Pumpkin Pie - Diétne recepty
Tento tekvicový koláč chutí úžasne odlišne a chutne. Toto je populárny recept, najmä v jesennom a tekvicovom období.
Tekvicový koláč je skvelý recept na jeseň. (Foto: studioM/Depositphotos)
Zloženie:
- 500 gramov tekvice hokkaido
- 4 kusy vajec
- 30 gramov cukru
- nastrúhanú kôru pomaranča
- 100 ml pomarančového džúsu
- 100 gramov mletých lieskových orechov
- 100 gramov mletých tekvicových semien
- 100 celozrnnej múky
- 1 lyžička prášku do pečiva
- 1 štipku škorice
Príprava:
- U tekvicového koláča najskôr odstráňte jadierka, tekvicu ošúpte a najemno nastrúhajte.
- Potom oddelíme vajcia - z bielkov vyšľaháme tuhý sneh a žĺtky vyšľaháme s pomarančovou kôrou, cukrom a pomarančovou šťavou do peny.
- Teraz do zmesi vmiešajte tekvicu, lieskové orechy, tekvicové semiačka, múku, prášok do pečiva a škoricu.
- Nakoniec opatrne zložte sneh.
- Zmes nalejeme do tortovej formy vystlanej alebo vymastenej papierom na pečenie a pečieme v rúre pri teplote 145 stupňov asi hodinu.
Čas prípravy: 25 minút, doba pečenia: 60 minút
Obsah kalórií: 136 kcal na porciu
Autor: Redakčný tím FitundGesund
Informácie o autorovi: Lekárski redaktori a novinári
Vytvorené na: 06.06.2016
Revidované dňa: 17.8.2019
MOHLO BY STE ZAUJÍMAŤ
Sladké zemiakové knedle s krupicou
Sladké zemiakové knedle s krupicou nielen chutia, ale sú aj veľmi zdravé, pretože sú bohaté na vitamín C a vlákninu.
Ovsené sušienky s čerešňami
Tento vegánsky recept na ovsené sušienky s čerešňami je ideálny pre letné mesiace. Skvelé občerstvenie medzi tým.
Jogurtový parfait s černicami
Tento ľahký dezertný recept na jogurtový parfait s černicami chutí úžasne ovocne a osviežujúco.
Hrncový koláč s brusnicami
Ak hľadáte lahodný dezert, s týmto receptom na hrncový koláč ho určite nájdete.
Komentáre používateľov
Očakáva sa tu 16 porcií?
Znie to zaujímavo, určite to čoskoro vyskúšam.