Pyramída zdravého stravovania - čo sme dali na tanier

4 základné aspekty stravovania, o ktorých vám doteraz nikto nepovedal

Aj keď denne jeme a prijímame tekutiny, existuje veľa aspektov, ktoré musíme brať do úvahy, aby sme mali správnu, rozmanitú, vyváženú a primeranú stravu. Týmto témam sa venoval tretí ročník podujatia „Výživa, zdravie, dlhovekosť“.

zdravého stravovania

Dodržiavanie týchto proporcií vyžaduje normálne množstvo vitamínov a minerálov, z ktorých najdôležitejšie sú sodík, draslík, vápnik, horčík a železo.

Počas podujatia prítomný prof.dr. Nicolae Hancu, čestný člen Rumunskej akadémie, uviedol: „Je nesmierne dôležité mať 3 hlavné jedlá a 2–3 občerstvenie každý deň, vo vhodných hodinách. Odporúčam, aby sa zdravé stravovanie stalo neoddeliteľnou súčasťou nášho života, nech sme kdekoľvek a na neurčito. “

Optimálna hydratácia je ďalšou nevyhnutnou súčasťou zdravého životného štýlu. Hlavnými znakmi dehydratácie sú smäd, malé množstvo moču alebo jeho nedostatok, únava, ospalosť, sucho v ústach, závraty alebo zmätenosť, bolesti hlavy alebo ťažkosti so svetlom.