Radosť, pohoda, pohánka január 2012
Ako spôsob práce, pohyblivé sprostredkovania, zahŕňajú špeciálne dýchacie techniky - vedomia a fyzické a jemné odblokovanie našich energií, pohyby tela, chatartické, tanečné a tvorivé spôsoby, naučenie sa slobodne vyjadrovať emócie a psychický obsah, postupy prebúdzania a uvádzania do súčasnosti.
Hodiny jogy - SacroGym
Ak chcete zabezpečiť svoju účasť, kontaktujte: Andreea Pomana od Casa Raw.z, telefón 0731.372.305 alebo e-mail [email protected]
Piatok 27. januára 2012
Interaktívny workshop: „Láska a sexualita, kam?“
otázky, odpovede, debaty, cvičenia na zvyšovanie povedomia a osobného rozvoja, duch, tvorivosť a dobrá nálada
Streda 25. januára 2012
Jesť: od potešenia a radosti zmyslov po sviatostný čin!
Prieskum zvuku: ako je počuť vnútorný hlas?
Štvrtok 19. januára 2012
Surya Namaskar - Pozdrav slnka.
Týmto spôsobom blahoželáme: P k vyplneniu našej miestnosti na jogu v podkroví. A trochu ti závidím, pretože som s tebou nemohol robiť jogu. Ďakujem za také vrelé a pochvalné a skutočné slová:)) o Ovídiovi a jeho praxi.
Ďalej indikácie - pre tých, ktorých ste požiadali, a nielen - pre Ovidiu o:
Surya Namaskar - Pozdrav slnka.
Je to zahrievacie cvičenie, cvičené pred ásanami. Skladá sa z 12 pozícií, čo je vynikajúce cvičenie na opätovné získanie flexibility. Zároveň sa „premasíruje“ celá chrbtica, dýchanie sa vyrovná, myseľ sústredenejšia. Pohybuje energiami celého tela, spaľuje nadbytočné kalórie. Odporúča sa to robiť 3, 6, 9, 12 krát za sebou (násobok 3)!
Východisková poloha: státie, chodidlá spojené, ruky priliehajúce k telu. Zhlboka sa nadýchne.
Pozícia 1: Výdych, ruky si priložte k hrudníku v modlitebnej polohe.
Pozícia 2: Inšpirujte sa. Natiahnite ruky nad hlavu. Vyklenieme chrbát.
Pozícia 3: Expir. Predkláňame sa a ruky položíme na obe strany nôh. Kladieme hlavy na kolená.
Pozícia 4: Inspir. Pravú nohu natiahneme v zákrute čo najviac dozadu, koleno sa dotýka zeme. Vyklenieme chrbát, vrátime hlavy späť.
Pozícia 5: Zadržte dych úplne. Druhú nohu nosíme aj vzadu (plávajúca poloha). Telo na rovnakej línii.
Pozícia 6: Uplynutie platnosti. Sú umiestnené na zemi: kolená, hrudník, čelo. Bazén zostáva vo vzduchu.
Pozícia 7: Inspir. Mierne sa posunieme dopredu a vyklenieme chrbát. (Cobra)
Pozícia 8: Uplynutie platnosti. Zdvihneme boky, silno tlačíme na ruky a dlane; päty idú na podlahu (obrátené V).
Pozícia 9: Inspir. Pravú nohu dajte vpred medzi dlane sa topí. Ľavé koleno na zemi. Prsty a prsty na rovnakej línii (ako v pozícii 4).
Pozícia 10: Expir. Ľavú nohu posuňte dopredu. Dvíhame boky čo najvyššie. Čelo po kolená (rovnaké ako pozícia 3).
Pozícia 11: Inspir. Vstávame, ruky vystreté a vyklenieme sa späť. (Rovnaké ako pozícia 2).
Pozícia 12: Uplynutie platnosti. Dali sme ruky dole. Relaxujeme.