Rady lekárov týkajúce sa pôstu

medicínske vybavenie veterinárne vybavenie

Medicínske vybavenie

nástrojov

Veterinárne vybavenie

Veterinárne výrobky

Rady lekárov týkajúce sa pôstu

Čo by sme nikdy nemali robiť, keď sa začneme postiť - rady lekárov

Lekári tvrdia, že čoraz viac ľudí sa chce riadiť pôstom v pravoslávnom kalendári, ale mnohí neuveriteľne prijímajú nesprávnu stravu. Ľudia sa musia naučiť, že pôst znamená očistu a detoxikáciu, nikdy by však nemali hladovať, aby sa vyhli zdravotným problémom.

Odborníci sa domnievajú, že pôst sa dá počas leta udržiavať mimoriadne jednoducho, pretože na trhu existuje čerstvá zelenina a ovocie, ktoré sa dajú jesť. Lekári odporúčajú ľuďom, aby si jedlo diverzifikovali, pretože inak by im hrozilo narušenie metabolizmu.

„Je pravda, že pôst znamená očistu a detoxikáciu, ale musíme byť mimoriadne opatrní, pokiaľ ide o potraviny, ktoré konzumujeme počas celého obdobia pôstu. Začnite s tekutou stravou a postupne plňte malé jedlá, až kým sa nebudete normálne stravovať. Ľudia musia vedieť, že prechod na prírodné potraviny by nemal byť náhly. Pôst nie je nebezpečný a telo odoláva väčšiemu nedostatku potravy ako prebytku. Viem, že sa musím opakovať, ale pôst by nemal trvať dlhšie ako 40 dní a ľudia by nemali po celú tú dobu hladovať alebo jesť veľa chleba “, povedala lekárka Iulia Maceseanu.

Odporúčania špecialistov

Odborníci na výživu uviedli, že pôst by sa mal pre väčšinu ľudí stať bežným javom. Telo potrebuje detoxikáciu, aby správne fungovalo.

„Ľudia, ktorí sa postia, môžu na raňajky konzumovať sójové mlieko alebo vločky namočené v čaji. Na obed môžem zjesť hrniec so zeleninou alebo baklažánový šalát s hriankami. Večer si môžete ľubovoľne dať šalát s orechmi, prírodným tofu alebo sójovým syrom. Existuje veľa jedál, ktoré sa dajú jesť nalačno a sú hladné a pomáhajú človeku byť energickejší a plní vitality. Surová zelenina je plná vitamínov, minerálov a antioxidantov, “uviedla odborníčka na výživu Carmen Barbu.

Čo sú zdravé jedlá nalačno?

Fazuľa je jedlo, ktoré sa odporúča počas pôstu a obsahuje sacharidy. Navyše nezvyšuje hladinu cukru v krvi a obsah bielkovín dopĺňa vitamín B.

Semená sú zdrojom bielkovín a dajú sa použiť v rôznych prípravkoch.

Cícer môžeme s istotou používať počas pôstu, pretože neobsahuje veľa kalórií, a tak si môžeme udržať svoju váhu.

Avokádo je bohaté na vitamíny a minerály a obsahuje esenciálne mastné kyseliny.

Cviklu môžete jesť počas pôstu, pretože zabraňuje anémii a stimuluje imunitný systém.

Niektorí Olteniani pripúšťajú, že sa postia trikrát ročne a dozvedeli sa, aké jedlá im pomáhajú udržiavať váhu a už vôbec nie majú zdravotné ťažkosti. „Existujú tri dôležité postoje: vianočné pôstne obdobie, veľkonočné pôstne obdobie a pôstny deň Panny Márie. V období, keď som sa rozhodol postiť, som sa dozvedel, že by som sa nemal prejedať zemiakov a cestovín a vyhýbať sa párkom a pôstnym koláčom. V tomto období je mimoriadne ľahké mať vyváženú stravu. Na trhu je čerstvá zelenina a ovocie, ktoré sa dajú konzumovať bez problémov “, uviedla Petronela Iliescu.

