Raluca Borza - magisterský manuál v autohypnóze
Dokumenty
RALUCA MATILDA BORZAwww.ralucaborza.ro
C U M S A D O B A N D E S T I M A I E S T R I E I N A U TO - H I P N O Z A
Raluca Matilda Borzawww.ralucaborza.ro
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A
Čo je to vlastne hypnóza? Bežné mýty o hypnóze O hypnóze koluje veľa stereotypov. Tu sú niektoré z nich:
1. Hypnóza znamená čarodejníctvo, mágia, okultné sily - NEPRAVDA!
Hypnóza je proces, do ktorého vstupujeme prirodzene, prirodzene, každý deň. Navyše to robíme sami, väčšinou s otvorenými očami. Hypnóza je prirodzený a prirodzený stav, ako aj spánok a bdenie. Účelom tohto kurzu je využiť tento stav, do ktorého aj tak každý deň vstúpite, vedomým a prospešným spôsobom pre vás, pretože tranze je spôsob, akým sa ľudia menia alebo zostávajú nezmenení. Ak máte depresiu, existuje kvôli programu, ktorý neustále riadite. Emócia trvá fyziologicky iba pár sekúnd, takže aby ste si ju udržali alebo aby vstúpila do autopilota, musíte niečo urobiť. PRAVDA: Hypnóza je prirodzený, prirodzený stav, do ktorého vstupujeme každý deň. Všetci ľudia majú túto schopnosť!
2. Hypnóza znamená stratu kontroly - NEPRAVDA!
Platí to najmä o hypnóze vyvolanej inou osobou. V celom tranze môžete úplne počuť, čo sa hovorí v hypnoterapii
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A
to by malo byť povinné. Môžete sa tiež hýbať, môžete sa poškriabať. Vo vybranom pohybe robíte tranzy, čo je veľmi dôležité, môžete sa kedykoľvek prebudiť! PRAVDA: obmedzený stav je úplne ovládateľný; môžete sa kedykoľvek zobudiť a je nemožné uviaznuť v takom stave
3. Ľudia, ktorí sú hypnotizovaní, sú slabí - NEPRAVDA!
Urobilo sa množstvo štúdií, v ktorých sa vedci pokúsili nájsť konkrétne osobnostné vlastnosti pre tých, ktorí sa ľahko dostanú do dobrovoľne vyvolaného hypnotického stavu. Nič také sa nenašlo. Namiesto toho sa ukázalo, že tí, ktorí ľahko vstúpia do dobrovoľne vyvolaného tranzu, sú inteligentnejší. A je ľahké pochopiť prečo. Vysokovýkonné učenie a kognitívne spracovanie znamenajú schopnosť vstúpiť do stavu intenzívneho zamerania, tj. V tranze! PRAVDA: ľudia s dobrou schopnosťou vstúpiť do dobrovoľne vyvolaného hypnotického tranzu sú inteligentnejší! 4. Hypnóza je ako spánok - NEPRAVDA!
Termín hypnóza skutočne pochádza z Hypnosu, čo znamená spánok, a prvýkrát ho použil James Braid, jeden z učeníkov slávneho Antona Mesmera. Zmätok nastal kvôli znakom hlbokého tranzu, ktorý sa nejako priblížil k spánku: hlboká relaxácia tela, zatvorené oči, nízka dychová frekvencia a hlbšie dýchanie, mimovoľné pohyby, srdce bilo v pomalšom rytme. James Braid neskôr pochopil veľký rozdiel medzi hypnózou a spánkom a pokúsil sa zaviesť nový
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A
oveľa bližšie ku konkrétnemu fenoménu hypnózy. Tento termín bol pojmom monoideizmus, čo znamená prevahu ustálenej myšlienky v myšlienkovej oblasti. Bohužiaľ už bolo neskoro PRAVDA: hypnóza sa líši od spánku. Je definovaná ako prevaha myšlienky v myšlienkovej oblasti. Medzi príznaky tranzu možno zaradiť: hlbokú relaxáciu, zmenu rytmu dýchania, srdcový rytmus menej často, mimovoľné pohyby. 5. Hypnóza nie je účinná - NEPRAVDA!
Hypnóza nie je účinná, je veľmi efektívna. Self-hypnóza v skutočnosti nie je ani technika, je to schopnosť využiť pre svoj vlastný prospech, stav, do ktorého aj tak každý deň vstupujete.
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A
Čo je hypnóza? Hypnóza je prirodzený, prirodzený stav, do ktorého vstupujeme každý deň. Všetci ľudia majú túto schopnosť!
-tesný stav je úplne kontrolovateľný; môžete sa kedykoľvek zobudiť a je nemožné uviaznuť v takom stave
-ľudia s dobrou schopnosťou dobrovoľne vstúpiť do hypnotického tranzu sú inteligentnejší!
-hypnóza sa líši od spánku. Je definovaná ako prevaha myšlienky v myšlienkovej oblasti. Známky tranzu sú: hlboká relaxácia, pomalé dýchanie, menej často bije srdce, mimovoľné pohyby.
