Puding chia semienka levanduľa-čučoriedka

• Prístav: 2
• Čas: 20 min
• Postavenie: veľmi ľahké
• kcal: 264
• KH: 11 g
• E: 12 g
• Otázka: 17 g

Kuchynské spotrebiče

prísady

• 200 ml mandľového nápoja, domáci
• 2 lyžice chia semiačok
• 100 g čučoriedok
• 50 g sójového jogurtu v bio kvalite
• 70 g organického tvarohu, s nízkym obsahom tuku
• 2 čajové lyžičky agávového sirupu podľa potreby
• 2 lyžičky moruše/n
• 30 g lieskových orechov

príprava

1. Prineste mandľové mlieko s levanduľou do varu, potom duste 10 minút pri nízkej teplote, potom nechajte vychladnúť • Potom do vychladeného mlieka a pyré pridajte čučoriedky • Mandľové levanduľové mlieko zmiešajte s chia semiačkami a agávovým sirupom • Nechajte hodinu odležať v chladničke.
2. Zmiešajte jogurt a tvaroh a pridajte do zmesi čučoriedok-chia semiačok • Puding levanduľa-čučoriedka-chia semiačka naplňte do pohárov • Lieskové oriešky najemno nasekajte nožom a pridajte ako polevu.

Prajeme dobrú chuť!

* všetky nutričné ​​informácie sa počítajú na jednu porciu

---