Raňajky len buchta fórum
Diskutovať o raňajkách iba ako o hodine? v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Dobrý deň, len som sa chcel opýtať: Mám 189 cm a vážim 131,2 kg. Momentálne jem dve rožky s nízkotučnou polevou. No bolo by
Na raňajky iba rohlík?
Len som sa chcel spýtať: Mám 189 cm a vážim 131,2 kg.
Momentálne jem dve rožky s nízkotučnou polevou. No bol by som
pretože stačí iba jeden drdol, s mojou veľkosťou a mojím
Váha? Môj rodinný lekár, som s ním tiež priateľom. Raňajkuje
Rolovať a piť Actimel a je štíhly. Je mojej veľkosti
ale je štíhly. Hovorí, že s buchtou vychádza úžasne
Skoro. Ale možno preto, že som už taký tučný, som taký na to, aby som „jedol“
nastaviť, že si to ani nevšimnem alebo že najskôr musím trénovať, že to robím
najskôr vytvoriť. Čo na to hovoríš?
Vyvstávajú mi dve protiotázky: Čo sa stane, ak prestanete jesť po 1 hode?
Ešte zaujímavejšie je, čo ešte zjete, kým idete spať?
Takže veci ako cereálie a nízkotučný tvaroh s ovocím, ktoré sa v nich nachádzajú, mi vôbec nechutia.
Len by ma zaujímalo, čo si myslíš o tom, či som so svojou výškou a hmotnosťou
Zvládne aj drdol.
To závisí od chleba, ako aj od vašej ďalšej stravy a spotreby!
Vyskúšajte to s 1,5 kotúčmi.
Špaldový variant je vynikajúci a udrží vás dlhšie sýty!
ak prestanem jesť po rožku, potom by som asi bol stále hladný, alebo by som
strhaj ma spolu mimoriadne. Dobre, čo jem celý deň: Ráno: dve rožky s trochou tuku
Poleva, niekedy k tomu ovocie. Obed: (V práci): 2 celozrnné plátky so syrom alebo rybou, vždy s nimi
Papriky alebo paradajky, alebo si dám šalát od Aldi. Obed doma: Vždy teplé jedlo, ako
Celozrnné cestoviny, zemiaky s tvarohom a ďalšie jedlá. Inak pár kúskov ovocia. Večera:
3 krajce celozrnného chleba (malý, chlebový) s nízkotučnou polevou, ryba, syr, varená šunka. Alebo ja
pripravte mi na večeru niečo teplé a všetkého, čo je na večeru, je vždy veľa
Zelenina k tomu.
Na otázku o 1 alebo 2 zvitkoch sa nedá tak zásadne odpovedať,
Ak chcete schudnúť, nebolo by zlé padnúť späť na špaldové, ražné alebo bielkovinové rožky.
Proteínové rohlíky sú v porovnaní s ostatnými variantmi veľmi sýte, na naplnenie vám stačí možno 1.
Možno si dáte tú námahu spočítať kalórie a potom uvidíte, koľko z vašich potrieb skutočne konzumujete.
Existujú rôzne kalórie na kalórie, na pomoc používam FDDB.
Zvykla som jesť aj 2 rožky. Dnes zjem iba o jeden viac a v nedeľu si dám vajíčko.
Ak budem jesť 1,5 ďaleko od domova, budem mať dosť a druhú polovicu nezvládnem.
Takže si zvyknete
Je to veľmi zvláštna otázka. Na raňajky tiež nemôžete jesť nič. Je tu veľa ľudí, ktorí praktizujú prerušovaný pôst a mnohí z nich nejedia prvýkrát až popoludní.
Na konci dňa to všetko závisí od vašej celkovej energetickej rovnováhy. Nikto tu nemôže povedať, ako sa vám darí. To musíte vyskúšať. A to, že niekto iný robí X a je štíhly, ešte neznamená, že to spôsobilo, že je štíhly, alebo že to funguje pre vás.
Napríklad som dnes ráno zjedol takmer 800 kcal a teraz som štíhly. Ale som teraz štíhla, pretože som na raňajky zjedla 800 kcal? Č. Ale až do večera nebudem jesť znova, pretože som na ceste. Zjedol som teda o niečo viac vecí, o ktorých viem, že ma na dlhšiu dobu zasýtia.
n bun má takmer 200 kcal s polevou 250 alebo 300. to nie je svet. ak si myslíte, že jedna rolka vám nestačí, držte sa jej, inak ráno začnete hádzať varené zemiaky a väčšiu porciu zjete najneskôr na pravé poludnie. A je v poriadku jesť len bežné rožky bez zvláštnej výživovej hodnoty.
Pri bežných roliach by som hodil iba toľko, že by ste mali jesť viaczrnné alebo celozrnné, a nielen obyčajné „biele“ rolky. Už je cítiť rozdiel v trvaní sýtosti.
Moje raňajky sú buď miska z ovsa (zvyčajne ako kaša s arašidovým maslom) alebo tvaroh, ako mám rada. Ale nikdy nebol nikto, kto mal veľké raňajky, čo vždy dostalo mojich rodičov do materskej a základnej školy (pretože som zvyčajne nikdy nejedol obed a potom som zabudol v aktovke): P
Raz som skúsila drdol, to nič. Milujem dve jesť, ale jem
áno vždy celozrnné rožky. A nerátam kalórie, je to pre mňa príliš ťažkopádne.
Otázka pre tých, ktorí vždy počítajú kalórie: Počítate naozaj všetko, každého drobca?
A vždy musíte konvertovať?
Nemyslím si, že otázka naozaj stojí za to, či by ste si mali dať na raňajky rolku alebo dve. Zvyšok výživy, ktorú ste zadali, ma zo začiatku tiež tak nebolí. Keď sa pozriem na váš denník, zdá sa, že máte problém, že vy - vezmem len váš výber slov - máte sklon jesť okrem bežného jedla aj iné veci.
Nikto nie je štíhly, pretože si dá iba žemľu a ráno pije Actimel. Tiež nestíhate, pretože to radi napodobňujete. Štíhlymi môže zostať iba ten, kto ich počas dňa nevyčerpá viac, ako vyčerpajú. Kľúčové slovo deficit kalórií už bolo spomenuté.
Počítam kalórie. A vlastne počítam všetko, čo zjem. Vlastne si vážim jedlo. A väčšinou si naplánujem, čo zjem na druhý deň. Nepotrebujem vlastne nič veľké prevádzať. To, čo zjem, dám do aplikácie v telefóne a je to. Počítam tam prakticky každého drobca. Prečo nie, nakoniec som len sám ******. Nemá veľký zmysel počítať kalórie a tešiť sa, že ste neprekročili svoj denný cieľ a potom máte pol vreca čipsov vtiahnuť, čo sa nepočíta.
Počítanie kalórií určite nie je pre každého. Tu na fóre je asi tucet možností. V konečnom dôsledku sa však všetko spája s tým, že na chudnutie potrebujete deficit kalórií. Nech to robíte akokoľvek. Začal by som s - znova si vezmem tvoju voľbu slov - prestanem jesť akékoľvek kecy.
Áno!
Vážil som a všímal si každého drobca. Viac ako 6 mesiacov, každý deň.
Iba tak som znovu získal normálny vzťah k svojmu stravovaniu!
Medzitým si to už nezapisujem, pretože sa opakuje veľa mojich obľúbených, takže viem, aké sú hodnoty.
Dnes zvyčajne počítam poobede, aby som vedela, čo mám ešte dovolené robiť, aby som nepriberala alebo nechudla, alebo či ešte musím cvičiť!