Radikálna diéta po menopauze oslabuje kosti; Mesto zdravia Berlín
Radikálna strava môže u žien po menopauze oslabiť kosti
Obézne ženy po menopauze môžu výrazne chudnúť prostredníctvom diéty s nízkym obsahom kalórií. Zároveň sa však znižuje vaša minerálna denzita kostí (BMD). Diéta oslabuje kosti.
Vyplýva to z nedávnej štúdie publikovanej v časopise JAMA Network Open. Vedec okolo Dr. Radhika Seimon z univerzity v Sydney prijala 101 obéznych postmenopauzálnych žien s priemerným vekom 58 rokov a priemerným indexom telesnej hmotnosti 34,4.
Polievky, koktaily a proteínové tyčinky
Dostali mierne zníženú kalorickú stravu (zníženie o 25 - 35 percent) alebo prísne obmedzenú stravu (zníženie o 65 - 75 percent), ktorá zahŕňala polievky a koktaily na náhradu jedla a proteínovú tyčinku.
Mierna intervencia trvala 12 mesiacov, zatiaľ čo intenzívna intervencia trvala iba 4 mesiace, potom účastníci prešli na miernu stravu na 8 mesiacov. Prísna strava poskytovala 1 200 miligramov vápnika a 15 mikrogramov vitamínu D denne. Obidve diéty mali predpísaný príjem bielkovín 1 gram na kilogram telesnej hmotnosti denne. Fyzická aktivita bola podporovaná pre obe skupiny, ale nebola monitorovaná.
Po menopauze: radikálna strava oslabuje kosti
Druhá skupina stratila viac celkovej telesnej hmotnosti (- 6,6 kg) a celkovej hmotnosti telesného tuku (- 5,5 kg). Ale v skupine s prísnou diétou sa kostná minerálna denzita (BMD) v oblasti bedier znížila (-0,017 g/cm2) v priebehu dvanásťmesačnej intervencie. Takže radikálna strava oslabila kosti postmenopauzálnych žien.
„Dôsledky zrýchlenej straty BMD pri liečbe obezity s vysokým obsahom kalórií sú klinicky významné, najmä ak strata BMD pretrváva aj po dvanásťmesačnej intervencii, pretože je spojená so zvýšeným rizikom osteoporózy a zlomenín krehkosti,“ uviedol tím. Seimonovi.
Výhody chudnutia
Na druhej strane je potrebné zvážiť úbytok kostnej hmoty z hľadiska priaznivých účinkov významného úbytku hmotnosti na ďalšie zdravotné výsledky a náklady na zdravie. Obezita zvyšuje riziko cukrovky 2, kardiovaskulárnych chorôb a všeobecnej úmrtnosti.
Všeobecne sa 3 až 5 percentný úbytok hmotnosti považuje za klinicky významný. Nedávny výskum ukázal, že väčšie chudnutie ďalej zlepšuje zdravotné výsledky v závislosti od dávky.
Okrem toho bolo u účastníkov ťažkej diéty trikrát menej pravdepodobné, že zo štúdie vypadnú, ako u účastníkov miernej stravy. Môže to byť preto, lebo výrazné a rýchle chudnutie bolo povzbudivé a program výmeny jedla jednoduchý a pohodlný na používanie.
Pozor na osteopéniu a osteoporózu
Autori štúdie napriek tomu vyzvali na opatrnosť pri dodržiavaní prísne obmedzujúcich diét u postmenopauzálnych žien - „najmä u žien s osteopéniou alebo osteoporózou, pre ktoré sa odporúča súčasná liečba posilňovaním kostí - napríklad cviky na posilnenie svalov“. “
Je potrebný ďalší výskum na stanovenie dlhodobých následkov straty BMD na zdravotné výsledky a ako je možné zabrániť strate BMD u žien po menopauze počas a po týchto diétach.