Raňajky - jedzte a chudnite FITNESS; ZDRAVIE; WEAKENING o

Vedci zistili, ako dokážeme odolať pokušeniu vzdať sa chudnutia - výdatné raňajky plné sacharidov a bielkovín, po ktorých znížime po zvyšok dňa počet kalórií a množstvo sacharidov.

Tím špecialistov z klinickej nemocnice v Caracase vo Venezuele a na Virginia Commonwealth University v Richmonde zastáva názor, že „Väčšina štúdií zameraných na chudnutie ukázala, že strava s nízkym obsahom sacharidov nie je optimálnou metódou chudnutia. Zvyšuje chuť na sacharidy a spomaľuje metabolizmus. Výsledkom je, že po krátkom období chudnutia dochádza k rýchlemu návratu k obezite. ““ Vedci tiež tvrdia, že strava je účinná v tom, že poskytuje pocit sýtosti a dokáže znížiť chuť na sacharidy.

Štúdia sa týkala obdobia 8 mesiacov: prvá polovica venovaná chudnutiu a posledné 4 mesiace udržiavanie. V prvej fáze schudli ženy na prísnej strave ešte pár kíl. Na konci testu však ženy v skupine, ktoré jedli výdatné raňajky, naďalej chudli, na rozdiel od inej skupiny, kde ženy opäť získali svoju váhu. Navyše ženy, ktoré výdatne raňajkovali, hlásili pokles chuti do jedla a na sacharidy.

Výhodou takejto stravy by teda bola lepšia kontrola chuti do jedla a chuť na sladké a múku. Je tiež zdravšia ako diéty s nízkym obsahom sacharidov, pretože umožňuje ľuďom jesť ovocie - dôležité zdroje vlákniny a vitamínov.

---