Radikálna strava s 500 kcal (zdravie a medicína, výživa, telo)
Pretože moja posledná otázka toľko neporadila, vystavil som túto otázku riziku ^ ^
Tipy, ako prekonať chuť na jedlo a ktoré jedlá sa odporúčajú?
Ps v súčasnosti jedia 800 kcal denne a chcú ísť trochu dole
12 odpovedí
Nejako vyberiete 2 veci, bez nápadu, tvaroh a mangold a zjete ich úplne monotónne.
musíte doplniť viac ako týždeň.
Vlastne také niečo robíte pod lekárskym dohľadom, alebo nie.
Chute, to je psychológia. Máte to vlastne automaticky, keď jete tak málo, to je logické. Telo nechce zomrieť.
Podľa pokynov sú tipy na extrémnu a škodlivú stravu zakázané.
Nie som si istý, či je na počítanie príliš málo kalórií.
Chuť je v podstate príznakom toho, že vám niečo chýba. zamysli sa.
Aby ste mali dlhodobý úspech, mali by ste znížiť svoje kalórie na množstvo, ktoré si ľahko udržíte aj po skutočnej strave. Bez hladovania.
Táto diéta však nie je nebezpečná
Ach áno, aj životu nebezpečné!
Vôbec to nie je dobrý nápad. Naopak, už teraz jete 800 kcal denne hlboko pod úrovňou bazálneho metabolizmu, a to je to najhoršie, čo môžete urobiť. Vaše telo potrebuje bazálny metabolizmus na to, aby si bez problémov udržalo základné funkcie, ako je dýchanie, metabolizmus, činnosť mozgu a orgánov. Ak potrebujete schudnúť, mali by ste jesť medzi základnou a celkovou potrebou. Koľko závisí od veku, výšky a hmotnosti. Dali by ste nám prosím vedieť?
Nemôžem presne povedať výšku medzi 165 a 167 cm a váhu 52 kg
Aha. A koľko máš rokov? A prečo vlastne chcete schudnúť?
Vy sú už tenký. Podváha ohrozujúca zdravie by bola ešte tenšia. Ak si to neuvedomíte, naznačuje to, že ste skreslili sebauvedomenie, a vaše požitie jedla naznačuje, že ste anorektičtí. Čiže vlastne nevieš, že ide o život ohrozujúce ochorenie? Na čo ti je, ak si chudý, ale vážne chorý alebo dokonca mŕtvy? Pretože to je jediné, čo svojou radikálnou stravou môžete dosiahnuť.
A potom vyhľadajte pomoc, ak vám váš život za niečo stojí.
Úprimne povedané, nevidím budúcnosť pre seba, keď budem mať 18 rokov a aj tak je to všetkým jedno
To si ty? To si neviem predstavit. Určite existujú ľudia, ktorým na vás záleží.
Ak máte depresiu, mali by ste na ňu vyhľadať aj terapiu. Samovražda, či už hladom alebo inak, len uteká pred problémami. Bolo by lepšie, keby ste sa naučili, ako vyriešiť svoje problémy s pomocou odborníkov, a nie len zmiznúť z dejiska.
Som na terapii, ale robíme iba testy a ona neberie niektoré veci vážne
Súčasťou sú testy s cieľom rozhodnúť o správnej terapii. Len buďte trpezliví, stále to ide do toho.
To je však trochu dlhé. Teraz nepoznám tvoju terapiu. Ale ak máte dojem, že vám to nepomáha, mali by ste sa o tom porozprávať s terapeutom a v prípade pochybností vyhľadať iného terapeuta.
Kolega jedol kukuricu a tuniaka vo vlastnej šťave 🤢 1 plechovku každý deň, zmiešal ju.
Po necelých 3 mesiacoch, 30-40 kíl dole
Po ani nie 3 mesiacoch až 50 😂 Bolo mi to naozaj ľúto, myslel som si, že na začiatku je boah naozaj možné, kde je jojo efekt? Zrazu vyzerá ako 300 kilový muž, vidno jeho kilá ďalej.
Nedôveruj! Prejdite na môj profil a nechajte odpoveď, ktorú som napísal, niekomu inému.
Chuť na to naozaj nepomáha, ale môžete si napríklad nechať na večer 200 kcal voľných, aby ste si mohli dopriať mars alebo niečo podobné, a potom idete takpovediac spokojní spať a cez deň sa máte na čo tešiť, inak odporúčam polievky a detská výživa
podobné otázky
Dnes jem 200 kalórií. Zajtra 400, potom 600 a potom 800. Potom začnem znova s 200 kalóriami. Toto som už robil 8 dní a schudol som 5 kíl. Tentokrát to chcem robiť dlhšie
Naozaj chcem vážiť 50 kíl. Mám 17 a 175cm.
Čo si myslíte o tejto diéte? A môže to fungovať dlho?
