QIGONG VÝROBKY

Článok uverejnený v časopise PRE KRAJINU Ministerstva vnútra (č. 9/2014)

Odsávanie energie
Ak sa video neotvorí, kliknite pravým tlačidlom myši na obrazovku a vyberte príkaz Zobraziť

Článok uverejnený v časopise PENTRU PATRIE Nr. 10/2014

Lukostreľba
Ak sa video neotvorí, kliknite pravým tlačidlom myši na obrazovku a vyberte príkaz Zobraziť

ENERGETICKÁ GYMNASTIKA (IV)

Čistenie energetických poludníkov a liečenie 100 chorôb

„Ľudské telo musí mať pohyb, ale nikdy nie do vyčerpania. To zlepšuje trávenie, otvára krvné cievy a predchádza výskytu choroby. To isté platí aj pre použitý záves dverí. Nehrdzavejú. “ - HuaTuo (110 - 207) - slávny lekár počas dynastie Han.

Dnes predstavujeme dve z cvičení inšpirovaných taoistickou gymnastikou, ktorých hlavným účelom je udržiavanie celkového zdravia tela. Ako už vieme, na chorobu sa z hľadiska tradičnej čínskej medicíny pozerá ako na blokovanie toku energie telom. Pomocou súborov pohybov, ktoré predstavíme, v kombinácii s dýchaním a duševnou účasťou sa získa optimálny obeh energie cez energetické meridiány, čím sa odstráni stav choroby.

Čistenie energetických poludníkov

Začína sa to z rovnakej polohy ako pri cvičení na aspiráciu energie, respektíve stojacej polohy, pozerania sa dopredu, tela uvoľneného, rúk vedľa tela, chrbta vystretých, kolien mierne pokrčených, chodidiel rovnobežných, vzdialených od ramien, špičky jazyka sa dotýkajú strechy úst ( 1). Vykonávame nasledujúce kroky:

1. Jemne sa nadýchnite na nos a súčasne zdvihnite ruky dopredu na úroveň ramien (obr. 2);

2. Vydýchneme a spustíme lakte, akoby sme mali dve lakte spojené s lakťami (obr. 3);

3. Nadýchnite sa, ruky zdvihnite do strany, až po úroveň ramien, dlaňami nadol (obr. 4);

4. Predstavujeme si, že sme v oceáne svetla a energie. S výdychom sa predkloníme, pokrčíme kolená a predstavíme si, že do náručia zahrnieme svetelnú guľu o veľkosti gymnastickej lopty (obr. 5);

5. Nadýchnite sa a zdvihnite „svetelnú guľu“ pred telom, nad hlavu, až do polohy popísanej v cvičení na aspiráciu energie (obr. 6);

6. S výdychom, ako ruky klesajú, dlaňami dolu tlačte „svetelnú sféru“ cez telo, zhora nadol, tak, aby vstupoval cez temeno hlavy, prechádzal cez krk, hrudník a bol uložený v podbrušku. (obr. 7). Ruky sa vrátia do východiskovej polohy vedľa tela. Cvičenie sa odporúča opakovať 8 - 10 krát, hlavne ráno, aby sme sa osviežili.

Liečba 100 chorôb

Ako hovorí nadpis, cvičenie sa používa na zlepšenie vášho celkového zdravia. „100 chorôb“ predstavuje v prenesenom zmysle širokú kategóriu chorôb.

Vychádzajúc z rovnakej polohy ako v predchádzajúcom cvičení sa vykonávajú kroky 3 - 6 uvedené vyššie, pričom rozdiely sú v tom, že v kroku č. 4 neohýbajte kolená a v kroku 5 sú ruky zdvihnuté iba do úrovne tváre. Teda pri inšpirácii sú ruky zdvihnuté bočne, pri výdychu sa skloníme, aby sme „zachytili“ sféru svetla, potom sa pri inšpirácii guľa zdvihne pred kmeň a po vypršaní je guľa „tlačená“ cez telo, od tváre po spodnú časť brucha. . Opakujte 8-10 krát.

Na konci oboch sérií cvikov sú ruky položené na podbrušku a pocity, ktoré sa v tejto oblasti objavia, sú pozorované po dobu cca. 2 min. (obr. 8).

