qigong; ZDRUŽENIE QIGONG GALATI
Starodávna múdrosť pre modernú dobu
Qigong je umenie udržiavania a posilňovania zdravia, metóda „zachovania“ života, posilňovania fyzického tela a rozvíjania múdrosti, ktorá zahŕňa fyzický tréning, starodávnu filozofiu a celú tradíciu čínskej kultúry. Má aktívnu úlohu v prevencii chorôb a liečbe chorôb, ochrane a posilňovaní zdravia, v boji proti predčasnému starnutiu a predlžovaní života. Preto sa v dávnych dobách qigong považoval za metódu „eliminácie chorôb a predĺženia života“. Počiatky qigongu, jeho korene, sa strácajú niekde v hmlách času, pred viac ako 7 000 rokmi, ktoré sa teraz vyvíjajú ako nová veda, veda o živote.
Qi (znie „ale“) znamená „energia“, základná alebo vitálna energia, ktorá oživuje všetku hmotu, či už živé organizmy alebo amorfnú hmotu, vo východnej filozofii prevládajúcu myšlienku jednoty všetkých vecí a javov existujúcich v prírode. Táto prvotná alebo podstatná energia je v neustálom pohybe, pričom živé organizmy sú v permanentnej výmene energie s prostredím a prostredníctvom neho s celým vesmírom. Gong (čítajte „kung“ ako v „kung fu“) znamená majstrovstvo (práca, sebadisciplína, dokonalosť). Pojem qigong (čítaj „cikung“) by sa preto dal preložiť ako majstrovstvo energie, ktoré na jednej strane odkazuje na jej vlastnosti a na druhej strane na vlastnosti praktizujúceho, ktorý sa môže stať pánom energií. . Qigong je základom tradičnej čínskej medicíny, ale aj bojových umení.
Kvalita cvičenia qigong priamo ovplyvňuje výsledky. Účelom praktizovania qigongu je akumulácia a zvýšenie qi (energie), alebo, inými slovami, „kultivácia skutočnej qi“. Vlastniť dostatok „skutočnej energie“ v skutočnosti znamená vynikajúce zdravie. A tajomstvom tejto praxe je vytrvalosť!
Qigong má na jednej strane profylaktický charakter, ktorý pomáha praktickým lekárom vyhnúť sa príliš častým cestám do nemocníc, ako aj vedľajším účinkom chemických liekov, a na druhej strane ponúka rýchle, jednoduché a účinné liečebné techniky., na mnohé rozšírené choroby.
Každý vie, že každodennou gymnastikou sa môžeme vyhnúť mnohým chorobám a každý už počul o zotavovacej gymnastike; ale len veľmi málo z nich má predstavu o tom, aký efektívny je qigong v tomto ohľade. V mnohých ohľadoch sa qigong podobá gymnastickým pohybom, základným rozdielom je duševná aktivita, respektíve zameranie sa na rôzne aspekty počas praxe, na ktoré qigong kladie osobitný dôraz, bez ktorých sa účinok neznižuje.
Preto možno povedať, že qigong je skutočné umenie bytia a udržiavania nás zdravých, skutočné umenie kultivácie života.
Existuje viac ako 3 000 odrôd qigongu a 5 hlavných tradičných: taoistická, budhistická, konfuciánska, qigong bojových umení a qigong lekársky. Qigong je teda ľahká forma súboru príbuzných disciplín, ktoré zahŕňajú Tai Chi Chuan a čínske bojové umenia Wu Shu.
Lekársky qigong zahŕňa dychové cvičenia spojené s pohybmi tela a meditáciou. Dýchacie cvičenia pomáhajú navodiť stav meditácie a naopak. V „stave qigongu“ starosti a problémy zmiznú. Nahrádzajú ich pozitívne obrazy, zvýšená sebadôvera a pokojnejšia duša. Nakoniec sa dostanete do stavu, keď už nebudú mať depresívne myšlienky ani starosti. Meditácia vedie k pozitívnym pocitom. To zase vedie k stimulácii krvného obehu a energie (čchi). Ak ste chorí, časom sa funkcie vášho tela vrátia do normálu. Ak nie ste chorí, zlepší sa aj vaše zdravie. Ľudia všetkých vekových skupín sa môžu naučiť cvičiť qigong, a tým rozvíjať a udržiavať svoju vnútornú energiu a zdravie.
Qigong vám môže pomôcť v boji proti prakticky akejkoľvek chorobe. S jeho pomocou sa dá vyliečiť mnoho z 50% chorôb, ktoré západná medicína považuje za neliečiteľné. Ak chcete pomocou qigongu liečiť chorobu, urobte tak pod starostlivým vedením znalého človeka.
Okrem pomoci pri liečbe už existujúcich chorôb qigong pomáha ľuďom predchádzať chorobe. Ušetrí to peniaze a utrpenie. Qigong zvyšuje fyzickú silu, zlepšuje odolnosť proti infekčným chorobám a predčasnej senilite. Cvičenie qigongu výrazne znižuje výskyt prekrvenia mozgu a reguluje hladinu cukrov (sacharidov) v krvi diabetikov. Pretože normalizuje hladinu pohlavných hormónov, je možné úspešne liečiť impotenciu a frigiditu. Antistresové účinky môžu zlepšiť sexuálny život kvantitatívne aj kvalitatívne. Cvičenie qigongu môže urýchliť zotavenie po operácii a všetkých druhoch zranení až o 50%. Qigong ponúka praktizujúcemu spôsob, ako dosiahnuť uvoľnený a harmonický stav dynamickej rovnováhy. Qigong je terapeutická prax, ktorá dokáže vyriešiť prakticky akýkoľvek zdravotný problém. Mnoho foriem čínskej lekárskej masáže (Tui Na) pochádza priamo z qigongu.
