Rada špecialistu Ako správne piť vodu, ak chcete schudnúť; znamenitý
Bob Harper, osobný tréner z USA, uskutočnil štúdiu, pomocou ktorej zistil, že voda je pre postavu skutočným elixírom.
Na harmonické a rýchle chudnutie musia podľa neho ženy konzumovať 800 kalórií denne, zatiaľ čo muži 1 200 kalórií.
Je tiež veľmi dôležité, aby ste pred každým jedlom skonzumovali asi 500 ml vody, aby ste čo najskôr dosiahli pocit sýtosti, píše doctorulzilei.ro.
Predchádzajúce štúdie naznačujú, že keď pijete vodu 20 - 30 minút pred jedlom, vaša chuť k jedlu výrazne klesá. Neustála hydratácia tiež zabraňuje telu zadržiavať tekutiny. Harper tvrdí, že takto budete môcť schudnúť minimálne 9 kilogramov len za dva týždne.
Voda pomáha tráveniu a vylučovaniu toxínov
Okrem pocitu rýchleho nasýtenia pomáha voda telu vylučovať toxíny a obličky fungujú lepšie. Voda tiež pomáha tráviacemu systému, aby bol aktívnejší, a rýchlo odstraňuje zápchu.
Voda má tiež zásadný vplyv na cholesterol a znižuje jeho hladinu v krvi, čo vedie k chudnutiu.
Ako správne piť vodu
Špecialisti tvrdia, že je veľmi dôležité, koľko vody a kedy vypijete. Nestačí vypiť 8 pohárov vody denne bez dodržania určitých pravidiel. Podľa odborníkov existuje 5 kľúčových momentov, keď potrebujete piť vodu:
2 poháre vody ihneď po prebudení pomáhajú aktivovať vnútorné orgány a látkovú premenu. Z dlhodobého hľadiska tento zvyk pomáha udržiavať váhu.
1 pohár vody pred jedlom pomáha tráveniu
1 pohár vody pred kúpaním pomáha udržiavať zdravý srdcový rytmus.
1 pohár vody pred spaním predchádza infarktu a mozgovej príhode
1 pohár vody pred posilňovňou pomáha regulovať hladinu telesných tekutín a mať viac energie.
Ostatné tituly:
Tu je niekoľko užitočných tipov na podprsenky, ktoré nosíme takmer denne a mali by ...
Pasienky, ktoré sa tiež nazývajú včelí chlieb, sú jedným z najcennejších včelích produktov, a to ako pre…
Baran Dostanete radu, ktorá sa zdá, že v súčasnosti blokuje vývoj niektorých projektov ...