Recept na pôst: Paprika plnená šampiňónmi a zeleňou

prísady:

8 kusov papriky
krabica húb
5 paradajok
2 cibule
zväzok petržlenu a kôpru
soľ
korenie
olej

Metódy prípravy:

Cibuľu nakrájame nadrobno a uvaríme na rozpálenom oleji, potom pridáme ryžu a nadrobno nakrájané šampiňóny. Zloženie sa nechá zovrieť a na koniec pridáme nadrobno nakrájané paradajky.

Paprika sa umyje, očistí od semien a naplní sa ryžou s hubami. Pomastíme olejom a vložíme na 45 minút do rúry. Medzi papriky môžete dať aj plátky paradajok.

Pánovi služobníci vyhlásili, že počas pôstu sa treba zdržať mnohých vecí, nielen jesť sladkosti. Musí požiadať o Božie odpustenie za ich hriechy.

Štúdia vykonaná IRES ukazuje, že iba 10% Rumunov sa postí každý deň, 12% rešpektuje iba Veľký piatok a 50% sa vzdáva mäsa, mlieka a vajec v stredu a piatok.

Recept na pôst: Jednoduchý koláč s jablkami a škoricou Zloženie:

kilogram jabĺk
100 gramov margarínu
150 ml minerálnej vody
200 gramov cukru
400 gramov múky
50 gramov droždia
1 polievková lyžica škorice

Príprava: Droždie, múka, minerálna voda sa zmiešajú a ihneď sa pridá margarín, ktorý sa dobre premieša a nechá kysnúť.

Jablká sa očistia, nastrúhajú a osmažia spolu s cukrom a škoricou. Cesto rozdelíme na dve časti a dáme do plechu plech a pridáme jablká a na vrch dáme druhý plech a vložíme na 40 minút do rúry.

Potraviny nalačno, ktoré vám dodajú energiu

Zdravie nášho tela závisí vo veľkej miere od toho, čo jeme. Ak ste sa teda rozhodli na Veľkú noc postiť, musíte vedieť, že telo potrebuje energizujúce jedlá bohaté na vitamíny a minerály, ale najmä bielkoviny.

Pretože mäso, vajcia a mliečne výrobky, ktoré sú základnou potravinou po väčšinu roka, sú počas pôstu prísne zakázané, ľudia, ktorí sa pôstu budú držať, by mali jesť potraviny bohaté na bielkoviny, sacharidy, vitamíny a minerály, ktoré sú potrebné. pre zdravie tela aj pre výkon v každodenných činnostiach.

Na pôste sa uistite, že zjete 48 až 60 gramov bielkovín denne, čo je asi 15% - 20% z celkového počtu kalórií konzumovaných každý deň. Tu sú bohaté zdroje bielkovín, ktoré môžete konzumovať nalačno! Vlašské orechy, mandle, pistácie a lieskové orechy sú sýte a výživné a môžu nahradiť kedykoľvek občerstvenie od 11:00 alebo popoludňajšie občerstvenie od 17:00.

Najzdravšie jedlo nalačno

Veľkonočný pôst, ktorý sa začína v pondelok 18. marca, je vítaný pre naše telo zavalené zvýšenou konzumáciou živočíšnych produktov počas zimy. Ale veľmi záleží na tom, aby sa strava skladala z potravín, ktoré vyhovujú všetkým našim nutričným potrebám, upozorňujú špecialisti.

Na konci zimy organizmus zaregistruje značné zníženie hladiny železa. Pretrvávajúca únava a ťažkosti s chudnutím v chladnom období môžu byť príznakmi nedostatku železa. Preto je veľmi dôležité, aby sme s príchodom jari a pôstnym dňom priniesli prostredníctvom stravy značné množstvo železa v tele. Jedným z dôležitých zdrojov železa je šošovica. V skutočnosti táto strukovina obsahuje dvakrát toľko železa ako mäso.