Ako qigong „funguje“?
Cvičením qigongu sa stávame citlivejšími a pozornejšími voči tomu, čo sa deje vo vnútri nášho tela, a voči polohe, ktorú zaujíma v prírode. To nám umožňuje zvýšiť našu odolnosť voči nerovnováhe a blokádam, ktoré ovplyvňujú našu osobnú vnútornú energiu. Táto citlivosť pomáha integrovať vnútorné faktory jin-jang do univerzálneho poriadku, ktorého súčasťou sme. Ten, kto praktizuje qigong (znovu), zistí, že neexistuje oddelenie medzi mysľou a telom, čo bolo uvedené v sek. XVII a autor Descartes. Čchi (energiu) môžeme chápať ako silu, ktorá dotvára vzťah medzi telom (hmota, štruktúra) a mysľou (proces, funkcia). Čínska medicína dôrazne zdôrazňuje vzťah medzi človekom a prírodou.
Čínska fytoterapia, akupunktúra a qigong sú tri časti jednej entity, ako je voda, vodná para a ľad. Spolu s vedou o strave a masážach sa považujú za nenahraditeľnú súčasť tradičnej čínskej medicíny. Zatiaľ čo akupunktúra a bylinná medicína sa zameriavajú hlavne na liečenie chorôb, qigong sa zvyčajne zameriava na udržanie dobrého zdravia. V praxi qigongu je jedným z hlavných účelov udržanie alebo obnovenie rovnováhy a harmónie mysle a tela. Prostredníctvom qigongu môžete hromadiť qi, ktoré je možné nasmerovať tam, kde je blokovanie. Ten, kto praktizuje qigong, získava viac ako zlepšené zdravie. Táto osoba sa učí ďalšiemu spôsobu pohľadu a prežívania dynamickej jednoty života.
Čo vlastne qigong robí?
Cvičenie qigongu znižuje krvný tlak a potrebu kyslíka v tele a zvyšuje funkčnosť endokrinného systému. Pocit vyrovnanosti, ktorý qigong produkuje, je výsledkom čiastočne mierneho zvýšenia telesnej teploty a zvýšenia rýchlosti absorpcie kyslíka.
Qigong aktivuje čchi, zlepšuje krvný obeh a vyrovnáva jin a jang, podporuje fungovanie imunitného systému a stimuluje vodivosť meridiánov, cez ktoré prúdi energia (čchi). Čínska lekárska teória hovorí, že mnohé choroby pochádzajú z nesprávnych podmienok prostredia, ako napríklad: nadmerné teplo, chlad, sucho a vlhkosť, nesprávna strava, geneticky upravené potraviny, patogény, otravy a znečistenie, úrazy a nehody. Vnútorné problémy môžu vzniknúť v dôsledku nadmerného alebo nedostatočného hnevu, radosti, súcitu, hnevu alebo strachu a duševných postojov. Existujú aj choroby duše, ktoré môžu spôsobiť vážne problémy. Tieto faktory môžu produkovať prebytok alebo deficit energie (čchi), môžu ju blokovať, môžu ju stagnovať, čo spôsobí všetky druhy problémov. Keď imunitný systém funguje perfektne, sme emocionálne sústredení v tele a energia (čchi) a voľný tok krvi. Účelom praktizovania qigongu je prinútiť energiu (qi), aby silne prúdila v našom tele. To nám pomáha odolávať alebo prekonávať blokády a nerovnováhy, ktoré spôsobujú. Qigong môže predĺžiť život, vitalitu a pohodu spomalením procesu starnutia.
Ak si chcete vychutnať veľa z jeho liečivých účinkov, nemusíte sa stať majstrom qigongu. Pre zdravie sa musíte naučiť iba niekoľko cvikov. Čchi-kung však ani zďaleka nie je liek, ktorý lieči „na mieste“. Aby bolo možné z toho profitovať, je potrebné dosiahnuť stav pokoja, odstrániť napätie, vybudovať a rozvíjať pozitívny prístup a pevnú vôľu. Výhody je možné získať tromi spôsobmi. Buď sa obrátite na majstra kvôli liečbe, alebo cvičíte qigong súbežne s majstrovým liečením alebo sa môžete naučiť samoliečbu cvičením qigongu.
Ak zvolíte tretiu možnosť, výsledky sa dostavia po praxi, ktorá si vyžaduje čas, trpezlivosť, celkové zapojenie, odhodlanie a vytrvalosť. Toto umenie znamená viac ako len fyzický tréning. Vyžaduje si to výchovu dychu a spôsobu myslenia. V závislosti na zapojení každého z nich budú niektoré postupovať rýchlejšie, iné pomalšie, a to preto, lebo v praxi qigongu neexistujú žiadne skratky, ale ani obmedzenia.