Radikálny pôst Ako nejedenie mení náš mozog
Radikálny pôst: ako nejedenie mení náš mozog
3. marca 2017 - 14:48
Pôst sa začal. Niektorí sa snažia stravovať zdravšie - napríklad nepoužívaním živočíšnych produktov. Iní využívajú sedemtýždňové obdobie abstinencie ako príležitosť na použitie radikálnych metód na zníženie maximálnej hmotnosti. Neurochirurg teraz varuje, že to poškodzuje nielen zdravie, ale môže mať negatívny vplyv aj na náš mozog.
„Ak sa radikálne postíte, váš mozog sa natrvalo zmení“
Džínsy by mali na jar lepšie sedieť a v lete chcete na pláži aj tak vyzerať dobre - pre mnohých je pôstny deň tak akurát. Pri radikálnej strave by tieto otravné kilogramy mali konečne odpadnúť.
Extrémny pôst alebo diéty, ktoré často znamenajú úplné vylúčenie tuhej stravy, však môžu zmeniť funkčnosť určitých častí nášho mozgu. Aspoň to neurochirurg Dr. Iris Zachenhofer. „Ak pôstite radikálne, váš mozog sa natrvalo zmení,“ hovorí. A to má negatívne dôsledky na náš zdravý pocit hladu.
Rôzne psychologické testy údajne preukázali, že ľudia, ktorí sa dôsledne držia pôstu, budú nakoniec myslieť iba na jedlo. Otázky „Čo a kedy môžem jesť?“ by potom mali výrazne ovplyvniť náš spôsob myslenia. Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.
Jedlo nadobúda väčší emocionálny význam radikálnym pôstom
Neurochirurg vidí dôvod v dvoch protivníkoch v našom mozgu. Na jednej strane je takzvaná prefrontálna kôra, v istom zmysle naše racionálne uvažovanie. Táto časť mozgu je zodpovedná za naše plány, kroky a ciele, ktoré sme si stanovili. Takže presne tá časť, ktorá ako prvá naznačuje, že pre dokonalú plážovú postavu musíte schudnúť. Problém: Po radikálnom pôste je táto časť oveľa neaktívnejšia. Je teda ťažšie stanoviť si ciele a konať.
Antagonistom nášho uvažovania je systém odmien v našom mozgu. Samotná časť, ktorá chce potešenie. Na oplátku je človek po radikálnej strave oveľa aktívnejší. To znamená, že odmeny vo forme jedla nadobúdajú oveľa silnejší emocionálny význam.
Dlhodobá strava je udržateľnejšia
S takouto brutálnou stravou skutočne sťažujeme nášmu telu trvalé chudnutie. Vyššia aktivita systému odmien by mohla dokonca zmeniť túžbu po chudnutí na pravý opak.
Podľa neurochirurga Zachenhofera je možné dobrú stravu dosiahnuť iba dlhšiu dobu a nie sedemtýždňovým pôstom. Je vhodné venovať dostatok času zdravému vareniu a stravovaniu. Účinok chudnutia bude udržateľnejší a lepší ako úplné zaobídenie sa bez jedla.
Zaujíma vás všetko, čo súvisí s pohodou a zdravím? Potom by náš zoznam videí mohol byť práve pre vás! Preklikajte sa.