Quiche so syrom v štýle Montignac

Quiche so syrom, Montignac fáza I

Ingrediencie pre 4 porcie:

10 zrelých paradajok, rozrezaných na polovicu
kvalitný olivový olej
1 lyžička pretlačeného cesnaku
1 čajová lyžička bylín z Provence
1 nadrobno nakrájanú bielu cibuľu
250 gramov údenej slaniny alebo šunky, nakrájané na kocky
8 manželových vajec
500 ml sladkej smotany
1 polievková lyžica nadrobno nakrájanej pažítky
100 gramov strúhaného syra Gruyere

Spôsob prípravy:

Keramickú misu ľahko vymastite tukom a rúru predhrejte na 150 stupňov Celzia!
Na prípravu provensálskych paradajok položte polovice paradajok lícom nahor na panvicu, pridajte trochu olivového oleja, potom na vrch posypte prelisovaný cesnak a bylinky a štipku soli.!
Nechajte v rúre 1 hodinu a pol-2 hodiny, potom vyberte a nechajte vychladnúť. Nevypínajte rúru!
Vložte trochu olivového oleja do panvice a vložte ho do ohňa! Pridajte cibuľu a povarte ju 2 minúty, kým nie je mäkká, bez zafarbenia!
Nalejte do sitka na odtok!
Pridajte šunku na panvicu a povarte ju na prudkom ohni 3 - 4 minúty, potom ju otočte v rovnakom sitku na cibuľu.!
Vajcia rozbite v čistej miske. Navrch dáme kyslú smotanu a paradajkovú pastu. Pridajte pažítku, šunku a cibuľu. Dobre premiešajte!
Nalejte kompozíciu do keramickej misy vymastenej maslom, potom posypte syrom a provensálskymi paradajkami, mali by plávať nad zmesou s vajíčkami.!
Pečieme v rúre 30-40 minút, kým nie sú zlatohnedé!
Nechajte trochu vychladnúť a podávajte!
Tento Quiche je vynikajúci a podáva sa studený!

Dobrú chuť!

Recepty z knihy Montignacká diéta - „Jedzte s radosťou, udržiavajte sa fit“

Čítaj viac.

Quiche s lososom a plesňovým syrom v štýle Montignac
Quiche s lososom a syrom s plesňou Suroviny na 4 porcie: kvalitný olivový olej 1 nadrobno nakrájaná biela cibuľa 100 gramov parmezánu, nastrúhaný 2 lyžice čerstvej bazalky, nasekané 8 veľkých vajec 250 ml sladkej smotany 10 čiernych olív
Sarmalute s urdou a hubami v Montignacu
Sarmalute s urdou a hubami Zloženie: urda 2 vajcia zelená cibuľa červená paprika kôpor petržlenové huby 1 lyžica extra panenského olivového oleja trochu tymiánu korenie sladké papriky bobkový list trochu údenej šunky pre chuť borščový paradajkový džús nadrobno nakrájanú kapustu (stopky a
Pangasius s paradajkovou omáčkou, kyslou smotanou a uhorkami
Pangasius s paradajkovou omáčkou, kyslou smotanou a uhorkami Suroviny: 2 kúsky rybieho filé z pangasia 1 malá cibuľa 2 strúčiky cesnaku 2-3 paradajky 2 lyžice olivového oleja 200 ml kyslej smotany 6-8 nakladaných uhoriek cornisoni 2 lyžice
Omeleta so syrom
Frittata so syrom (na 2 porcie) Zloženie: 2 čajové lyžičky margarínu ½ šálky nakrájanej cibule ½ šálky nakrájaného šišky ½ nakrájanej cukety 2 malé paradajky, nakrájané na kocky 1 polievková lyžica čerstvej bazalky, nasekané 1 špička noža čerstvé čierne korenie
Tekvica v talianskom štýle
Tekvica v talianskom štýle (na 4 porcie) Suroviny: 1 1 kg dlhá tekvica pozdĺžne nakrájaná a očistená od semien 2 lyžice olivového oleja 1 stredne červená cibuľa, nakrájaná na tenké plátky 1 cuketa (250 gr), nakrájaná na kúsky

Napíš názor

Funkcie, ktoré potrebujete.

Výživová kalkulačka
Potrebné kalórie
Šteklenie
Glykemický index
BMI kalkulačka
Bazálny metabolizmus

Evolučné tabuľky
Konzumujem kalórie
Spoločenstva
Tenké časopisy
jedálne lístky
Doplnky výživy

slabý vás zoznámi s výhodami a užitočnosťou Lean Nutrition Calculator ™. Informujte sa nestranne, správne a zdravo. Poučte sa zo skutočných skúseností a získajte výsledky. Sledujte chudú televíziu.

Slabý svet

V prezentačnom článku „Ľudia, ktorí vytvárajú Slabý svet“ som vám povedal, že stretnete tých zvláštnych ľudí, ktorí so mnou boli počas celého života. Čítať"

„Dobrovoľníci sú jediné bytosti na zemi, ktoré odrážajú súcit, nesmiernu starostlivosť, trpezlivosť a skutočnú lásku k národu.“ (Erma Bombeck) V ére v. Čítať"

Úspešné príbehy

Adina14 je chudobná žena s dlhou históriou v komunite. Je podporovateľkou komunity slabých, ktorá pomáha novým dievčatám s trpezlivosťou, je slabým príkladom a. Čítať"

Gavris camy je súčasťou úzkeho gangu - má viac ako 30 rokov. Je tiež ôsmym najslabším zo skupiny Slabá generácia 2011. Pozývame vás na čítanie. Čítať"

Mihaela1006 je vychudnutá žena venovaná komunite, zvláštny muž a určite príklad matky a ženy. Je súčasťou gangu chudých žien, ktoré nasledujú. Čítať"

Slabá história

Z krásneho spojenia medzi skúsenosťami, znalosťami, láskou k ľuďom a vášňou pre technológie sa zrodil „Slabý fenomén“ - komunita výnimočných ľudí, ktorí spolu podnikli možno najdôležitejší krok v ich živote a v ich okolí. byť správne informovaní, osvojiť si zdravý životný štýl a čo je najčestnejšie odovzdať tieto poznatky okoliu, počnúc blízkymi ľuďmi a až po státisíce neznámych návštevníkov, ktorí oceňujú Slabé.