Minerál v zložení šošovice je však typ železa, ktorý sa telu ťažko asimiluje, a preto odborníci odporúčajú, aby sme šošovicu vždy spájali so zdrojmi vitamínu C: citrónovou šťavou, petržlenovou vňaťou, špenátom alebo kapustou.

Aj v kategórii strukovín odporúčajú špecialisti po Veľkej noci pohánku. Toto je jeden z najlepších rastlinných zdrojov bielkovín. Pohánka nielenže úspešne nahradí mäso, ale telu dodá všetky prvky, ktoré potrebuje na prekonanie jarnej asténie. „Pohánka je zdrojom bielkovín s pozoruhodnými antidepresívnymi účinkami, vitamínmi skupiny B a minerálnymi soľami,“ hovorí profesorka Dr. Gheorghe Mencinicopschi, riaditeľka Výskumného ústavu pre potraviny v Bukurešti.

Menej známym druhom obilnín, ktorý sa však v súčasnosti nachádza takmer vo všetkých hypermarketoch, je quinoa. Cereálie s výnimočnými výživovými vlastnosťami, podľa špecialistov obsahuje quinoa kvalitnejšie bielkoviny ako mäso. a pokiaľ ide o bielkoviny, quinoa prevyšuje mnoho druhov mäsa, tvrdia odborníci. Quinoa tiež obsahuje významné množstvo vápniku, ktorý je v tele lepšie asimilovaný ako mlieko.

Pripravuje sa podobne ako ryža, ale doba varenia je kratšia. Môže sa dať do raňajkových cereálií, dá sa kombinovať so strukovinami, ako sú fazuľa, hrášok a šošovica, alebo sa dá do šalátov.

Jedným z dôvodov, prečo sa všetci tešíme na jar, je samozrejme jej bohatá zeleň. Leurda, žihľava, cmar, zelená cibuľa, petržlen, špenát a šalát - to všetko nám dodáva rôzne vitamíny a minerály, po ktorých naše telo na konci zimy „túži“. ), ktorý tonizuje a detoxikuje organizmus a je silným hepatoprotektorom, špargľou, ktorý zmierňuje príznaky poveternostne citlivej leurdy, žihľavy, cesnaku a zelenej cibule. To všetko v kombinácii s extra panenským olivovým olejom je určené aj na tonizáciu neurónov, centrálny nervový systém testovaný prechodom zo zimy do jari, “vysvetľuje profesor Dr. Mencinicopschi vo svojej knihe„ The new food order: what we eat “.

Aj pre udržanie zdravia mozgu a najmä pre boj s jarnou asténiou odborníci odporúčajú, aby sme jedli mandle medzi jedlami, najmä počas Veľkej noci. „Musia byť však nepražené, nesolené a neglazované,“ hovorí profesor Dr. Gheorghe Mencinicopschi. Aby sme však nepriberali, nesmieme jesť viac ako 15 - 20 mandlí denne.

Mnohí to považujú za ovocie, rovnako ako veľa - za zeleninu. Isté je, že avokádo je jedlo, ktoré by nemalo chýbať v každodennej strave, najmä nalačno. Obsahuje podobné množstvo tuku ako maslo. Konkrétne 85% kalórií pochádza z tukov. Ale sú to dobré tuky, na rozdiel od masla. V skutočnosti väčšina tukov z avokáda sú fytosteroly, látky známe pre svoj priaznivý účinok v boji proti zápalom v tele.

Avokádo obsahuje aj kyseliny olejové, ktoré podporujú vstrebávanie živín z potravín, s ktorými je spojené. Môžete ju jesť v šalátoch s paradajkami, mrkvou, špenátom a šalátom. V kombinácii s olivovým olejom a horčicou môžete pripraviť vynikajúcu pôstnu a zdravú majonézu.