-Hypnóza nie je účinná, je veľmi efektívna. Self-hypnóza nie je ani technika, je to schopnosť používať pre svoj vlastný prospech, stav, do ktorého aj tak každý deň vstupujete.
M O D E L U L M I N T I I T A L E
Nevedomá myseľ je to, čo môžeme nazvať myseľ nášho tela. V lekárskej praxi sa nazýva aj autonómny nervový systém. Zabezpečuje biologické procesy bez nášho monitorovania alebo bez nášho zásahu a podriaďuje inštinkty a reflexy. Toto vedomie v bezvedomí má obmedzenú schopnosť učiť sa a chráni pred infekciami a chorobami akéhokoľvek druhu.
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A
Podvedomie je to, čo v skutočnosti predstavujeme. Ak sa narodíme s nevedomými údajmi, podvedomie je na začiatku prázdne a predstavuje našu databázu, ktorá sa vytvára od druhej nuly života. Táto databáza kryštalizuje pomaly, pomaly vo viere (predpoklady o svete, živote a ja, o príčine a následku) a zvykoch. Len čo sa vytvoria viery a návyky, podvedomie sa stáva odolným voči zmenám, pretože berie za samozrejmé závery, ktoré vyvodilo, a identifikuje, čo má v podvedomí, s dianím okolo neho. Dobrá stránka však je, že podvedomie má veľkú kapacitu na učenie, pokiaľ ide o pochopenie, že nové informácie slúžia vašim záujmom lepšie ako staré informácie.
Vedomá myseľ je zo všetkého najviac obmedzená. Predstavuje myseľ, ktorá analyzuje, zameriava sa a hľadá logiku. Ak necháme 100 ružových lupienkov, vedomí budú schopní nasledovať 7 +/- 2 lupienky. To je medzi 5 a 9 okvetnými lístkami. Podvedomie spracováva pohyb všetkých okvetných lístkov. Záznam na jeho úrovni a vyvodenie záverov v podobe presvedčení o tom, čo znamená 100 padajúcich okvetných lístkov, vzťahy medzi nimi padajúce, vzťahy s prostredím, ich význam pre vás, pre toho, kto ich hodí. a tak ďalej.
Medzi vedomou a podvedomou mysľou existuje niečo, čo môžeme nazvať kritickým faktorom. Je to porovnávací mechanizmus, ktorý určuje, či je niečo užitočné, alebo nie. Jeho funkciou je vo všeobecnosti udržiavať veci presne také, aké sú. Účelom je uľahčiť vám život odmietnutím informácií, ktoré sa nezhodujú s tým, čo existuje
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A
už v podvedomí. Je to mimoriadne užitočné, keď sa vás niekto snaží presvedčiť, aby ste robili veci, ktoré sú pre vás nebezpečné, napríklad vrhajte sa hore, ale je to tiež mimoriadne nevhodné, keď je zmena žiaduca a on vás blokuje. činnosť a pocit, ktoré už pre vás nie sú užitočné. Až teraz, keď sme opísali kontext, môžeme definovať hypnózu veľmi jednoducho: Hypnóza je treťou za týmto kritickým faktorom, ktorá poskytuje užitočné návrhy.
upevnenie myšlienky v oblasti myslenia (po Jamesovi Braidovi)
Kroky pána v autohypnóze musia určitým spôsobom vidieť dom. Keď začnete pracovať na zastavení mysle, na tom, aby ste sa dostali do správneho stavu, keď vás pohltí to, čo budujete, a aby ste so sebou používali magický jazyk ... toto je mágia, je to skutočná mágia
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A
Krok 2 Trance samoindukcia
Krok 4 Zmena správy programu
Krok 1 Upokojte myseľ
Napíš vlastnými slovami spôsoby, ktorými si sa naučil upokojovať myseľ:
Krok 2 Trance samoindukcia
Napíš vlastnými slovami dojmy a náznaky, ktoré považuješ za dôležité pri vstupe do tranzu:
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A
Cvičenie: Tri zoznamy
Zoznam 1 obsahuje odpovede na otázku Čo ma znepokojuje? Napíšte si akýkoľvek aspekt, ktorý vás nebaví, nech už vám robí problém čokoľvek. Považujte svoju vlastnú osobu za prírodu, svoje telo, svoje emócie, vzťahy, správanie, profesiu alebo výkon v oblasti života. Buďte konkrétni a opíšte každý aspekt konkrétne podrobnejšie, než aby ste pomenovali svoje znepokojenie. Tento zoznam obsahuje všetky tie veci, o ktorých si myslíte, že vám bránia v dobrom z vášho pohľadu.
Zoznam 2 zváži tento zoznam a pokúsi sa ho vrátiť na 180, pričom znova popisuje situácie tak, ako by mali byť.
Zoznam 3 teraz vezme tento druhý zoznam a preformuluje ho tak, aby bol viac ako dobrý, viac ako maximálny výkon.
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A