými semiačkami, ktoré pomáhajú detoxikovať celé telo a zintenzívňujú procesy eliminácie. Psyllium otruby sú známe po celom svete pre svoje účinky proti zápche, rovnako ako ľanové semienko. dni po sebe v hrubom čreve u tých, ktorí trpia zápchou.

„Vlákna v týchto dvoch druhoch semien sa správajú ako špongia, akonáhle sa dostanú do čreva: napučiavajú, absorbujú toxické látky, stimulujú peristaltiku a uľahčujú črevný prechod, čím eliminujú zápchu,“ hovorí profesor Mencinicopschi.

A čo viac, vlákna s vysokou schopnosťou viazať vodu napučiavajú v žalúdku a pomáhajú vám rýchlejšie sa zasýtiť, ak ich zjete počas jedla.

pomáha
„Zároveň sa v hrubom čreve vytvára gél, ktorý má schopnosť zadržiavať toxické a dráždivé látky, čo znižuje výskyt rakoviny hrubého čreva a divertikulitídy,“ hovorí doktor Mencinicopschi.

Aj keď sú veľmi dobrým liekom na zápchu, vláknina nie je návyková a nemá žiadne vedľajšie účinky ako preháňadlá. Tieto sa používajú iba v prípade núdze, pretože sa používajú dňa
dlhodobé, návykové.

Po prvé, zvýši sa tolerancia, čo znamená, že budete potrebovať zvyšujúcu sa dávku, a po druhé, hrubé črevo sa stane „lenivým“ a prestane vykonávať svoju funkciu, ak preháňadlo nedostane.