Pumpujte, bežte, žiadna prestávka! Izba pre dvoch

To je miesto, kde strava odbúrava svoje tuky!

Teraz ma chytila ​​fitnes mánia. Po prvých dvoch alebo troch tréningových pokusoch s novým kondičným plánom vyšlo dosť priemerne - a to len kvôli tomu, že výstroj bol neustále obsadený - a urobil som ďalšie úpravy. Teraz chodím na Fitti každý deň (pozrime sa, ako dlho!) A nielen zmena svalových skupín, ale aj typ tréningu. To znamená, že okrem môjho tréningového plánu pre váhu hornej/dolnej časti tela, ktorý sa strieda dva dni, existuje aj deň vytrvalosti. Nová fitness schéma je teda:

  • Posilňovanie (rozcvičenie na krížovom stepperi + horná časť tela)
  • Vytrvalosť (zvyčajne tréning bedier na bežiacom páse)
  • Posilňovacie cvičenie (rozcvička ako obvykle + spodná časť tela)
  • výdrž
  • atď.

pumpujte

Mam bolesti. Každý sakra deň. Au.

Zanechať komentár zrušiť odpoveď

Kategórie

pomôž si sám!

Káva? káva!

Blogovanie nie je len tvorba malého textu. Údržba, obrázky a pravidelná starostlivosť vyžadujú čas. Preto som šťastná, keď ste s malým Paypal dar naplňte mi šálku kávy; o).

Súkromná záležitosť!

Všetko je o mojom súkromí - a vašom! wordpress.com je zaneprázdnený zhromažďovaním a ukladaním údajov. Služba je naozaj dobrá, ale ja mám radšej úplnú kontrolu. WordPress teda prevádzkujem na vlastnom webhostingu. Z tohto dôvodu chýbajú niektoré funkcie. Ale žiadne cookies, žiadne trackery a nič, pokiaľ ste „iba“ čitateľom. Dokonca aj tlačidlá sociálnych médií vás budú ignorovať, kým ich neaktivujete. Tu už nefunguje takzvaný Gravatar (ktorý inak prenáša vaše informácie do USA) z WordPressu.

Všetky doplnky ochrany osobných údajov, ktoré momentálne používam:

Oznámenie o cookies, Zakázať písma Google, eRecht24 Rechtsstexte, eRecht24 Bezpečné zdieľanie, Odstrániť IP

Štatistiky sú generované štatistikou WP, ale anonymizované. Nie ste vysledovateľní!