Pulzná frustrácia na zápästí Prečo optické snímače srdcového tepu nie sú dobré NextPit
3 min. Doba čítania 3 min
3 krát rozdelené 3
Hoci sa používajú v nespočetných inteligentných hodinkách a mnohých sofistikovanejších fitnes trackeroch, optické snímače srdcového tepu sú frustrujúce. A niekedy úplne obyčajné s ich nepresnosťou.
Cvičím každý deň. A milujem technológie. V súlade s tým som za posledných pár rokov vyskúšal skutočne veľké množstvo fitness trackerov a športových hodiniek; v širokej škále športov a často aj vo viacerých produktoch súčasne. Nič ma nehnevalo tak dôsledne ako snímače optických impulzov.
Dôvod je jednoduchý: Mám rád športovú rozmanitosť. Rád behám a bicyklujem, ale tréningový plán obsahuje napríklad aj jogu, tréning s činkami, HIIT sedenia, MMA kardio tréningy, atletický tréning alebo lezenie. Od „cyklistiky“ ďalej sú to všetky športy, ktoré veľmi zaťažujú zápästia. A teda športy, pri ktorých zlyhávajú optické impulzné snímače. Ak sú zápästia zalomená a/alebo silne napnutá, už nedochádza k ničím nerušenému prietoku krvi - a teda meranie pulzu poskytuje iba nezmyselné výsledky.
Pulz je zjavne príliš nízky
Veľmi typický scenár: Som na hranici svojho osobného limitu výkonu a počas intervalového tréningu som úplne zadychčaný - a pomôcka na mojom zápästí sa mi zdá vyslovene zlomyseľne „121“. A na konci tréningu je v aplikácii priemerný srdcový rytmus 110. Pre tých, ktorí šport príliš neovládajú: Toto zodpovedá zhruba srdcovému rytmu pri pokojnom kluse. Keď sa priemerná srdcová frekvencia zvyčajne používa aj na výpočet spotreby kalórií, podľa aplikácie som za spotenú hodinu spálil ekvivalent mizerného cheeseburgeru.
Našťastie som zároveň často nosil hrudný pás, ktorý mi elektricky meria srdcovú frekvenciu - rovnako ako EKG u lekára. Potom sú tu lepšie správy. Na prepojených športových hodinkách alebo v príslušnej aplikácii zvyčajne dosiahnem priemerný a maximálny srdcový rytmus, ktorý je o 40 až 60 úderov vyšší. A namiesto cheeseburgeru som previedol ekvivalent jedného a pol Big Macu.
Skutočne som mal tento problém s každým sledovačom fitnes, ktorý používa optický snímač impulzov - od Basis a Fitbit a Epson a Garmin až po Samsung a TomTom. Mimochodom, príjemne dobre však fungujú náhlavné súpravy s optickými snímačmi pulzu v uchu, napríklad Jabra Sport Pulse Wireless alebo Bose SoundSport Pulse Wireless. Prvé sú cenovo dostupné a druhé tiež znejú skutočne slušne.
Lenivosť ako druhý problém
Ďalším problémom, ktorý je v praxi menej častý, je zotrvačnosť mnohých optických impulzných senzorov. Pri intervalovom tréningu potrebujete podstatne viac času na reakciu na zmenu srdcového rytmu. Najmä pri pomerne krátkych intervaloch to vedie k určitej nepresnosti pri výpočte za celý tréning.
Nechápte ma zle: Ak chodíte „iba“ behať alebo bicyklovať, potom sú optické snímače pulzu na zápästí určite príjemná vec. Len čo sa však začnete venovať športu, ktorý si veľmi vyžaduje vaše zápästia, zábava skončila. Pretože potom môžete byť pripravení na to, že sa budete na konci svojho výkonnostného limitu posmievať hardvérovým kusom na zápästí pomocou „pulzu: 120“.
Ako ste na tom so svojimi snímačmi srdcového tepu: Na čo tipujete? A má to tendenciu vytvárať potešenie alebo frustráciu?