ENERGETICKÁ GYMNASTIKA (V)

Návrat energie prostredníctvom deviatich zvratov

„Keď pestujeme sily harmónie, radosti a lásky, môžeme bez námahy vytvárať úspech a pohodu. “ - Lao Tse - čínsky filozof, 6. storočie pred n.

„Stále v tom nemám jasno qigong, ktoré sú inšpirované cvičeniami, ktoré cvičíte v posilňovni, “uviedol Victor. Potom pokračoval: „Hovoril som aj so svojimi kolegami, ktorí mi odpovedali rôzne. Jeden mi hovoril, že to bolo niečo, čo súvisí s bojovým umením, iný, že to boli liečebné techniky, a ďalší, že to bol systém meditácií a rôznych duchovných techník, podobných joge alebo reiki. „Každý mal pravdu, svojím spôsobom, pravda je taká, že tento systém predstavuje všetko, čo hovorili, spolu, a ešte viac. To by som mohol povedať je to spôsob života. Na svete existujú miesta, kde je aj podávanie raňajok technikou Qigong. Samozrejme, nesmieme to preháňať, ale držať sa v medziach nášho spoločenského života, zvykov a zvyklostí miest, kde sme sa narodili, a našich životov. Ale ak je napríklad v premávke niekto, kto nám „odsekne tvár“, a namiesto toho, aby sme sa nahnevali, nadávali mu alebo sa uchýlili k iným činom, pamätáme, že musíme udržiavať svoj vnútorný pokoj, nech sa deje čokoľvek v navonok to znamená, že už žijeme v duchu Qigongu, “odpovedal som. Ak sme si teraz niečo objasnili o týchto problémoch, skúsme sa naučiť nasledujúcu techniku:

Návrat energie prostredníctvom deviatich zvratov je cvičenie, ktoré vzniklo v oblasti pohoria Wudang v severnej provincii Hunan, oblasti, kde bolo vyvinutých veľa tradičných čínskych techník, ktoré dnes študujeme. Jeho cvičením sa otvárajú energetické meridiány končatín a zvyšuje sa energia celého organizmu. Odporúča sa teda ľuďom s energetickým deficitom, ktorý má za následok stav kvázi trvalej únavy, chladných končatín, ochabnutie kolien, vypadávanie vlasov atď. Cvičenie je tiež veľmi dobré pri problémoch s chrbticou (bedrová diskopatia, herniované disky atď.).

Začína zo stoja, jeho telo je uvoľnené, ruky má blízko pri tele, päty pri sebe, chrbát vystretý, špičku jazyka v streche úst.

Predstavujeme si, že sme uprostred vesmíru a sme obklopení oceánom energie, ktorý cirkuluje zvonka aj vo vnútri tela. Táto technika obsahuje nasledujúce kroky:

1. Na inšpiráciu sa dlane otáčajú smerom von a zdvíhajú ruky do strany, až k hlave; súčasne stúpame k vrcholom (obr. 1); končeky prstov sú blízko, stredy dlaní smerujú k sebe, pohľad smeruje k dlaniam (obr. 2). Predstavujeme si, že energia vstupuje stredom dlaní, klesá ramenami, hrudníkom a dosahuje do dolnej časti brucha.

2. Po ukončení exspirácie sa dlane otáčajú smerom von, ruky zostupujú do strany, my zostupujeme po celej podrážke, pričom dosiahneme počiatočnú polohu, s rukami položenými vedľa tela (obr. 3,4). Energia v bruchu zároveň plní ruky a nohy.

Zdvíhanie/spúšťanie paží sa vykonáva deväťkrát, potom pozornosť upriami pozornosť na vnútro dolnej časti brucha.

3. Dlane položte na spodnú časť brucha (pravá dlaň hore, ľavá dlaň dole, u mužov a u žien naopak, ľavá dlaň hore a pravá dlaň dovnútra, na brucho) sú stredy dlaní prekryté (obr. 5). Masírujte oblasť podbruška deväťkrát v smere hodinových ručičiek (zľava-spodná-pravá-horná). Zmeňte smer otáčania a prebehnite ďalších deväť kruhov v opačnom smere.