Radikálne diéty sú rovnako účinné ako pomalšie chudnutie

Podľa nedávnej štúdie austrálskych vedcov sú radikálne diéty rovnako účinné ako pomalšie chudnutie. Pravdepodobnosť je rovnako vysoká na to, aby ste opäť zhodili väčšinu stratených kilogramov. Doteraz sa ľuďom s nadváhou odporúčalo pomaly chudnúť, pretože je to z dlhodobého hľadiska efektívnejšie.

rovnako

Vedci pracujúci s Josephom Proiettom z austrálskej univerzity v Melbourne skúmali dve skupiny s 204 obéznymi ľuďmi. Jedna skupina absolvovala dvanásťtýždňový stravovací program, druhá postupný stravovací program v priebehu 36 týždňov. Tí, ktorí schudli viac ako 12,5 percenta svojej hmotnosti, boli potom zaradení do trojročnej nepretržitej diéty. Na konci pokusu účastníci v oboch skupinách opäť získali priemerne okolo 71 percent hmotnosti, ktorú predtým stratili.

„Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že rýchlejšie sa chudnutie obnovuje, naše objavy ukazujú, že nárast je podobný po postupnom alebo rýchlom chudnutí,“ zdôraznil tím v štúdii publikovanej v časopise The Lancet Diabetes & Endocrinology. . Údaje, ktoré sú teraz predložené, by mali opraviť lekárske odporúčania pre diéty pre obezitu.

Spravidla sa diétam odporúča, aby stratili najviac 500 gramov týždenne. „Rýchle chudnutie môže účastníkov tiež motivovať, aby pokračovali v diéte a dosiahli lepšie výsledky.“ Podľa ich výskumu účastníci v skupine s rýchlou diétou dosiahli svoje hmotnostné ciele častejšie a menej z nich vypadlo. Z dlhodobého hľadiska sa však obe skupiny vyrovnali kilogramom, ktoré opäť pribrali.