Dobré jedlo pre študentov
Školská výživa je dôležitá, pretože v tomto období je dieťa v štádiu rastu a vývoja.
Kalorická potreba pre šesťročné dieťa je asi 1 800 - 2 000 kalórií denne, samozrejme v závislosti od hmotnosti, výšky, fyzickej námahy.
Prechod z prázdninového obdobia na začiatok školského roka musí nastať aj pri zmenách stravovania študentov.
Prvým a najdôležitejším jedlom pre študentov je obed.
Ďalej nasledujú občerstvenie, ktoré môže dieťa jesť počas prestávok a po obede. V obedovej krabičke dieťaťa by nemali byť nátierky so salámou a syrom.
Vyvarujte sa džúsom, znížia vám chuť do jedla.
Najvýdatnejším jedlom je obed. Vitajte: polievky, zemiaky (v žiadnom prípade vyprážané), cestoviny, ryžová obloha, hrášok s rôznou zeleninou, mäsom alebo rybami a zoznam pokračuje.
Večera: musí byť bohatá na mäso a zeleninu. Podávame ako obvykle, minimálne 2 hodiny pred spaním.
Tí, ktorí musia robiť skúšky. V tomto období sa odporúča tmavá čokoláda so 70% kakaa, celozrnnými výrobkami a čo najväčším počtom ovocia a zeleniny. A jedlo by sa malo brať každé 3 hodiny.