Rada - Téma týždňa Anamnéza a analýza tela Nepostrádateľné pre EÚ
D.časovo úsporný elektro-svalový stimulačný tréning (skrátene EMS) je vynikajúcou formou tréningu pre mnohých a je jedným z trendov fitnes posledných rokov. Tu je však obzvlášť dôležité urobiť si pred prvým školením EMS dobrú anamnézu a analýzu tela. Slúži nielen na zabezpečenie dobrého zákazníckeho servisu, ale je tiež absolútne nevyhnutný na objasnenie rizík a kontraindikácií.
Prípravné školenie vždy zahŕňa anamnézový pohovor alebo kontrolu, ako aj podrobnú analýzu tela.
Takýto merací systém ponúka komplexný a medicínsky podrobný obraz o zložení tela a poskytuje 43 presných nameraných hodnôt pre segmentálnu svalovú hmotu, pre intra- a extracelulárnu distribúciu vody, percento telesného tuku a mnoho ďalších hodnôt dôležitých pre zdravie.
Využite vstupný test vrátane analýzy tela
Na základe komplexnej diagnostiky zdravia sa vytvárajú individuálne prispôsobené tréningové plány. Pravidelné merania sa nepoužívajú iba na kontrolu tréningu, ale aj na motiváciu. Úspechy a ich pokrok sú jasne uvedené v hárku s osobnými správami. Tieto osobné príbehy o úspechu zvyšujú vašu pohodu a dodávajú vám sebavedomie. Koncept nespočíva iba v krátkodobej regulácii a redukcii hmotnosti, ale zameriava sa na nepretržitú a dlhodobú motiváciu. Certifikovaní tréneri EMS vám pomôžu zviditeľniť váš úspech a zároveň ho zabezpečiť z dlhodobého hľadiska.
Ako pri každej intenzívnej tréningovej metóde, pred každým prvým školením EMS je potrebná podrobná anamnéza povinné. Cieľom fitness trénerov je neustále zlepšovať fyzickú kondíciu klienta alebo cvičenca.
Najmä v prípade predchádzajúcich ochorení, ako sú svalové a metabolické choroby, dedičné alebo získané autoimunitné ochorenia, kardiovaskulárne a respiračné choroby, pri pravidelnom užívaní liekov, ale aj u seniorov od 50 rokov sa odporúča predbežné lekárske vyšetrenie, aby sa vylúčili kontraindikácie a možné Vopred si ujasnite obmedzenia.
- Spisy zákazníkov a kontraindikátory
Tréneri fitnes by si mali dať dostatok času na anamnézový pohovor, aby spolu s osobou vykonávajúcou v súbore zákazníka zaznamenali aktuálny zdravotný stav a kondíciu, ako aj predchádzajúci priebeh choroby.
Malo by platiť usmernenie: Ak je na jednej strane možný spoločný jemný, ale na svaly intenzívny silový tréning s vlastným telom bez použitia váh a ďalších záťaží, a na druhej strane neexistujú žiadne výhrady k aplikácii elektroliečby s ohľadom na kontraindikáciu, potom v zásade nič nebráni celotelovému EMS tréningu.
- Výhody anamnézy
Dobrá anamnéza sa nepoužíva iba na objasnenie a vylúčenie potenciálnych kontraindikátorov školenia EMS. Ďalšie parametre, ako je krvný tlak, pokojová srdcová frekvencia alebo podiel sedavej činnosti v každodennom živote a práci a oveľa viac, sú dôležité aspekty, ktoré nevylučujú výcvik EMS, ale sú neodmysliteľne dôležité pre dobrú a zmysluplnú štruktúru tréningu.
Rovnako dôležitá ako podrobná analýza tela a anamnéza je v každom prípade dostatočná hydratácia tela, to znamená, že sa pred a po tréningu EMS vypije dostatok tekutín (napr. Neperlivá minerálna voda).
O svoje EMS štúdio by ste sa mali vždy starať osobne dobre postarané cítiť.
Informácie o tejto téme “EMS - E.lectro-M.sval-S.časovač “môžete ma kontaktovať na čísle 02853/6049830.
W.Ďalšie témy a príspevky v oblasti zdravia a Séria sprievodcov fitnes: