Rádiový duhový kalorický liehový alkohol
Lapač kalórií na alkohol
Ak chcete schudnúť, nemali by ste sa zameriavať iba na zdravé jedlá, ako je ovocie a zelenina, ale aj na nápoje, najmä alkohol. Tu sa dozviete všetko o počte kalórií v najobľúbenejších alkoholických nápojoch.
Predstavte si, že práve držíte diétu. Celý deň sa snažíte vyhnúť pochúťkam. Namiesto toho sa spoliehate na zdravé jedlá, ako je ovocie a zelenina. Keď vás večer pozvú k priateľovi, rozhodnete sa dať si pár pohárikov. Keď na druhý deň konečne vystúpite na váhu, takmer vás udrie. Ako je možné, že ste napriek zdravej výžive opäť pribrali?
Môžu za to alkoholické nápoje. Aby sa vám niečo také už nestalo, prichádza odhalenie vašich obľúbených nápojov.
Tvrdý alkohol: Whisky & Co.
Whisky, koňak alebo ovocná pálenka majú tiež pomerne veľa kalórií na 100 ml. V malom množstve je však celá vec uvedená na pravú mieru.
1 pohár (20 ml) zrna: 36 kcal
1 pohár (20 ml) koňaku: 48 kcal
1 pohár (20 ml) whisky: 49 kcal
1 pohár (20 ml) ovocnej brandy: 50 kcal
1 pohár (20 ml) rumu: 60 kcal
Krémová a chutná: Nikto neodolá pohárom Baileys alebo vaječnému likéru. Ale malé likéry neobsahujú len veľa cukru, ale aj smotany. Je ale potrebné povedať, že v porovnaní s inými alkoholickými nápojmi vypijete iba malé množstvo. Počet kalórií teda nie je taký vysoký.
1 pohár (20 ml) bylinného/koreniaceho/horkého likéru: 47 kcal
1 pohár (20 ml) vaječného likéru: 57 kcal
1 pohár (20 ml) Baileys: 65 kcal
Pivo je tiež jedným z najobľúbenejších alkoholických nápojov.
200 ml pšenice: 74 kcal
200 ml Pils: 84 kcal
200 ml Radler: 86 kcal
Malá nápoveda: Pivo bez alkoholu! Pretože 200 ml má iba 50 kalórií. Alebo môžete Radler jednoducho namiešať sami a použiť limonádu bez cukru.
Cider je populárny najmä počas jesenných mesiacov. Opäť by ste mali dávať pozor na kalórie.
1 pohár (200 ml): 90 kcal
Červené a biele víno
Víno je pravdepodobne jedným z najobľúbenejších nápojov po práci. Za červeným a bielym vínom sa ale skrývajú aj nejaké kalórie.
1 pohár (50 ml) portského vína: 80 kcal
1 pohár (125 ml) červeného vína, ľahké: 81 kcal
1 pohár (125 ml) bieleho vína, polosuché: 85 kcal
1 pohár (125 ml) bieleho vína, sladké: 85 kcal
1 pohár (125 ml) bieleho vína, suché: 86 kcal
1 pohár (125 ml) červeného vína, ťažké: 98 kcal
Ak v súčasnosti venujete osobitnú pozornosť svojej postave, je lepšie po prvom víne prejsť na rozstrekovač. Jeden pohár má iba 43 kalórií.
Neexistuje žiadny iný nápoj, ktorý by sme si radi pripili častejšie ako pri pohári sektu. To je väčšinou známka toho, že je čo oslavovať. Ako sa však šumivému nápoju darí pri kontrole kalórií?
1 pohár (100 ml) Prosecco: 75 kcal
1 pohár (100 ml) sektu, suché: 76 kcal
1 pohár (100 ml) sektu, sladký: 108 kcal
1 pohár (150 ml) Aperol Sprizz: 175 kcal
Väčšinou sú farebné, veľmi sladké a pekné ovocné. Ale čo tu kalórie? Musím kvôli kokteilu ísť bez jedla alebo to mám strážiť v medziach?
1 Cosmopolitan (200 ml): 98 kcal
1 daiquiri (130 ml): 121 kcal
1 mojito (250 ml): 152 kcal
1 Mai Tai (330 ml): 290 kcal
1 caipirinha (300 ml): 323 kcal
1 zombie (250 ml): 350 kcal
1 Tequila Sunrise (400 ml): 360 kcal
1 pina colada (400 ml): 367 kcal
Gin Tonic a ďalšie miešané nápoje
Okrem koktailov si získavajú na popularite aj rôzne miešané nápoje. Mnohí si myslia, že by to mohlo ušetriť kalórie, ale je to naozaj tak?
1 pohár (200 ml) ginu a tonika: 110 kcal
1 pohár (150 ml) Gin Fizz: 111 kcal
1 pohár (150 ml) vodky-O: 155 kcal
1 pohár (200 ml) whisky-coly: 160 kcal
1 pohár (150 ml) Cuba libre: 160 kcal
1 pohár (200 ml) oranžovej Campari: 170 kcal
1 pohár (100 ml) poľovníckeho vápna: 172 kcal
Ako vidíte, za obľúbenými nápojmi sa často skrýva množstvo kalórií. Ale povedzme si pravdu. Ak si chcete niečo dopriať, nemali by ste brať kalórie tak vážne! Tu je vhodné príslovie:
Víno na pive, pochvaľujem si.
Hodí sa k tomu aj gin na víne.
Tequila na gine tiež často dáva zmysel.