Na uspokojenie vašej túžby po „niečom sladkom" je všeobecne a hlavne nalačno odporúčaný samozrejme med. Potravinová medicína „prírodný včelí med obsahuje viac ako 280 zlúčenín. Medzi nimi sú aj sacharidy kvalita, makroelementy - draslík, sodík, horčík, fosfor, síra - a mikroelementy - železo, meď, kremík, gálium, vanád, berýlium, striebro, zirkónium. To všetko je nevyhnutné pre metabolické funkcie človeka, “dodáva profesor Dr. Mencinicopschi.

Internetový obchod Zdravotnícke prístroje Veterinárne výrobky

A.T.I. (38)
Kardiológia (22)
Chirurgia (36)
Dermatológia (21)
Endoskopia (9)
Fyzioterapia (11)
Zobrazovanie (15)
Fyzikálna terapia (142)
Laboratórium (53)
Neurológia (12)
O.R.L (37)
Pôrodníctvo a gynekológia (22)
Oftalmológia (19)
Oxygenoterapia (10)
Zubné lekárstvo (16)
Ultrafialové (10)
Potreby pre lekárske prístroje (75)
Váhy lekárske (42)
Zdravotnícke potreby (77)
Dynamometre (9)
Lekári (102)
UV žiarovky (16)
Lekársky nábytok (34)
Oftalmoskopy (13)
Otoskopy (19)
Lekárske výrobky atď. (40)
Lekárske dreváky (32)
Senzory SpO2 (22)
Fonendoskopy (25)
Talliometer a pediometer (27)
Tlakomer (27)
Teplomery (10)
Lekárske súpravy (45)
Lekárska uniforma (B) (133)
Lekárska uniforma (F) (211)
Skalpel (11)
Kanyly | Katétre (11)
Carlige | Blefarostat (11)
Chiurete (12)
Clesti | Nože (27)
Dalti | Kladivá (11)
Priečinky (45)
Dermatológia Kozmetika (9)
Výťahy Lisy (10)
Nožnice (48)
Prístrojové vybavenie TC® (32)
Lekárske nástroje (32)
Chirurgické kliešte (82)
Think gynecology (16)
Think O.R.L (36)
Think Ophthalmology (19)
Polipotom | Tonsillotom (8)
Portové eso | Eso (18)
Sonda | Špachtle (12)
Zrkadlá (15)
Zubné lekárstvo (27)
Šitie (12)
Tavite | Casolete (15)
Barter (4)
Chirurgické súpravy (22)
Veterinárna kardiológia (8)
Veterinárna chirurgia (21)
Diagnostika (31)
Veterinárna dermatológia (13)
Veterinárna endoskopia (8)
Veterinárna fyzioterapia (8)
Veterinárne zobrazovacie (13)
Veterinárne laboratórium (28)
Veterinárna oftalmológia (12)
Sterilizátory (21)
Veterinárna stomatológia (8)
Intenzívna starostlivosť (22)
Strojčeky na strihanie vlasov (42)
Váhy na veterinárne použitie (11)
Psia kozmetika (14)
Nože Andis® Oster® (70)
Zariadenia na boj proti škodcom (17)
Holičstvá pre psov (81)
Veterinári (40)
Róby a zástery (28)
Zdravotnícka obuv (71)
Veterinárne nástroje (47)
Ultrafialové žiarovky (11)
Veterinárny lekársky nábytok (41)
Automatické striekačky (8)
Veterinárne stetoskopy (12)
Veterinárne teplomery (5)
Veterinárne súpravy (16)
Nástroje na úpravu (65)
Veterinárne použitie atď. (34)

odporúčanie

Krajský úrad na ochranu spotrebiteľa PRAHOVA Tel: 0244576436 | E-mail: [email protected]

Číslo prevádzkovateľa osobných údajov 1759/2010

Dôležité oznámenie!

V období od 29. júla 2019 do 31. augusta 2019 - odpočinkové voľno.

Objednávky a žiadosti o cenové ponuky budú vyhovené počnúc 4. septembrom.