Pýtam sa na TEÓRIU. Za predpokladu, že som zjedol 800 kcal denne - schudol by som s ním? Môj bazálny metabolizmus je 1 500 kcal. Nezáleží na tom, ČO zjem, keď zjem 800 kcal? Môžem teda schudnúť s čokoládou a hranolkami, keď zjem 800 kcal denne? Bolo by to nezdravé, samozrejme, NEROBÍM to, len chcem vedieť, či by som s tým teoreticky schudla.
Hej, pomaly začínam fázu budovania a chcel som sa spýtať, koľko viac kalórií by som mal zjesť, aby som optimálne budoval svalstvo? Chcem dochádzať s kalóriami, to znamená, že v prvý deň prijmem viac alebo viac kcal ako v druhý deň. Uvažoval som o zvýšení 800 kcal viac za 1 deň, potom až na 500. Pravdepodobne poznáte metódu dochádzania. Ale sú 800 kcal a 500 dobrých alebo príliš veľa/málo?
Ahojte, momentálne držím diétu. Mám 16, 1,82 a 80 kg.Jem denne 2 000 kcal a spálim ďalších 500 kcal pri cvičení. Som normálny na rukách a nohách a mám tam skutočne málo tuku, tuk mám iba na bruchu, chrbte a hrudníku. Teraz k mojej otázke, ako dlho to bude trvať, kým sa zbavím väčšiny tukov na bruchu?
• zvýšiť jeho deficit na 800 približne každý deň
Aj keď momentálne držím diétu, veľa cvičím a denne zjem okolo 800 - 900 kalórií. Budúci týždeň idem do iného mesta a chcel som mať „cheat day“ a chcel som sa opýtať, či by som povedal, či v ten deň zjem 2 000 alebo 3 000 kcal, ale na druhý deň sa budem držať svojej stravy a dobre sa pohybovať, či budem priberať alebo či si to môžem vynahradiť?
vopred ďakujem
Hej, radšej popíšem znova. Jem asi 3 týždne 800, niečo do 900 kcal, niekedy veľa od 600 do 700. Moja mama povedala, že stále chudnem. Dokážete schudnúť s 800 - 900 kcal, myslím si, že je to stále veľa na „chudnutie“ . Vopred ďakujem.
Tučniate, ak bežne zjete každý deň 500 - 800 kcal a potom do seba natlačíte veľa cukríkov?
Pozri si moje ďalšie otázky a odpovede, nie som idiot.
Len som chcel vedieť, ako to funguje. Buddy zjedol iba 500 kcal, stratil ho a potom znova získal. Typická zastávka joji. Moja otázka, kedy telo začne používať jedlo na skladovanie? Ak máte iba 700 kcal po dobu 3 mesiacov, niekedy medzi alebo po 3 mesiacoch, keď skončíte s diétou ako môj kamarát, t. J. Keď máte viac a bolo viac ako 700 kcal.
Napríklad kamarátovi neublížilo, keď každý týždeň išiel opäť stovkami krokov navzdory radikálnej strave, ideálnej váhe.
Mali by ste teda ísť hore po krokoch po 100, že? Čo medzi vami hovoria dokumenty, je to možné? Moja otázka znie, či je to v poriadku!
Na začiatku diéty som mal príliš veľkú váhu, a preto som denne zjedol iba 700 - 800 kcal. Medzitým mám normálnu váhu a chcem jesť normálne, aby som nemal podváhu, teda svoje základné potreby. Problém je v tom, že som spočiatku nevedel, že po kalorickom deficite bude mať jojo efekt. Keby som mal podváhu, pravdepodobne by som dospel k normálnej váhe, keď zjem svoje základné potreby, ale som normálny. A keď si zjem základné potreby, tak kvôli jo-jo efektu priberiem a potom som toľko „hladoval“ za nič. Čo robiť, aby som nepriberal, ale zároveň dostatočne jedol?
Dnes som spotreboval 800 kcal a zajtra ráno ich budem mať na váhe viac (dnes som vážil 60,7 kg), ak už nebudem nič jesť. ? Lg Selina
Začnem diétu a všetko, čo zjem, sledujem v jednej aplikácii a mám športové hodinky, ktoré ukazujú, koľko kcal denne spálim, zhruba priemerne spálim 1 500 kcal. Chcem schudnúť 23 kg a schudnúť 1 kg za týždeň, potom by som musel mať deficit 1 000 kcal každý deň. Musel by som potom jesť toľko, koľko spotrebujem, napr. Spálil som 1100 kcal a môžem potom zjesť iba 1100 kcal, alebo môžem jesť viac?
Zaujímalo by ma, čo môžem urobiť proti chuti na sladké veci. Vyskúšam akúsi „diétu“ (žiadne sladkosti). Ale každý deň zlyhávam.
Rozhodol som sa zmeniť stravu na vegánsku, ale vlastne neviem, ako to celé funguje. V súčasnosti zjem asi 3 400 kcal denne, aby som pokryla svoje kalórie. ktoré potraviny by boli v tomto prípade dobrým začiatkom? alebo máte nejaké tipy, ako by ste mi mohli uľahčiť začiatok?