Raňajky za 10 minút! Čo si môžete navariť ráno, keď sa ponáhľate!
Je to cestovateľský blog
Chutné a zdravé raňajky za 10 minút sú presne to, čo potrebujete. Dnes ráno som nič nejedol. Vlastne mi došli nápady a ani som nemal čas. Po dokončení práce ma napadla myšlienka. Poďme sa pozrieť na niekoľko receptov, ktoré by som mohol pripraviť ľahko a rýchlo predtým, ako začnem deň.
1. Farebné raňajky (5 minút)
Miska ovocných cereálií je možno jednou z najzdravších možností ráno. Vyrába sa mimoriadne ľahko a je tiež mimoriadne chutný. Zatiaľ čo pijete kávu a máte stále otvorené oči, môžete začať pripravovať raňajky. V mixéri rozmixujte nakrájaný banán, čučoriedky, jahody, maliny, mango alebo akékoľvek iné ovocie, ktoré nájdete v obchode na rohu. Pridajte cereálie alebo ovsené vločky a ako polevu môžete pridať kúsky kivi, goji alebo chia semienka.
Jednoduché, však? 5 minút, toľko by vydržali vaše zdravé raňajky, vďaka ktorým udržíte hlad niekoľko dobrých hodín.
2. Vajcový a avokádový sendvič
Priveďte vodu do varu a po uvarení rozbite vajíčko a počkajte, kým stuhne. Medzitým môžete nakrájať plátky avokáda. Potom dajte chlieb na hrianku a nie je to ani 10 minút, kým nebudú pripravené vaše raňajky. Okrem toho ste pripravili diétny sendvič, plný a chutný.
3. Pizza s vajcom
Na ráno, keď máte na mysli iba veľkú a chutnú pizzu, tu je nápad! Prečo nenahradiť obvyklú omeletu niečím fantazijným? Pripravte si dve alebo tri vajcia rovnako ako na omeletu. Rada kombinujem trochu cesnaku s bazalkou a cherry paradajkami. Tieto ingrediencie som použila ako polevu na vajíčka. Ak si nemôžete pomôcť, ráno môžete pridať niekoľko plátkov pikantnej salámy. Nechajte pizzu v panvici asi minútu, potom pridajte trochu syra. Vaše raňajky sú pripravené!
4. Vegánska tyčinka
Je to ideálny recept, pretože ho môžete jesť doma, ale môžete si ho vziať aj so sebou na cesty. Ja tiež zvyčajne jem za volantom. Ak áno, potom je to ideálny recept. Lepidlo si môžete kúpiť v ktoromkoľvek supermarkete, ale radím vám, aby ste si vybrali jedno z celých zŕn. Môžete si pripraviť zdravú shaormu s ľadovým šalátom, niekoľkými plátkami paradajok, avokádom a syrom. Granátové jablko mám veľmi rada, preto pridávam aj granátové jablko. Je veľmi zdravá a chutná.
5. Toasty s banánmi a jahodami
Posledný nápad na raňajky sú pre tých, ktorí majú ráno ešte radšej niečo sladké. Dajte dva plátky hrianky na hrianku, ak chcete, môžete dať trochu arašidového masla a potom nakrájať plátky banánu a jahody. Banány sú skvelou voľbou na raňajky, pretože nám dodávajú energiu takmer okamžite, takže neváhajte jesť banán aspoň raz denne.