Rakovina žalúdka Ako zabrániť svojej lekárni; Farmacia Ta
Rakovina žalúdka je pomerne častá u mužov aj u žien. Medzi rizikové faktory rakoviny žalúdka patrí fajčenie, obezita a sedavý životný štýl. Prevencii tohto typu rakoviny je možné dosiahnuť zlepšením životného štýlu: odvykaním od fajčenia, vyváženou stravou a neustálym cvičením.
Medzi rizikové faktory rakoviny žalúdka patria:
- Infekcia Helicobacter pylori, baktéria, ktorá sa dá ľahko liečiť antibiotikami
- Metaplázia čriev, stav, pri ktorom sú bunky lemujúce žalúdok nahradené bunkami, ktoré normálne lemujú črevo.
- Chronická atrofická gastritída, čo je stenčenie žalúdočnej výstelky spôsobené jej dlhodobým zápalom
- Zhoršujúca sa anémia (spôsobená nedostatkom vitamínu B12)
- Polypy žalúdka
- Genetické faktory, ak je u jedného alebo viacerých členov rodiny rakovina žalúdka
- Nedostatočná strava, bohatá na soľ a dym a chudobná na ovocie a zeleninu
- Vystavenie žiareniu alebo toxickému prostrediu
Kroky na prevenciu rakoviny žalúdka
Vyhýbanie sa rizikovým faktorom môže zabrániť rakovine žalúdka. Tu je príklad, ako zabrániť tomuto typu rakoviny:
- Prestať fajčiť
Fajčenie úzko súvisí s nástupom rakoviny žalúdka. Prestať fajčiť môže výrazne znížiť riziko vzniku tejto choroby.
- Vyskúšajte sa a liečte infekciu Helicobacter pylori
Helicobacter pylori sa môže šíriť konzumáciou neumytého alebo nedostatočne očisteného ovocia a zeleniny. Hlavným príznakom tejto infekcie je bolesť žalúdka, ktorá sa zlepšuje konzumáciou potravy.
Infekcia touto baktériou úzko súvisí aj s rakovinou žalúdka. To spôsobuje zápal žalúdka a zmeny na tejto úrovni. V priebehu času sa tieto bunky stanú abnormálnymi a môžu sa zmeniť na rakovinu. Liečba infekcie Helicobacter pylori antibiotikami môže znížiť riziko rakoviny žalúdka.
- Jedzte vyváženú stravu
Strava s nízkym obsahom ovocia a zeleniny je spojená so zvýšeným rizikom rakoviny žalúdka. Niektoré štúdie preukázali, že bohatá konzumácia ovocia a zeleniny obsahujúcich vitamín C a beta karotén môže znížiť riziko rakoviny žalúdka. Riziko rakoviny žalúdka môže znížiť aj konzumácia celozrnných výrobkov, karotenoidov, zeleného čaju a niektorých látok obsiahnutých v cesnaku.
- V prípade potreby užite doplnky výživy
Niektoré štúdie preukázali, že určité doplnky výživy môžu znížiť riziko rakoviny žalúdka a môžu dokonca znížiť počet úmrtí, ktoré sú základom tohto ochorenia. Má sa za to, že tento typ rakoviny môže byť podporovaný nedostatkom betakaroténu, vitamínov C, E a selénu, čo je prvkov, ktoré je možné získať z potravy. Neužívajte doplnky výživy bez rady lekára.
- Uviesť do chodu
Obezita a sedavý životný štýl sú rizikovými faktormi pre vznik rakoviny žalúdka. Ak máte kilá navyše, je potrebné sa ich zbaviť a ak ste zvyknutí sedieť, musíte začať s vytrvalostným cvičebným programom. Mali by sa vykonávať neustále, päťkrát týždenne. Ak neviete, kde začať, porozprávajte sa s odborníkom na výživu a trénerom.