Rada odborníka na výživu Pôstne jedlá, ktoré ohrozujú vašu postavu

Mnoho ľudí má tendenciu spájať si pôst s diétou, často sa však stretnú s niekoľkými kilami navyše. Ľudia sú v pokušení kúpiť si rôzne pôstne výrobky, ktoré majú vysoký obsah kalórií a sú zdraviu škodlivé.

výživu

"Ľudia konzumujú pôstne výrobky, ako sú: pôstna saláma, majonéza, paštéta a ďalšie potraviny, ktoré sú škodlivé a skutočne im priberajú. Tieto výrobky obsahujú veľa prísad a majú negatívny vplyv na organizmus," povedala odborníčka na výživu Luminița Suveică.

Výživový poradca odporúča ľuďom, aby sa zdržali týchto pokušení a aby nahradili výrobky potravinami, ktoré obsahujú vitamíny a ktoré im dodajú energiu po celý deň.

"Jedzte výrobky, ktoré obsahujú bielkoviny: strukoviny, huby, hrášok, ako aj výrobky, ktoré obsahujú rastlinné tuky: orechy, lieskové orechy alebo semená. Jedzte sezónne ovocie a zeleninu," uviedla Suveică.

Luminița Suveică zároveň varuje, aby nerobili prebytočný chlieb a pekárske výrobky. Zdravá výživa je zabezpečená rozmanitosťou potravín a ich miernou konzumáciou, bez prekročenia energetických potrieb tela.

Viac informácií z priloženého zvukového rozhovoru.