Raňajkový šalát so šunkou - Happy Carb

šunkou

Raňajky a potom celé hodiny plné ...

2 porcie

200 g tvarohu s 20% tuku
150 g varenej šunky, nakrájanej na prúžky
100 g cherry paradajok, rozpolené
100 g červenej papriky, nakrájame na kocky
100 g uhorky na občerstvenie, nakrájanej na kúsky
2 čajové lyžičky jednej koncentrovanej paradajkovej pasty (iná koncentrácia, nastavenie množstva)
1 čajová lyžička ľahkého balzamikového octu
150 g avokáda, nakrájané na kocky
1 polievková lyžica byliniek (petržlen, pažítka, kôpor atď.) Čerstvé alebo mrazené
soľ a korenie

Všetky ingrediencie zmiešajte v miske a potom dochuťte soľou a korením.

Raňajkový šalát si pripravte deň vopred a nechajte ho čakať v chladničke. Hotovo rýchlo, raňajky sú pripravené na konzumáciu po dobu 2 dní. Šalát samozrejme chutí aj kedykoľvek počas dňa a je ako stvorený na prácu.

Výživové hodnoty * na porciu/osobu (z celkovo 2):
Kalórie: 400 kcal
Sacharidy: 9,3 g (0,8 BE/0,9 KE)
Tuk: 25,3 g
Bielkoviny: 32,2 g

Dobrú chuť

Otázky týkajúce sa prísad? Tu nájdete FAQ s nízkym obsahom sacharidov a tu nájdete tipy na nakupovanie.
Na úplný prehľad mojich receptov s nízkym obsahom sacharidov.

Odkazy označené logom partnera alebo * sú takzvané pridružené odkazy. Za každý nákup od jedného z mojich pridružených partnerov, ktorý bol prepojený prostredníctvom mojej stránky, dostávam malú províziu. Ako čitateľ pre vás ako čitateľa neplatia žiadne ďalšie náklady.

* Nutričné ​​informácie bez záruky. Základom výpočtu je jedlo, ktoré používam. Napriek všetkej náležitej starostlivosti nemožno vylúčiť odchýlky a chyby. Základom pre výpočet jednotiek chleba (BE) je 12 g sacharidov a sacharidové jednotky (KE) 10 g sacharidov.