Ramadán schudol (strava, chudnutie, cvičenie a fitnes)
Schudol niekto minulý rok na ramadáne na boku? Ak áno, koľko kg ?
5 odpovedí
Nerobím ramadán (je to tak, ako to hovoríte?), Ale rád by som (až na to, že nepoužívam vodu: D tam sa zlomím).
ALE ak sa nebudete príliš stupňovať po západe slnka, môžete veľmi dobre schudnúť. Len jedzte, kým nepocítite prirodzený hlad.
U mnohých je pravdepodobnejšie, že v ramadáne priberú:
Pri tomto procese nemôžete veľa stratiť, pretože jete rovnako veľa ako obvykle alebo dokonca viac. Len to jete inokedy.
Nie je to pravda, zjete menej.
Nie, prečo by som mal chudnúť na ramadáne?
5 kíl. Ale ja som všeobecne štíhly haha preto
podobné otázky
Minulý rok som schudol takmer 10 kg zdravou stravou, dostatkom vody a cvičením, ale od začiatku roka sa stravujem úplne bez rozdielu a všímam si, ako sa cítim čoraz horšie.
Vnímam ramadán ako šancu zbaviť sa cukríkov a áno, v prvom zmysle to má náboženské dôvody, ale za ten čas by som chcel schudnúť 3 - 5 kg.
Budem rád, keď sa mi ozvete. Mali by ste jesť raz veľké alebo viac krát cez noc? Do akej miery môžem bezpečne športovať a to všetko.
LG:)
Mám 14, 1,71 m a vážil som 54 kg. Do troch dní som výrazne schudla, pretože som sa necítila dobre. Teraz vážim iba 49 kg. Myslíš si, že to vidíš, keď som toľko stratil? bolo to na triednom výlete a môj učiteľ sa o mňa veľmi bál.
Držím pôst, pretože je pôstny mesiac ramadán.
Okrem toho držím diétu, ktorej sa venujem 92 dní, čo znamená, že som už schudol 13 kg [14 rokov]
Viac informácií o tom, prečo som začal s diétou, nájdete tu: https://www.gutefrage.net/frage/14-jahre-128-kilo-chipssuechtig----ich-will-abhaben-wie
Inak je moja požiadavka na kalórie momentálne 2075 kcal, čo sa zvyšuje o 25 kcal každé 2 dni.
Dúfam, že mi tu niekto pomôže!:)
Chudnem zdravo a teraz som schudol 10,5 kg za rok cvičením a bežnou stravou. Už by ste nemali chudnúť.
Znepokojuje ma to však. Hovorí, že to nemôže robiť inak, pretože nemá trpezlivosť. Ignoruje všetky varovania odo mňa. Od konca augusta schudla ohromných 38 kg, čo je príliš veľa.
Ako jej môžem zabrániť tak nezdravo schudnúť?
62,5 kg sa znížilo na 55 kg?
Momentálne chudnem. Bohužiaľ mám stále niečo pod 9 kg pred sebou.
Mám 1,81 m a začal som chudnúť s váhou 81 kg. (Pred 2 týždňami).
Momentálne vážim 78,8 kg (na základe včerajšieho a dnešného váženia).
Viem, že to nie je veľa. 2 týždne tiež nie sú dlhé. Ale chcel som vedieť z koľkých kg zmeníš napr. vidí do tváre?
Nič také si nevšimnem . Minulý rok som schudol 85 kg a potom opäť 5 kg, 10 ľudí hovorilo, že moja tvár vyzerá oveľa tenšie, aj keď som si to absolútne nevšimla.
Tipy na chudnutie nutne nepotrebujem;)
Takže plánujem schudnúť na ramadáne. Nejde samozrejme len o moju váhu, ale o to, že chcem využiť svoj čas na ramadáne tým, že sa zaujímam o náboženské veci, modlím sa, čítam Korán. Celú túto drámu považujem za veľmi stresujúcu v súvislosti s jedlom. Na ramadáne som väčšinou plný po polievke a dvoch randech a pohári vody. Ale potom je toho viac a ja sa prejedám. To je neislamské, jednoducho nezdravé, každý musí schudnúť na ramadáne. Z islamského hľadiska nie je dobré jesť svoju dosýta ako prasa, čo je zbytočné, ak ste už plní. Koniec koncov, prorok má sws. stravuje sa mimoriadne zdravo a tiež veľmi málo, ale v Saudskej Arábii je menej času na rýchly pôst. Chcem to urobiť týmto spôsobom Ako presne sa môžem zbaviť týchto záchvatov prejedania a jedenia?
Ahoj milí. Mám 20 rokov a výšku 164 cm. Tento rok som schudol 15 kg a teraz som, bohužiaľ, opäť pribral asi 10 kg. Kto mi dá tipy, ako môžem schudnúť 15 kg a udržať si váhu? Cítim sa vo svojej koži veľmi nepríjemne a preto musím niečo urobiť.Do odpovede vopred ďakujem.
Dobrý deň a Salam Alaykum,
Pretože sa budem tiež postiť, ale nechcem zanedbávať svoju kondíciu, chcem si tiež znížiť KFA v ramadáne.
Počas dňa spaľujete tuky (nízka a konštantná hladina inzulínu), ale keď príde čas a máte dovolené jesť, nemalo by zmysel jesť nízkosacharidovú stravu, aby ste mali stále nízku hladinu inzulínu a mohli pokračovať v spaľovaní tukov? Ako to vidíš ty?
Už som niečo stratil a chcem to robiť ďalej. Stále mám na rebrách asi asi 12 KG. Je to veľmi zlé? Som v strednom veku.
Zdravou stravou a cvičením som už úspešne schudol asi 14 kg. Stále vážim takmer 90 kg aj pri 174. Koľko kg musím zhodiť a ako dlho to bude trvať?
Minulý rok som náhodou zhodil 8 kg. V zásade to nie je zlá vec. Teraz mám ideálnu váhu pre svoju veľkosť, zatiaľ čo som predtým mal miernu nadváhu. Keďže som sa však nijako nepokúšala chudnúť, pýtam sa, či by mi nemohlo byť zle.
Schudla som 4 kg za týždeň a chcela som sa opýtať, či je to zdravé .
Teraz vážim 61 kg s výškou 161 predtým 73,5 kg