Radosť zo života vďaka redukcii hmotnosti až po obchod Earth

Rád podporujem ľudí pri hľadaní ľahkosti a vitality. V posledných rokoch som ako tréner sprevádzal ľudí, ktorí hľadali podporu pre udržateľné a zdravé chudnutie. Veľmi sa mi páčil - inak úspešný - proces - dotýkanie sa podpory ľudí v takejto osobnej a citlivej téme. A sám som sa veľa naučil.

Pre niektorých je ťažké schudnúť, pretože sú zvyknutí jesť rýchlo a necítia sa plní. Alebo preto, že sú zvyknutí jesť príliš veľké množstvo a žalúdok je väčší, ako by ste chceli a pocit sýtosti nastáva až po určitom množstve naplnenia.

Triky pre zdravé sýtosti

Pol hodiny pred jedlom vypite veľký pohár vody

Voda naplní žalúdok a zníži pocit hladu. Dôležité: voda do Jedlo zriedi tráviace šťavy a sťažuje trávenie - to teda nie je také dobré.

Jedzte jedlá bohaté na vlákninu, ktoré dobre vyplnia váš žalúdok

Lepší ražný chlieb ako bageta, lepšie jablko, ktoré musíte prežúvať ako smoothie, lepší šalát ako cestoviny.

Jedzte často polievky

Polievky musíte polievať pomaly. A polievka výborne plní žalúdok.

Jasné: tukom sa ním nezbavíte. Ale triky sa môžu stať ďalším dobrým zvykom, ktorý vám pomôže získať alebo zostať štíhlym.

Viac základných informácií o zdravom chudnutí a tipy a triky, ako sa dostať späť k telu, v ktorom sa cítite dobre, nájdete v mojich Slim a Fit Quadro. Získanie zdravého a silného tela.

---